jak

Moim zdaniem, brzucha nie powinno robić się codziennie. Po pierwsze, jak się często robi brzuch to poszerza się talia - a nie o to tutaj chodzi. Po drugie, zbyt częste robienie - spala mięśień. Sensownie jest robić co drugi dzień, 2-3 ćwiczenia (na dolną i górną część), od 15 do 30 powtórzeń. Jak masz brzuch w miarę wyrzeźbiony rób wolno, w [...]

Boruta, KM to nie są 2 czy 3 techniki na krzyż, bez jaj... Chodzi natomiast o to, że stosuje się je tylko na bardzo niebezpieczne punkty na ciele człowieka. Wykluczyć te techiki to tak, jak gościowi z taekwondo zabronić kopania w walce. Ja wcale nie twierdzę, że KM jest najlepsze na świecie, ale z tą badziewnością to naprawdę przesadzasz...

ale zeby miec taka figure jak wyzej to nie wystarcza aerobic....................... niestety............

jak nie bedzie tluszczu za wiele to figurka robi sie ladniejsza

[...] duszeniach? To sa nmajbardziej niebezpieczne techniki. Krawat koncentruje sie nie na najbardziej niebezpiecznych, a na najbrutalniejszych. Ale to nic nie daje kiedy wiesz jak sie przed nimi bronic bo brakuje w nim umiejetnosci doprowadzenia do sytuacji w ktorej mozna by takowa technike zastosowac. Nie porownuj tego do zakazywania taekwondoce [...]

siema wszystkim mam male pytanko chcialbym troszeczke przykoksowac i mam pytanko czy jak nja pierwszy cykl wystarczy mi 100 tabletek mety ??? oczywiscie ruskiej ??? pozdrawiam

a co macie przeciwko kreatynie po cyklu? a moze mam sobie rozbic tluczkiem do miesa 500 tabletek metki,rozpuscic w wodzie i wcierac w cialo,co dowcipnisie? a teraz do autora posta:zrob cykl jak nalezy a potem wez kreatyne MULTIPOWER,ze swojego doswiadczenia wiem ze nie stracisz efektow w znacznym stopniu i bedzie o.k mlody

[...] dłuższą przerwę, jeżeli nie czujesz napompowania skróć odpoczynek tylko do momentu wyrównania oddechu i ćwicz odpowiednim ciężarem. 2. Wstępne zmęczenie mięśni - Jeżeli jakieś ćwiczenie nie wychodzi jakbyś chciał spróbuj na początku np. wyciskania na ławce zrobić 3 serie wyciskania sztangielek lub buterflaya. Po pewnym czasie zacznij od [...]

a co do winstrolu to skonsultuje sie z kolega i dam odpowiedz najszybciej jak tylko mozna a.k.

SCREAM TEN LEKARZ JEST GASTROLOGIEM I POWIEM SZCZERZE ZE NA TAKIE DOSWIADCZENIA ZAWSZE JEST CZAS NP.JAK CIE POSADZA:))) A TAK W OGÓLE TO W DUPE GOSĆ!!!!!! marcopolo

Oczywiscie ze wysokie kopniecia sa skuteczne. To bardzo skuteczna metoda samobojstwa w walce z kimkolwiek kto ma pojecie.Obejrzyj sobie jak w pierwszych UFC na wysokie kopniecia slicznie wjezdzali zapasnicy:) Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

Przesadzasz... Teraz jadę na prolongatum i nie mogę wyrobić jeśli sobie nie ruchnę a rosnąć i tak rosnę (a jak to dobrze robi na mięśnie brzucha) więc nie widzę tu problemu. Jeszcze tylko sierpień i przyjdzie mi powiększyć swoje statystyki w profilu :)))))) YESSS! "... nuda, nic się nie dzieje aż mi się chce wyjść z kina.." "I wychodzę"

[...] W walce decydują indywidualne cechy psychofizyczne zawodnika. Styl walki jest istotny, ale ma znaczenie drugorzędne. Są po prostu zawodnicy, którzy pokonują przeciwników, a jaki styl stosują jest kwestią dyskusyjną, bo uderzenia, duszenia itd. są stosowane przez znakomitą większość szkół walki. Bracia Gracie są odważni, zdeterminowani mają dobrą [...]

[...] Bo z samej statystyli wynikaloby ze najwiecej wygrywac powinno karatekow, taekwondokow i kung fokow:). A tak nie jest? Co same ****y te style cwicza? Obejrzyj no sobie jak psychofizycznie wyglada np Shamrock, czy Kimo, a jak Royce. Albo Schultza Rickson, albo Smith i Renzo, albo Erickson i Murilo. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM [...]

Sa jeszcze oczywiscie fajterzy z pierwszych generacji jak Helio, Carlson,Relson, Rorion czy Rolls (najlepszy w rodzinie, niezyjacy juz). Sa mlodzi jak Rollsinho (Rolls jr)czy Robin. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

Boruta, Nurek - to, ze Gracie specjalnej masy nie maja to jak to mowia : 'slepy widzi' :)) ale pamietajcie, ze sa roznego rodzaju koksy. Sugeruja lekture dzialu doping oraz publikacji w net'cie. Wydaje mi sie, ze na przyklad dla Ciebie Boruta byloby to rozwijajace, poniewaz zdaje mi sie nie masz duzej wiedzy z tego zakresu. Wnioskuje z wydzwieku [...]

Jak wyżej. Kiedyś będę bardzo duży, Dobry trening tu posłuży.

A inna sprawa, o czym juz pisalem, to to ze zarowno cechy fizyczne, jak i psychiczne wyrabia sie poprzez wlasiwy trening. Sa wiec one wlasnie pochodna stylu. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

napis nie musi byc brany pod uwage jako dany zestaw dzwiekow (slowo mowione) ale moze byc znakiem takim obrazkiem jak pieczec cos w tym rodzaju.........

Kimo to taekwondo. Zaplacili mu zeby ich reprezentowal. Bylo natomiast paru, jak np Clay Carmical z rekordem 0-1:) Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA