jaką

jaką dynamikę, co chcesz dizęki takiemu treingowi osiągnać, wskoki to dół, high pull to bardziej góra ciała

Dwóch starszych o rok chłopaków chcą się ze mną bić. Jaką techniką? Gdzie uderzyć? Co robić? #mam 14 lat

Ilość posiłków ustal taką, jaka pasuje Ci względem obowiązków dnia codziennego. Nie ma to wpływu na efekty.

[...] w twojej skórze, kiedy staniesz do którejkolwiek z tych walk! Na twoim miejscu wolałbym raczej walczyć ze mną." https://twitter.com/dc_mma/status/1065033168489611269 Przed jaką walką ostrzega Stipe Miocica Daniel Cormier? Otóż pojawiły się nieoficjalne doniesienia o potencjalnej walce Stipe z mającym powrócić do rywalizacji byłym mistrzem [...]

Panowie, jaka jest różnica pomiędzy: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html a https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_Vitamins_&_Minerals-opis34137.html ? Które lepiej włączyć do codziennej suplementacji na jesień/zimę aby poprawić funkcjonowanie/odporność?

[...] nie ulać ? Tylko w dni treningowe potrzebuje więcej kalorii, wiec zostawić czy obciąć ? Wprowadz rotacje WW i TŁ w DNT I DT . i obserwuj co się dzieje , .U mnie metoda jaką ty proponujesz ( Obcinanie kcal w DNT ) spowodowała praktycznie calkowity zastój i żałuje że stracciłem prawie 7 tygodni masowania :D ale pamiętaj że każdy jest inny i [...]

No ciekawa jestem jaka bedzie ta zima, czy znowu bedzie trwala do kwietnia :P w tym roku mi niestraszna, dzisiaj pierwszy raz zalozylam buty zimowe i... sa za***iste! Uczucie jakbym miala nogi caly czas pod ciepla pierzynka <3

[...] 58kg nie utrzymam - ba, głowa mi wariuje. Przy 60kg czuję się (i według mnie wyglądam) dobrze. Czyli 5kg więcej niż moje "marzenie". Nie dołączyłaś zdjęcia, nie wiadomo jaką masz figurę - ale nie przywiązuj się do tej cyferki na wadze. Zacznij jeść zdrowo na poziomie minimum 2000kcal, włącz trening 3x w tygodniu (w tym dziale akurat każdy [...]

[...] 58kg nie utrzymam - ba, głowa mi wariuje. Przy 60kg czuję się (i według mnie wyglądam) dobrze. Czyli 5kg więcej niż moje "marzenie". Nie dołączyłaś zdjęcia, nie wiadomo jaką masz figurę - ale nie przywiązuj się do tej cyferki na wadze. Zacznij jeść zdrowo na poziomie minimum 2000kcal, włącz trening 3x w tygodniu (w tym dziale akurat każdy [...]

Gazownicy, muszę raz jeszcze zwrócić się z prośbą o wytłumaczenie mi różnicy między Sabre Red na bazie H2O a RED Magnum z olejkiem. Jaka jest różnica w kwestiach użytkowych? Ok, jest na bazie olejku- trudniej się zmywa, ma twista- mało praktycznie zabezpieczenie, ale coś jeszcze? Siła/skuteczność działania taka sama jak zwykłego sabre red? Na [...]

Barki z bicepsem - jedne z lepszych połączeń treningowych IMO :D Przeglądałem wczoraj kalendarz na 2019 i całkiem ciekawie się to zapowiada, też muszę w najbliższym czasie coś sobie upatrzyć :D btw. jaką maszynę do spięć brzucha masz do dyspozycji?

[...] życie. Tylko, że w tym wypadku brak wyboru to też wybór. Jeśli oni nie dokonają wyboru dokonają za niego rodzice, dziewczyna, przełożeni lub los, czyli pierwsza lepsza praca jaką znajdują. No niektórym przydałaby się pruska dyscyplina. W moim akurat przypadku często widuje to na przykładzie studentów, bo zaczynam prowadzić zajęcia. Większość [...]

Bardzo często zdarza się, iż osoby, które nie osiągają postępu w treningu siłowym, twierdzą, iż „posiadają szybki metabolizm” lub „mają kiepską genetykę”. Rozpoczynają eksperymenty z setkami różnych rozwiązań: treningi FBW, dzielone, podwójnie dzielone, crossfit, super serie, serie łączone, łańcuchy, dodatkowe gumy, deski, ograniczony zakres [...]

W innym temacie dopytałem już o dopięcie diety. Ćwiczenia na wolnych ciężarach, wielostawowe 5 dni w tygodniu, sesje 45-60minutowe z przerwami max 2min między seriami, plus cardio/interwał 3 dni w tygodniu po 30 min. Teraz, jako żem gruby, jednak gibki i giętki i zmotywowany, szukam lekkiej pomocy. Posiadam już jakieś doświadczenie z dopingiem, [...]

Najlepsza walka jaką można byłoby zrobić ogólnie jeśli chodzi o całe MMA to prime Cain taki jak z walki z JDS II i III vs Jon Jones. Znacznie ciekawsza nawet od GSP vs Anderson Silva. Prime Cain vs DC to mimo wszystko Cain. Cormier to taka słabsza z gorszą kondycją wersja Caina. Jedyne co ma lepsze to poddania, bo w sumie Cain jeszcze w karierze [...]

dzis go tam yebali hehehe jakies asy z naszej kopalni yebali kierownika hahah potem sie zalil komus przez telefon ze to nie jego wina przeciez ale jak zwykle on dostaje zyebki i ze przez takie cos traci na renomie xD jak uszłysząłem o tej RENOMIE myslalem ze yebne hehe renoma jaka on ma renome xD chyba kurfa goraczke mial jak to mowil xD [...]

Ja nie wierzę, pochwała ironii. Czas chyba forum zmienić. Rozszerz. Kiedyś pisałam, ze do mnie łopatologicznie tylko dociera. I to ironia nie była. Choć monthy pytona czaje more or less. I w teorii względności zgadzam się z Tobą jak w mordę strzelił. Co ja będę rozszerzał, wyjdzie z tego jeszcze ironia jaka.%-) Powiedz lepie czemu o tej teorii [...]

Myślisz że fans się zna? On tylko zegarkiem punktuje Fans wie tyle co zje. Czołgu, jaki zegarek, jaki wzrost, jaka uroda? Grunt, żeby wiadro nie zostało na podłodze, reszta to furda. Tak było, jest i będzie. Nie wiem dokładnie o co chodzi z tym wiadrem ale poki co w praktycznym użyciu problemów nie miewam więc i jakiś dziwnych testów robić nie [...]

Myślisz że fans się zna? On tylko zegarkiem punktuje Fans wie tyle co zje. Czołgu, jaki zegarek, jaki wzrost, jaka uroda? Grunt, żeby wiadro nie zostało na podłodze, reszta to furda. Tak było, jest i będzie.

czyli jaka wartość węgli ? :) bo zapomniałem dużo . 4g będzie ok ?Jeżeli można to prosze też żebyście mi napisali ile max dawać btw w 1 posiłku, i biore się za diete :) Zmieniony przez - Yeavin w dniu 2018-11-20 21:19:15