jak jest kreatyny

A moglbys tak w 2-3 zdaniach napisać mi coś na temat gainera i cos na temat kreatyny ? Szczerze interesuje się bardziej odzywianiem, nie tylko w sporcie. Na temat odzywek nie mam zdania :-/ Slyszalem tylko że jak masa to gainer, więc dlaczego polecana jest kreatyna. Do czego słuzy dokladnie gainer i kreta i czy nie moze isc to w parze ?

nie wymadrzaj sie jagnik. o skutkach ubocznych kreatyny czytalem jak ty jeszcze na nocnik po drabinie wlaziles, a tak w ogole to "skutkiem ubocznym" jest zwiekszenie sie sily (w duzym skrocie). oby jak najwiecej takich skutkow ubocznych :) (chodzilo mi o polaczenie kreat/hmb) No pain no gain. Pozdrowienia.Hammer

[...] syfu i nie wiesz co wziasc najlepiej?^^ Lodzianina bym sie nie sluchal, zalecanie komus zarcia kreatyny to taki sobie pomysl, oczywiscie wszyscy wszystkim radza krete, ale jak przestaniesz cwiczyc to wszystko spadnie w mgnieniu oka, wystarcza wakacje i jest porazka. Ja osobiscie nie biore tyle na klate, jadlem Nitrobolon i wiem z doswiadczenia [...]

[...] sobie pozwolic na ten środek osoby bogate lub zawodnicy kolega kiedyś dostawał to w aptece bo miał problemy ze wzrostem chyba po to bo nie pamiętam jedno opakowanie kiedyś zamieniłem za puszkę kreatyny TAK SIE CHWALE co do kupienia w aptece to pamiętam ze tez zamawiał i mu sprowadzali ale jak pisze jak chcesz to i na czarnym wyrwiesz apteczna

chodzi Ci o magna power- czyli magnezowy chelat kreatyny? jeżeli tak to musze powiedzieć, że jest dobra- zawiera jak juz napisalem magnez więc jest to dodatkową jakby oszczędnością.

czyli zadno z nich nie przeszkadza sobie w dzialaniu ta. TAK a jak bys mogl to jak je dawkowac razem DT: rano 5g mono, po treningu 5g TCM DNT: rano 5g mono ,w porze treningu 5g tcm Lub na odwrót ,jest to obojętnie (tylko nie przekraczać 10g na dobę kreatyny) czy organizm dobrze je przyjmnie razem TAK czy efekt tego polaczenia bedzie dobryy?? TAK [...]

[...] z greenem a pozniej nitrobolon z cellmassem, tylko ze ja bym odwrocil kolejnosc, bo juz to bralem i bym wolal najpierw nitro z celem a po 2 miechach poleciec hp z greenem, jak lubisz mixy, wzdecia i chvj wie co jeszcze to sobie zmixuj na zmiane codziennie, ja bym tam nie ryzykowal i na 2 rozlozyl, bo szkoda wpieprzac wszystko na raz jak [...]

Nie będzie kolidować po prostu mniej sobie ba i kreatyny dosypiesz. Jak w skąłdzie masz 2 g ba to przed treningiem pumpit a po treningu sobie sypniesz osobno 2g BA i wyjdzie na to samo, bez znaczenia z jakiego żródła ba czy kreatyna jest licz tak by się zgadzało

jak amsz troche kasy , to dokup jeszcze cos z kreatyna bo storm bedzie ok przed treningiem, ale nie wiadomo ile ma kreatyny.... ktos pisla kiedys zze ok 3/4 g ale nie ma chyba pewnosci.... dlatego dobrze by bylo jakbys dokupil cos z kreatyna, inny stack, jabłczan, mono albo etyl estru.... wybor jest. no jeszcze cos na lepsza regeneracje do tych [...]

jak jestesmy przy SwoleN to dodam ze narazie syntrax wstrzymal produkcje tej kreatyny Powod:zaczesto i zabardzo sie brylil,oraz dziwnie ciemnial-wygladalo to jak gowno sproszkowane to co w sklepach w USA jest to ze starych zapasow pozostalosci pzdr. Zmieniony przez - Anabol.X w dniu 2006-12-11 18:24:03

[...] pisz ;) otoz tak chce za 7 blistrow kreatyny 30 zl co daje w przyblizeniu 4,28 za blister a na allegro najtansze sa po 5 zl. A co do TSE oferuje go w takiej samej cenie jak na Allegro z tym ze nie karze placic za przesylke 15 zl tylko mniej (7-8 nie wiem po ile teraz ma poczta). A co do mojej uczciwosci napisalem ze moge wystawic na allegro [...]

Co do l-norwaline - nie mogę jej znaleźć wyizolowanej więc narazie odpada, ale zapamiętam. Glicerynę wezme na kolejny cykl Apropos, jest coś takiego jak progresja czy periodyzacja w suplementach? Że np zaczynasz cykl od kreatyny i bety, po 2 tyg dodajesz booster, po 2 kolejnych gliceryne, po 2 kolejnych np cytruline i l-glutamine czy nie ma to [...]

może się zestresowałeś u lekarki po prostu. a co do bólu z tylu głowy wielu moich znajomych ćwiczących to miało i nikt nie wiedział od czego to jest, a były to osoby biorące jak i nie biorące kreatyny

[...] ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała- dojść sporawe brzucho, nogi, łydki i pupa. 2) wiek 17 lat 3) waga/wzrost 67/170 4) staż treningowy 2 miesiące 5) cel cyklu wyglądać jak inni że tak powiem czyli bym szczupłym a przy tym żeby było widać moje mięśnie bo od zawsze byłem nawet jak nie ćwiczyłem silniejszy od rówieśników. 6) stosowane już [...]

jeśli pilnujesz kalorii to olej soki do kreatyny nie jest to potrzebne wystarczy jak zjesz kreatynę przed posiłkiem

tu masz odpowiedz : weglami popic porcje po treningowa jak najbardziej , i podobnie jak w mono innych porcji popijac weglami nie trza i pprzede wszystkim wiedz ze jest to TROCHE lepiej wchlanialna forma kreatyny , nie wierz w teksty o 20x wiekszej mocy itp i skutecznosci dawek typu 1 gram dziennie !

[...] ;/ , przydal by sie taki stack zeby starczal na rowno 42-50dni , w tym di creatine malate + dodatki. - 14g kreatyny dziennie nie za duzo ?;] niby organizm jest wstanie przyjac 10g w przypadku monochydratu , niewiem jak sie to rozklada na tą forme. Nawet jesli dawkowanie by bylo 2 w t i 1 w nie tr. przy treningu 4 dniowym / tydzien wychodzi 37dni.

co dokladnie trenujesz? jak wygladaja treningi?chodzi mi o intensywnosc co jest priorytetem? silowni dalbym 2/tydz podstawowe zlozone cwiczenia,nie przesadzaj z iloscia cwiczen,ogranicz je do minimum postaraj sie ulozyc diete polecam bez wiekszych kombinacji jablczan kreatyny do tego jakies bialeczko,multiwitamine,zma z supli reszta to [...]

żebyś chociaż profil wypełnił, to może wiedziałbym cio i jak. no ale chcesz diete, która jest tylko dodatkiem do kreatyny... niestety nie znam takiej, i obawiam się że mało kto zna. poza tym, kreta brana w taki sposób jak przedstawiłeś nie da raczej efektów oprócz pompy w trakcie treningu.

blanciorr woda po mono to indywidualna sprawa, więc nie gadaj że spada. majster23 W stackach głównym "działającym" elementem jest kreatyna więc jak ktoś robił cykle na stackach to czemu nie miałby wrócić do czystej formy kreatyny, np. mono? Efekt końcowy będzie praktycznie taki sam tyle że nie będzie pobudzenia ani pompy a niektórym nie [...]