jak jest kreatyny

Witam tak jak w temacie jestem początkującym użytkownikiem siłowni jak i tego forum, chciałbym mianowicie się dowiedzieć: 1. Czy mam dobrze dobrane odżywki 2. Jak je stosować 3. Czy dieta jest dobrze ułożona INFO: waga: 55 kg wzrost: 172 cm 1. Odżywki Więc tak na początek przez 3 miesiące chciałbym używać "Gain Bolic 6000", po 3 miesiącach [...]

[...] rodzaju obsesją Jak dla mnie wygląda naprawdę nieźle, ale jemu jest wciąż mało. Na początku nie mogłam tego zrozumieć, ale po pewnym czasie dotarło do mnie, że chłopak ma jakiś cel, dba o siebie, sprawia mu to przyjemność itd. Szanuję to i podziwiam jego determinację. (Sama z resztą od dłuższego czasu biegam na basen i aerobik i wiem, że też [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : Endo(Podobno Endo ale jako tako nie łapie zbyt dużo fatu na górnej części ciałą, problem mam że odkłada mi się to przedewszystkim na udach i dupsku) +/- 18% bf ( patrząc na dostępne zdjęcia w necie obrazujące poziom BF mam coś pomiędzy 15 a 20) 2) wiek 22 [...]

[...] doswiadczenia i wiedze zaczerpnieta z materialow na temat diety w zaleznej od grupy krwi. Osobiscie uwazam taka diete za warta uwagi ze względu na badania naukowe jak tez wlasne doswiadczenia , które ja popieraja. Na poczatek troche o mnie. Mam 24 lata, od 4 regularnie cwicze i odzywiam się racjonalnie tzn 4-6 zbilansowanych posilkow [...]

[...] Mam 16 lat i chciałbym zacząć swoją przygodę z budowaniem sylwetki. Problem w tym, że totalnie jestem zerowy w tym temacie, a nie chce chodzić na siłownie na darmo tak jak robiłem to miesiąc temu z znikomymi efektami. Mam za dużo pytań, a odpowiedzi prawie żadnych, ponieważ każdy mówi co innego i przez to nie wiem już w jakim kierunku iść. [...]

Post ten jest, aby przestrzec was przed Jabczanem Kreatyny Olimpu TCM - pisze po to aby uswiadomic iz ten shit nie działa ... Wiem to z doswiadczenia jak i własnego jak i dwuch wielokrotnym mistrzów europy w karate. Opisze ich przykład bo jest bardziej wiarygodny. Mianowicie Zaraz po wyjsciu tego u nas stosowali to przez 2 miechy z koniecznymi [...]

[...] i bardzo intensywnych ćwiczeń. Dodatkowe witaminy jeszcze bardziej poprawiają wydajność podczas treningu. Produkt zawiera także inne specjalne składniki, takie jak monofosforan adenozyny AMP (nukleotyd), rybozę (węglowodan) i kwas alfa-liponowy (przeciwutleniacz). Głównym składnikiem produktu jest kreatyna, która zwiększa sprawność [...]

Hej Wam !!! Mam prośbę odnośnie drobnej podpowiedzi dotyczącej suplementacji i diety, bo już trochę zgłupiałem a wydaję mi się że ktoś z Was będzie znał odpowiedź na moje pytanie. Chciałem napisać krótko.. ale chyba napiszę ciut dłużej żeby zaraz nie pojawiło się zbyt dużo pytań lub wypowiedzi, które za dużo nie wniosą do tematu.. Tak więc krótko [...]

[...] regularny trening, ale mam wątpliwości czy suplementy są dla niego odpowiednie (mam na myśli głównie HMB). To co chcę osiagnąć to szczupła sylwetka + siła (pod sztukę walki jaką jest taekwondo gdzie duża masa nie jest wskazana). Oczywiście jak "coś sie zacznie rzeźbić to się nie obrażę" ;p. Jeśli chodzi o dietę to układałem ją sobie sam, ale [...]

Takie przemyslenie: Co chwile jak ktos pyta o kreatyne to jest odpowiedz "byle creapure". A przeciez- na chlopski rozum- i creapure i nie-creapure to dokladnie ten sam zwiazek chemiczny. Monohydrat kreatyny. Roznica tylko w jakims tam ulamku procenta czystosci (drugie miejsce po przecinku ?). I po co to wszystko ? Placic za cos co tak naprawde [...]

[...] torach :< ) Zastanawiam sie nad rozpoczeciem zazywania kreatyny ;p Kiedys tam cwiczylem z dieta na silce, z malymi rezultatami, przerzucilem sie na sporty walki i basen bo jakos bardziej mi to odpowiada... Brat chodzi na silke regularnie i zazywa kreatyny,tauryny i dekstrozy + izotoniczne driny, jakos efekty widac ale nei cwiczy w taki sposob [...]

[...] zadnej kreatyny. itp. sie na razie nie tykam. Probuje ulozyc sobie diete, abym sprawniej nabieral masy. Zdaje sobie sprawe, ze sila to nie wszystko i ze sprzydaloby sie znac jakas technike walki. Fascynuje mnie Muay Thay, ale jak sobie pomysle, ze mialbym po niejednym treningu wyjsc, z zakrwawiona twarza, to mi sie odechciewa :) Interesuje mnie [...]

[...] niby wydaje się sensowne, prawda? Zaczynamy od najsłabszej i kończymy na najmocniejszej. To jest jednak kolejna zagrywka marketingowa . Zapytacie po co? Hah, żeby nabić jak najwięcej kieszenie producentów. Idąc tym tokiem rozumowania, spróbujecie wszystkiego co dana firma wyprodukowała i zapłacicie za wszystko. Zasada jest jedna prostsza. [...]

[...] Piątek: Biceps (Modlitewnik 10/10/10 ,Na stojąco 10/10/10,w podparciu o kolano 10/10/10) Sobota: Nogi (przysiady ze sztango 10/10/10 ,sztanga pomiedzy nogi i klęczenia tak jakby na kolano nie wiem jak to profesjonalnie sie nazywa 10/10/10, wspięcia na palcach 10/10/10,wchodzenie po schodach i schodzenie z hantlami wrekach;]10/10/10 ) [...]

[...] 90kg Witam. W sumie to nie wiem czy ktoś będzie w stanie mi coś pomoc ale warto spróbować. Od dłuższego czasu walczę z uregulowaniem hormonów. Trafiłem do endokrynologa jakoś rok temu po badaniu gdzie wyszedl testosteron 2x ponad normę i podwyższona prolaktyna 20ng/ml gdzie zakres był do 15. Tarczyca lh fsh progesteron estro w normie. [...]

[...] Wspomaga także odporność immunologiczną i prawidłowe funkcjonowanie przewodu pokarmowego. VITALMAX Glutamin L-100% Base Mega Capsules przeznaczony jest do stosowania jako uzupełnienie diety sportowej w glutaminę. Polecany szczególnie sportowcom wyczynowym i amatorom dyscyplin siłowych takich jak kulturystyka i trójbój, [...]

[...] primo 300mg/ew 19-24 winstrol tab 30mg/ew Dobor srodkow ze wzgledu na brak aromatyzacji i stosunkowo niewielkie blokowanie. Jego glownym celem bylo zbicie bf przy zachowaniu jak najwiekszej ilosci mieśnia. Samopoczucie na cyklu bardzo dobre. Na primo nie odczuwalem prawie nic przez pierwsze 12 tygodni. Dopiero pozniej zauwazylem bardzo delikatne [...]

[...] 100kgx10, 117,5kgx5, 135kgx1 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : nie robię WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 65kgx6 ****CEL************************************************* Interesuje mnie masa jakościowa POPRZEDNIO ROBIŁEM : cały czas masa jakościowa ****STAN ZDROWIA***************************************** zdrowy [...]

Witam, tak jak w temacie przechodzę na redukcję i potrzebuję pomocy z doborem stacku kreatynowego i spalacza tłuszczu. Dodam, że jest to moja pierwsza redukcja. Posiadam zbilansowaną dietę z fabryki siły (masę też robiłem z ich dietą i jestem bardzo zadowolony!). Ogólnie z dietą i suplementacją masuję od 9 miesięcy i stwierdziłem wraz z [...]

Witajcie, oto wypełniona ankieta. 1) Zdjęcia nie mam jak zrobić. Mam nadzieję że opis sylwetki wystarczy. 185 cm, 90 kg wagi. Widzę na sobie lekką oponkę w okolicy brzucha, ale to do zrzucienia w późniejszym terminie. Biceps 41,5cm, obwód klatki piersiowej 113cm na luzie i na wydechu, obwód pasa na wysokości pępka 94 cm. Obręcz barkowa 138 cm. 2) [...]