jak nei spac

[...] waliłbym 30 min przed posiłkiem - ufam Montignacowi i dałbym mu czas, żeby spokojnie przeszło przez układ pokarmowy // nie jadam jabłek , ani innych takich ( tymczasowo , a jak już to meiszam jabłka z warzywami ) nie wiem jak z arbuzami) // napsiałem w ostatniej wypowiedzi o arbuzach arbuz --> 12 gr ww 5 gr fruktozy ( na 150 gr ) + błonnik [...]

[...] pozno spać ( wysypiaj sie ), nie pij kawy jezeli to robisz... Pożyj tak przez 2 tygodnie i zmierz sobie wtedy ciśnienie... na bank bedzie dobre .... nawet jeśli pomoże to jak wróci do normalności to znowu skoczy siłownia i wysiłek podniesie ciśnienie ale tylko w chwili wysiłku i po nim palenie - wiadomo ze odpada ze względów zdrowotnych , [...]

[...] żeby po gorszym /luzniejszym dniu, wrocic do swojej "rutyny", a nei wpasc w cug ;-) dajesz Aga, silna jestes babka :-) Uffffff, dziś tego mi było trzeba...;-) Tych słów ;-) Wczoraj jeszcze zostałam w pociągu swoim...dziś już grzecznie. Nie miałam dawno "jazd" słowo redu na mnie źle działa %-) Dziś jak młoda pójdzie spać idę podźwigać wreszcie ...

Katowanie katowaniem. Dla mnie to jakieś specjalne wyżyłowanei nie było - jak pisałem robiłem to około godziny 20, czasami kończyłem koło 22 tak więc godzinka i spać bo do szkoły :) tak więc jakiegoś specjalnego głodu nie odczuwałem. Ale jak mówie u mnie przyniosło to efekty a sam chciałem właśnie spalić mięsień (tyle że w moim przypadku ud) a [...]

Każde dopalacze w jakiś tam sposób na początku powodują zaburzenia snu. Organizm musi się przyzwyczaić do nadmiaru energii i musi się nauczyć ja pożytkować w ciągu dnia. Nie pękaj Córa, ja po antydepresancie, który akurat mam w wersji "pobudzacza" czuję się jak na amfetaminie. Tzn teraz już nie ale pierwsze 2 tygodnie to łojezuuu... Nie [...]

[...] tutaj i miesiąca z ZMA (rano mimo braku odpowiedniej ilości snu byłam bardziej wypoczęta) dalej spać nie mogę... Muszę opanować ten stres, chyba czasem po prostu za wysoko sobie stawiam poprzeczkę i stąd to się bierze. Więc zastanów się, czy się jednak nei denerwujesz ;-) a jak jest to notoryczne, to może rzeczywiście warto spróbować z ZMA ;-)

[...] Niestety tym razem z niczym się zgodzić nie mogę, wszystko mi wytknołeś ale to Ty się mylisz siady - za plytko, nogi za szeroko i kolana Ci sie rozjezdzaja na dole.. robisz jakby Cie ktos gonil, jakbys nie mogl spokojnie wstac, wziac oddech i usiasc, sprobuj robic z dupa do ziemi, masz masywne nogi, nie powinno byc ciezko, a ze podniesiesz 10kg [...]

[...] to nie znaczy , ze calkowicie przestaje dbac o wzrost..;] I w zwiazku z tym mam dla Was pytanie a w sumie to dla tych co maja cos do powiedzenia na ten temat otoz codziennie jakies 1,5h przed snem jem 2 serki wiejskie.O to ich wartosc (podam wartosc jaka jem wiec nie jeden serek tylko odrazu 2) Białko:48g Weglowodany:8g Tłuszcz:20g Jak myslicie [...]

Takie widoki mam jak jeżdżę do koleżanki co mieszka w lesie xd wstajesz rano widzisz sarnę , robisz grilla a między polem a lasem milion dzików xd i co najważniejsze cisza i spokój i brak zasięgu :D lubię tam do niego jeździć, zupełnie inny klimat, super ludzie, oderwać się od wszystkiego i odpocząć .... chociaż ja z żoną wróciłem do domu, a [...]

wpis 11.02 a wstałem cuś koło 9 to niby późno ??? zauważ to że poszedłem spac grubo po 24.. a nei jak wy przed 22 !%-)

likla kropel oliwy na ta paine pomaga co wy kuzwa spac nei mozecie ja jak mam na rano to zawsze na styk masakra:)) yyy ty na masie jestes bo te 2000kcal to na redukcje nawet za malo\-) Zmieniony przez - koles08 w dniu 2012-05-11 15:20:02

[...] migdały) Teraz jem mięso z ryżem (po treningu) koło 18-19 i potem nie mogę nawet mysleś o jedzeniu.. Raz zjadłam i cały czas myslałam że zwróce.. (przepraszam) Rano jak wstaję jest mi troszkę słabo.. no ale za chwilę jem porządne śniadanie.. (omlet albo owsiankę) i jest ok.. więc rozumiem że nie mogę zrezygnować z posiłku ale mozeby coś [...]

Nie chodzi o to że masz mieć problemy jakieś. Bo ich nie będziesz miał. Chodzi o to że pora o której wstajesz i warunki w jakich robisz trening (na czczo ) nie są optymalne. Tyle. Co innego wstajesz rano (o tej o której wstajesz) jesz posiłek i robisz trening. Ja nie pisze abyś cokolwiek zmienił na siłę. Piszę tylko że jeśli masz inną porę do [...]

[...] arnold clasic 2010. wytrzymalem tak dlugo az nie zasnolem na fotelu doslownie pozatym pogoda tez byla dobijajca, mialem kompletny brak mocy, zasnolem w drodze na silce jak i w drodze powrotnej ... ogolnie 120kg przysiadlem 4 razy i stwierdzilem ze dzis nie jest moj dzien wiec zeby nie powtorzyc swojej ostatniej przygody kiedy w podobny [...]

Jak mam to policzyć jak nie wiem ile kcal ma 100 gr piersi z kurczaka czy 2 plastry sera ... Możesz skorzystać z dziennika posiłków Vitalmax'a http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm Mój trening to 3 razy w tygodniu, domator 120 pompek, 50 podciągnięć na drąższku, 50 brzuszków i coś z hantelkami 4 x 12 powtórzeń czy ćwiczenia - " hantle [...]

prawdopobie tak djak dzis, nei najbam sie nigdy jak zyje, ostarnie wymiote przezylem w 2003 na weselu brata,dzis jestescie swidkami najwiekszej na***ki w husotir forum sfd.pl. tak nkarwiony nie gylem nigdy po rsotu jestem iw inyym wymmiarzem i ne obowiazuje mne zadne prawa fizyki . PS: Mam nadzieje ize przysni mi sie 50 kilowa asia milosniczka [...]

[...] noc zamiast oliwy lub w ciagu dnia do ktoregos posiłku jeszcze ? - co do innych tluszczy, czasami dorzucam orzechy do tuny, wiec i one sa w mojej diecie, ale nie uwzglednione w powyzszym zestawieniu, ktory powiedzmy, sluzy jako moj 'wzór' - czy obecnie nei za mało kalorii? zreszta jak dorzuce jeszcze gdzies T to bedzie wiecej ;) czekam na rady :)

ae nie odpowiedziales jak forma na tej diecie ja nigdy nie jestem zadowolony ze swojej formy, tzn jej brak, choć znajomi mówią mi że coś poszło,lecz ja nic nie widzę. Cel to redukcja, zobaczymy jak to będzie bo kolejne ważenie mierzenie w niedziele. /SFD/Images/2016/4/21/dbd375bedef9456e9bd80b1eebcb6da4.jpg Barki: Odwrotne rozpiętki w opadzie [...]

[...] ma ładną sylwetkę, przybieranie na wadze to dla niego zaden problem, etc. to owszem - moze sobie odpuscic dietkę... Co do suplementów...piszesz ,ze ludzie są naiwni (czy jak to tam nazwales) bo wydają mnostwo pieniedzy na przereklamowane srodki...głupoty piszesz, nie kazdy np.moze sobie pozwolic zeby zjesc wiecej niz 3 posilki dziennie (rozne [...]

[...] szyi / 100*3 /100*3 110*0 nie chciało się oderwać nawet / 105*3 /110*2 -/ 110*3 /- głowa bolała po większych ciężarach, pulsowanie blebleble 110 niby lekkie niby cięzkie nijako 2. Push press z wybieciem 6 powt 1 seria 40% 1 RM 6 powt 40*6 / 42,5*6 /45*6 2 seria 45% 1 RM 6 powt 45*6 / 47,5*6 /50*6 3 seria 70% 1 RM 6 powt 70*6 / 72,5*6 /75*6 4 [...]