jak boli

jak ja kocham sfd mówisz,że coś cie boli to zaraz pada odpowiedz,że pewnie technika chojowa albo rozgrzewki brak,zwierzu daj se siana z takimi tekstami

Kaszmirko i jak ja mam do licha Cie gonic 60kg }:-( pozamiatalas mam focha|-) Co do wegli to wydaje mi sie, ze pomagaja trzymac wode. Z drugiej strony jak ich malo w misce to rzucalabym sie na kazda kromke chleba. Moze zapodaj sobie Kelp (jod z wodorostow) na te tarczyce dodatkowo. Jak wcinam kapuste to lykam go i nie boli mnie wtedy tarczyca i [...]

jak juz pisalem wyzej - nie bedzie juz proby ... teraz pora na sprzet i przynajmniej te 300kg i tak mnie cos ten dwuglowy boli ... jak sie okaze, ze to kontuzja to sie w****ie

[...] zrobienia... moze po sensownie dobranych maxach tak (290 - 205 - 305 ... moze, moze... ale nie udalo sie). Plan do konca roku aktualny ... 820-830kg w sprzecie tak jeszcze jako ciekawostke dodam: w pierszym poscie zalozylem, ze w tym roku przy wadze 85kg zrobie 230 - 170 - 280 = 680 ... co daje wilksem 447pkt. Jak widac jestem blisko (jesli [...]

[...] zaczął mi przeszkadzać dopiero w 5tej serii. Hantle - ciężko i bez progresu. Przenoszenie - dzisiaj na styk, ale fajnie się wszystko rozciągnęło. Rozpiętki- ok. Niby ciężko ale do zrobienia. Around - to ćwiczenie zawsze boli. Nawet, jak o nim myślę. Pompki - lepiej nie mówić. Zaczynają być moim koszmarem. Rowerek na szybko, bo zaraz wyjazd.

Wilku dzięki za radę. Choć gdzieś słyszałem, że lodem okłada się bolące miejsce krótko po kontuzji. Jak już jakiś czas od niej minął, to raczej powinno się rozgrzewać. Zdaje sobie sprawę, że boks angażuje kolana. Boksowałem już trochę. Ale mnie tak naprawdę boli tylko w momencie, gdy schodzę do przysiadu bardzo nisko.. wydaje mi się, że na boksie [...]

Jak to czytam, to aż mnie wszystko boli

[...] mam zabite. 3) box squat 4x 8-10: 38kg x10 48kg x10 58kg x10 68kg x10 +2.5kg od pierwszej serii. W przedostatniej odkładając sztange źle obliczyłam odlegość od stojaka, dobrze że jeden kolo był w pobliżu, to mnie uratował od przygniecenia przez sztange generalnie z racji tego, że te moje boxy są dosyć płytkie (kąt oceniam na 100 [...]

[...] x10 3) składanka na barki ze sztangielkami: unoszenie do przodu + unoszenie na boki + wyciskanie w góre -> 3x10, 3kg -> rozciąganie nie miałam koncepcji za bardzo jak ćwiczyć z ciężarami, i w sumie takie nie-wiadomo-co mi wyszło poza tym był tłum na siłce =================================== Achilles mnie strasznie boli, pewnie na [...]

obstawiam ze raczej boli Pamiętam jeszcze za czasów gimnazjum jak jakaś drużyna przyjeżdżała na zawody to na początku małe szarpanie żeby postraszyć a jak wygrali to wpier.ol jak przegrali to w sumie też

[...] chociaż siła w łapach mi bardzo spadła plus taki, że nadal nic mnie nie boli, chociaż profilaktycznie nasmarowałam sie Ketonalem z ciekawszych rzeczy to mnie dziś mega bolą przywodziciele (-> po czym? ) i chodze jak pokraka no i wczoraj nawpierdzielałam sie na noc ponad pół kilo kapustki kiszonej i dziś pół dnia mnie żołądek bolał

Zeby oswiadczyc iz w koncu Barcelona nie jest niepokonana. Ogladalem moze w sumie 30 minut meczu i jak dla mnie barca i real dobrze grali. Jakby bez dogrywki to wynik 0:0 byłby bardzo uczciwy. Ale ze dostali bramunie i przegrali. Najgrosze jest to ze zaraz wiecy fani barcy beda mowic ze z faulu czy nie sprawiedliwe. ZE ilu to powinno dostac [...]

Aga, bo mi smutno tam było, jak wszystkie poszłyście do Lejdis z barkiem postęp - już nie boli w spoczynku, tylko podczas ruchu, np. czynności typu otwieranie drzwi za to drugi zaczął dobrze, że dziś dzień nóg, bo chyba nawet meliska nie uspokiłaby moich nerwów

wróciłam z ciekawszych rzeczy to "przykręciłam" kostke na weselu miałam ze sobą swoje maści i painkillersy, więc jak wstałam rano to sytuacja była opanowana, dziś mnie już nie boli i pojadłam mięsiw ze "stołu wiejskiego" i... chleba ze smalcem

[...] 40x przysiad 30x wypad z przeskokiem 20x kick-up 15x zarzut 20.5kg czas: 37:29 aero: orbi 15min ============================= jedno słowo: k..wa! ten trening wymyślał jakiś finezyjny sadysta, a wykonują go tylko masochiści ja p...dolę... przy wskokach na ławeczkę nabawiłam sie kontuzji - robiąc wymach ręką uderzyłam z całym impetem o [...]

[...] pompki, krokodyle, przewroty w przód i w tył - techniki: ataki z dosiadu - balacha na łokieć - rozciąganie ================================== dziś kolano uniemożliwia mi jakiekolwiek normalne funkcjonowanie ;-] dopóki ide/biegne po prostym do przodu, jest ok, natomiast jakakolwiek zmiana płaszczyzny ruchu powoduje potworny ból w kolanie #-P [...]

Marta dajesz, dajesz, jak razem to razem, do Świąt daje sobie luz, ale po nie ma że boli %-) Tylko myślę nad rannym bieganiem @-| a w kwietniu wystartujemy w tym http://youtu.be/P8FYx0mGUkg :-D Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-12-21 19:54:34

[...] rozciągania ================================ ćwiczyłam z kolegą, który ostatnio wygrał swoją kategorię na zawodach - trenowało mi sie genialnie, bo sporo mi podpowiadał, jak coś źle robiłam :-)) i mimo, że poskładałby mnie jedną ręką, to pozwalał mi sie coś tam wykazywać ;-)%-) 06.01.2012 Trening: MMA -> rozgrzewka: klasyk: bieganie, [...]

[...] - balacha z gardy - j/w wraz z obroną partnera przed balachą - sparingi: parter x2 ================================================== od wtorku moje zakwasy wykazują wspaniałą forme \-) boli mnie góra pleców, barki, całe ręce, tyłek i przywodziciele :)) do tego jeszcze dochodzi wspaniała forma siniaków... jednym słowem: dzień jak co dzień };-)

[...] po prostu lepsza (ale Krzysztof Kułak, który sędziował nam walkę powiedział, że była naprawdę dobra :-D) , drugą na własne życzenie @-) Dałam sie idiotycznie obalić, a potem jakoś nie miałam koncepcji na walkę w parterze @-) Z zawodów MMA mam więc brąz. Drugi trener, który z nami pojechał opyerdolił mnie (zresztą słusznie) za tą drugą walkę, że [...]