jak nei spac

No wlasnie na redukcji wprowadizlem tylko 4 posilki o stalych porach i jesc sie nei chcialo co do wagi to stoji w miejscu juz prawie miesiac i chce zeby tak zostalo nie wiem jakie mialem zapotrzbeownaie ale jadlem tak samo. Wlasnie nawet teraz te zapotrzebownaie kaloryczne mnie interesuje bo nie wiem ile z moja aktywnoscia powinienm dostarczac. Co [...]

[...] to fakt , ale ja nie zejde z takiej intensywnosci , u mnie już od bardzo dawna jest siłownia + sw --> 6x week , więc dorzucenie HIIt`u i basenu jest nowym bodźcem któy jak sie okazuje wystarcza , manipulowanie jedzeniem jest tutaj kluczem a na szarym końcu sa spalacze( choc może zmienie po scorch + tight ) no to tyle jeszcze 35 gr sp80 + [...]

kurde padła mi przeglądarka jak psiałem brzoskiwnia - 170 gr , 16 gr ww około ogólem , w tym 2,5 gr błonnika , i ok 2,6 gr fruktozy 66kcal , gl 6 , IG 42 jabłko świeże ze skóra 125 gr 17 gr ww , 3 gr błonnika , 7 gr fruktozy gl 5 IG 38 nektarynki juz nie suzkam , nei chce m isie lece spać bo sie późno zrobiło , 7:30 wpsize jak sie mają moje [...]

hmm, zalozylem posta ze mete biore jak sie zlaogowalem na sfd, moj pierwszy post chyba, dola mialem i prawie koks wzialem ale w koncu nie wzialem, a duramen powiedzial ze on z koksiarzami nie gada i odszedl z gainerka, a skoro to moja wina to ja tez nei powininem tam wracac. Ale nei pisz tu o tym bo to odbiega od tematu, a nie chce spamu w tym [...]

[...] nie zdazam. KOelga czeka na mnie pod blokiem az rusze manatki. Spozniamy sie do szkoly 15 min. Pani szatniarka (Hara pozdrawiam) otwiera mi szatnie na 2 przerwie bo wie ze jak lece do szkoly toc asu nei mam kurtke zaniesc wiec lece odrazu w niej. O 12.20-14.30 lece ze szkoly. Buzzi buzi tam z kolezankami :D. O 15.00 korepetycje na ktore sie [...]

krzykacz- ziarnica złośliwa dokladnie nie wiem jaki stopień zaawansowania.. zaczelo sie od bólów nie mogl nocami spac przekrecał sie na boki. poszedl do lekarza i wyszlo ze to chyba przeziebienie pozniej to nie ustepowało robil badania w wiekszym miescie - Warszawa okazał sie rak.. przeszedl chemioterapie włosy mu od niej nie wypadały choc ojciec [...]

ja juz spac ide i nawet nei przeczytam tego...ale po poczatku wypowiedzi, rozumiem ,ze w sklepie nie masz ale masz przeciez wiele internetowych - jak chociazby ten na sfd www.sklep.sfd.pl i tam masz duzy wybor.. jak miales jakies pytania - odpisze jutro (sorry ..ale padam ) Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-12-19 11:43:08

[...] że wg mnie ww przed snem to głodówka. idź sie prześpij i dopiero później czytaj i odpowiadaj, bo chyba ci sie literki przestawiają kolejna sprawa tu nie ma mojej teorii i jakoś znowu nie widze gdzie napisałem że aby przypakować wystarczy jeść białko i nic pozatym. bez białka możesz sobie machać godzinami sztangą i nic nie urośnie. nie traktuj [...]

[...] to pozwole sobie tez co nieco sprostowac, chocby zeby pokazac Ci, ze nie zawsze slusznie sie domyslasz" Przeczytaj sobie wywiad z Silvą sprzed roku co powiedział po tym jak Riki publicznie stwierdził, że Wand jest cienki - będziesz wiedział skąd wzięło się moje skojarzenie, bo Wand już wtedy powiedział coś na temat "niepokonalności [...]

jak wyglądac ma rozpiska treningów w tygodniu? załóżmy, ze pn. siłownia wt. basen + bieganie (rano/wieczór) sr. siłownia czw. basen + bieganie pt. silownia sb. bieganie (ew. + basen) nd. bieganie pierwsza sprawa - trening na siłowni - ten, który proponujesz nie jjst najlepszym wyborem. poczytaj o treningu ACT (jeśli ejsteś początkującym) i raz [...]

jak to nei mozesz spac po bialku? robisz aeroby? usprawni to krazenie i dostarczanie tlenu, wplynie na lepszy sen, szczegolnie jesli palisz papierosy. postaraj sie regularnie chodzic spac i wstawac. organizm sie przyzwyczai i bedzie wdzieczny :) na noc polecam kostke twarogu/ night protein blend trec lub system protein 80 olimp

ja też nie moge spać ale chodze do budy i mam wolne ps. zagrajmy w skojarzenia jak spać nei możemy słowo:Vibrator

siemanko.wiesz powiem ci tak nie marnuj sie w domu szkoda czasu na jakiej treningi domowe-sam od tego zaczynalem bo mialem atlas i ci powiem ze stracilem conajmniej pol roku na czasie i miesniach. proponuje ci kolego wypady na silownie z grubej rury.przede wszytskim zacznij od diety ale nie takiej hardcorowej bo nie wytrzymasz tego cisnienia [...]

[...] bedzie to istotne. trening: split 4 x w tyg fbw 3 x w tyg ciężar zwiekszaj co sesje o 2.5 5 kilo masz iść z siła a nie zastanwiać sie nad hipertrofia przy tych cięzarach jakimi cwiczysz wybacz ale nie masz co się wczówać w wyszukane sposoby tylko jeść spać rosnąć i ćwiczyć dokładać ciężaru uczyć się techniki. trening [...]

[...] 2,5 czy może do 4 l? 5 co wziac do siebie żeby to wszytko szło dobrze i sprawnie? 6. jeśli mój dzień jest krótki(wstaje później lub chodze spać wcześniej) i jem 4 posiłki to jak to wygląda bilansowo bo wiadomo że z automatu odpada ileś kcal a jeśli już to jaki posiłek najlepiej odpuścić? ( zdjęcie przykładowego dnia diety) 1. wsyzstko jest ok, [...]

Mianowicie chodziłoby mi o jakieś ćwiczenia ta poślady (:P) któreby je odchudziły. Jeżdże na rowerku ()stacjonarnym bo zima;)) bo wycztałem że to pomaga alę jakoś specjalnych efektów nie zauważyłem po za oczywiście wyrzeźbieniem nóg o co też mi chdoziło. Więc co polecacie na odchudzenie tej - wiem że nei da się odchudzać z jednego miejsca, ale co [...]

tak, miałem to mnie wiecej na myśli... zauważcie także że czasem nadmiar wbrew oczekiwaniom może przez fizjologie dać wynik dokładnie przeciwny do zamierzonego... Już słyszałem nei raz od kumpla, który jak np przesadził z pobudzaczami (efka, kofa itd) to zamias chodzić jak torpeda, poszedł spać na 16h :)

[...] życie... a na pewno nei mojej dziewczynie czy przyjaciołom... bonusy , to np sprawność , czy papiery instruktorskie , albo dostanei się na awf... a także zdrowie czy to jakie życie teraz mam , wiesz , takie ******ły Banan prze***ane mamy po prostu ot co Kaźmirz to wyedytuj ! wybieram się na 300 niedługo <yes> kzoak film musi być [...]

helou seria zastrzyków , codziennie 10 dni , 2 środki 3 dni , jeden środek , reszta . wrócić na treningi jak przestanie boleć czyli nie przerywać ale uważać bez martwego ciągu , siady + uginania na dwugłowe , wiosłowania z głowa i będzie spoko ZMA tribulus glutamina , HMB , ten miks na noc , działa. nawet jeżeli nei spie zbyt dobrze , to [...]

[...] byla aluzja do mnie, po kwocie tak wnioskuje...to przeczytaj dokladnie co napisalem" niee nie do ciebie ani nikogo,moj post nie miał być ofensywny wobec kogokolwiek ,też jstem zmeczony i ide spać. Ogólnie tak pisze,bo czasami poraża mnie jak niektórzy patrzą na taką robote jak na szczyt marzeń i sukcesu.Mam nadzieje ze tu nei ma takich osob