jak obliczyć ile

Tak, wszystko by było fajnie tylko że jak ja mam obliczyć ile gram jest np. w plasterku szynki czy ile kaszy to 100g

witam w dziale odzywianie i odchudzanie(chyba) masz tematy podwieszone gdzie jest napisane jak obliczyc zapotrzebowanie kcal dzienne jak ułozyc diete ile kcal odjąć itp..generlnie wejdz na bilans ujemny i aeroby a dita jest tutaj najwazniejsza pozdrawiam

[...] która jest stworzona w celach marketingowych. Wyszacowałeś jego zapotrzebowanie i moją chęć grania "eksperta" z fusów? Nie wiesz zupełnie nic czy chłopak je jakiekolwiek białko czy wcina w internacie same ww. Z Twoimi radami równie dobrze mógłby ten gainer spuścić w toalecie i byłby podobny efekt. Wartości podałeś na podstawie [...]

Jak obliczyć tkankę tłuszczową w ciele to poszukaj o tym tematu na sfd był i to nie jeden, albo zmierzyć za pomoca maszyny można. Gdzieś czytałem, ze organizm może spalić pewną ilość tłuszczu i choćby nie wiem ile byś odjął kcal to z tego niedoboru poleci mięsień, a nie tłuszcz. Na redukcji zawsze ileś tam mięśnia poleci

ovo tylko u kapitana jajo ale jak znam rzycie to pojawi się znikąd ( jak zawsze ) bo on ma nosa do jajecznego fetoru co do gainerka nutrend ma bardzo dobrego i warto tylko jest jedno ale .... jest w nim za mało białka... problem ten rozwiązesz mieszając go z ovopolem - będzie tanio i ok ( musisz sobie tylko obliczyć ile dorzucic zeby [...]

waze 60kg ~ 180cm wzrostu, zapotrzebowanie liczylem kalkulatorem interenetowym to 3400kalorii... a dieta jest na przykladowego chlopa co wazy z 65-70kg i nie wiem ile wyjdzie no ale chyba akuratnie na 3400 +- nie wiem jak obliczyc dokladnie probowalem ale nie moglem znaelxc dokladnej tabeli Zmieniony przez - rexmix w dniu 2007-10-16 21:36:16

[...] nie każdego stać na dietę za 1000zł czy więcej,ja zaczynam od usunięcia złych produktów i zastąpienie ich produktami właściwymi typu biały chleb na razowy czy czy słodyczy na jogurt naturalny,do dziennych posiłków będę dodawał więcej warzyw i owoców czego nie jadłem wcześniej.a jak mam obliczyć ile potrzebuje dziennie białka,węgli i tłuszczy?

ale jakie tam moge mięsko wpakować ? jak obliczyć to proporcje B/W/T bo nie wiem ile teraz u mnie wychodzi ;/

No też tak myślałem żeby na początek obliczyć ile mam aktulanie i później na oko obcinać. Tylko polećcie jakiś dobry kalkulator bo na 2 patrzyłem to walą po tyle węgli żeby dawać w stosunku do białka że nie chce mi się wierzyć że ktoś tak robi :/.Podeślę jeszcze dietke mniej więcej jak wygląda to ocenicie.

[...] żeby wystąpiły problemy ze "sprzętem" ;) Z dietą jest ten problem, że nie mogę dużo jeść przez problemy z żołądkiem, choć i tak zdarza mi się nie przestrzegać diety lekkostrawnej. Dlatego szukam jakiegoś dodatku do diety, który uzupełni ilość potrzebnych kalorii. A jak obliczyć te kalorie? tzn moje zapotrzebowanie i ile dostarczam w diecie.

ok no dobra czyli rano by się przydał ,ale ile pić ??tu jest pytanie jak obliczyć to wszystko ??tutaj jest problem ,

czyli jak to zrobic? naprawde jem duzo , w sensie obiady , kolacje , sniadania i bardzo duzo podjadam . co mam jesc ? tak samo jak się nie da schudnąć tylko z brzucha tak samo nie da się zrobić fajnej klaty i bica, to brzmi jak zestaw dyskotekowy, jak takie podejście chcesz prezentować to pomyliłeś panel dyskusyjny Jak chcesz na poważnie wziąć [...]

[...] na temat diety http://www.sfd.pl/temat127853/ ,(obliczyc ile potrzebujesz kalorii itp), na temat treningu http://www.sfd.pl/temat92080/ , przemyslec wszystko, poszukac jakis plan http://www.sfd.pl/search.asp - wpisując "ACT" - jesli masz zamiar cwiczyc od początku, a jesli nie - http://www.sfd.pl/search.asp - wpisując 'plan na [...]

A jak mam obliczyć ile kcal ma np. cycek z kurczaka ?

a jakie rybki polecacie panowie? jakie maja duza zawartosc białka, zdrowe tłuszcze no i sa niedrogie? spma dieta moze byc, czy bys cos dodał? Jeszcze jedno pyanko, jak moge obliczyc ile potzrebuje btw na kilogram ciala? teraz wyszlo mi ze białka w diecie mam 2,3 na kg ciala a wegli 4,6, czy to dobre proporcje? Zmieniony przez - Koles44 w dniu [...]

heh. Palenie to powazny problem spoleczenstwa. Mój ojciec jak byl w wojsku to zaczął palić. A jak wrócił dod domu, to położył paczkę papierosów na stole i przekazal w symboliczny sposób mojemu dziadkowi. Juz nie pali. Tobie bym radził: 1. Wypisać na kartce wszystkie skutki uboczne palenia paierosów. 2. Obliczyć ile tracisz pieniedzy [...]

ja zaczelam jak na razie tak :) : wt: ball fusion, zumba i cardioton, pool dance sr: tums&bums i 1 godz ( ale nie wiem za bardzo co mam tam robic, wiec probuje jak narazie wszystko z malym obciazeniem?:() czw: zumba, body sculpt i pilates pt: chasumba fitness i silownia 1 godz Co do diety nie wiem jak za bardzo sie zabrac.Czytalam jak jedza [...]

Wcale mi to nie przeszkadza, nie przeszkadzałoby nawet gdyby była droga. Niby obliczyłem TDEE ale coś mi nie pasi. Jak rozumiem do tego muszę jeszcze obliczyć ile kalorii zjadam w ciągu dnia ? Ektomorfik Waga: 68 Wzrost: 168 Wiek: 30 ___________________________________ BMR - Podstawowa przemiana materii BMR= (9.99 x waga (kg)) + (6.25 x wzrost [...]

Ok tylko jak ten jakiś bf. obliczyć ile procent co i jak podajcie linki bo nie u mię znaleźć. I jeszcze jedno pytanko bez bf. mogą się wyrzeźbic łapy??

ownage zapodal fajna mysl. mimo wszystko jak patrze na rospisana przez Ciebie diete to moim zdaniem zdecydowanie wegle, 50g ryzu na posilek ? bez obrazy ale tyle bede na redukcji jadl pozwolilem sobie obliczyc ile wychodzi, pomijac vitargo. policzylem z samego jedzenia: bialko: 307g ww:210g tluszcz:110g kcal:2991 no mimo wszystko ale nie [...]