jaką

Z reguły rozwiązanie tego typu problemu jest bardzo proste. Skoro efektów budowania masy mięśniowej nie ma, to ilość kalorii jaką spożywasz jest zbyt niska. Każdy z nas jest inny i wyliczena zapotrzebowania kalorycznego ze wzoru nie zawsze będą pokrywały się z tym ile w rzeczywistości potrzebujemy. Trzeba obserwować obwody ciała, mierzone co [...]

Chłopie nie podajesz jakie środki stosujesz , jakie suple , rozkład makro pozostałe wyniki badań itp to na jaka pomoc liczysz ?

[...] także masło migdałowe również może być powodem wzdęć i problemów ze strony układu trawiennego. Warto więc na jakiś czas je wyeliminować i sprawdzić, po czasie czy odczuwasz jakąś ulgę. Jeszcze jedna ważna rzecz! Często winy szukam w ostatnio zjedzonym posiłku, ale warto pamiętać, że niektóre reakcje następują z opóźnieniem i w dalszych [...]

Witaj, poszukaj, musi być gdzieś data przydatności do spożycia, może być ewentualnie data produkcji i info jaką ma trwałość. Gainer ma 5% fatu, 66% węgli, 22% białka. Co do jakości produktu, to nie znam firmy.

Ciężko stwierdzić co teraz, jeśli nie wiadomo jaka dokładnie przyczyna. Ale weź pod uwagę że w zwisie, szczególnie w nachwycie mięsień piersiowy jest rozciągnięty. Jeśli tam jest przykurcz to będzie ciągnąć inne struktury co wywoła ból. Jeśli jest przeciezenie to może boleć miejsce przyczepy w okolicy barku.

Jaka fajna talia na zdjęciu tyłem!!! No i brawo Mama, dałas sobie czas i teraz tylko powolutku, powolutku w dobrym kierunku zasuwać...

Panowie przemyslalem trochę temat i jednak zdecyduje się na tą terapię zastępczą tylko mam jeszcze kilka wątpliwości - lekarz zalecił 250mg co 3 tygodnie czy to nie jest za rzadko ? pezestudiowalem sporo art i wszędzie zalecają 125mg co tydzień lub nawet 250mg co 7 dni, po za tym wszędzie podkreślają jak ważne jest stale stężenie a przy strzale co [...]

Jaka hexa?

Siemka, smutny okres teraz więc i średnio jakoś wypiski chce się dawać. Po środowym pushu, w czwartek był pull. Piatek już odpuściłem, bylem popołudniu machnac sobie 35min szybkiego marszu wokół wioski. Dzisiaj dnioweczka. Jutro z rana jak pogoda pozwoli ruszę sobie znowu w teren. Potem nocka. Co do treningów siłowych to w sumie mam możliwość [...]

Cześć. Mam 30 lat. Waże obecnie 103 kg i 190 cm wzrostu. Szukam bieżni do domu do pokoju na parterze :D. Do najbliższej siłowni niestety mam 35 km w jedną stronę! Tak 35 km w jedną stronę! Taki urok wioski. Jezdzę 2 razy w tygodni na siłownię i tam jest bieżnia taka no co Fajna i przed nim telewizor. Stawiam sobie na trucht na bieganie średnio 8 [...]

14.03.2020 Sobota (2 tydzień utrzymania wagi) Z rana było ciężko wstać, ale może też dlatego, że wczoraj trochę nocki zarwałem, ale jak już poszła kofa w tabsach, jakiś light pre to sie ocknąłem. W sumie to zmotywowany byłem, bo się ustawiliśmy na ten ostatni trening w 3 osoby, więc zawsze to człowiek większe ciężary wytarga niż samemu ;-D Ogólnie [...]

Witam, jestem na redukcji od 12.02. Na dzień dzisiejszy 14.03 schudłem 4.05 kg. Z 91.4 kg na 87.35kg. Ale mam taki problem, że od trzech tygodni nie zmienia mi się obwód w pasie. Jaka może być tego przyczyna? Odżywiam się dobrze, sporo warzyw, mięsa itp. Trenuję 3x w tygodniu FBW. Białka jem codziennie średnio 165g, tłuszczy 60, węglowodanów 200. [...]

[...] z nakazem... ja swoją musiałem zlikwidować na rzecz salonu a sprzęt oddałem synowi. Jednak miejsce do treningów zawsze musi się znależć To fakt że w aktualnej sytuacji jaką mamy w Polsce , własna domowa siłownia to wręcz rarytas .... Ja budując dom już zaplanowałem miejsce na mała siłownię . Kiedy po kilku latach mieszkania okazało się że [...]

Hcg 2-3 dni po propie, badania testa po Hcg. Wcześniej w ostatnim tygodniu propa badania estro i prolaktyny. Jaka dawkę oraz jak długo kolejne Hcg to będzie zależało od poziomu zbadanego testa. Co 8 tygodni dawales Hcg to dość duży odstęp czasu, daj teraz i późnej za 4 tygodnie i później po propie. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2020-03-13 [...]

wolnostojąca ąłwka bez znaczenia jaką wybierzesz, mozesz poszukać takiem, mzoe doly skos Ci się przyda.

Witam Wszyscy chyba dobrze wiemy jaka obecnie sytuacja panuje w Europie... postanowiłem na razie ograniczyć wyjścia na siłownie - zdrowie najważniejsze. Myślałem o wizytach na siłowni rano kiedy niema zbyt wiele osób, ale chyba na razie wstrzymam się przez najbliższy tydzień który zapowiada się najciężej w temacie nowych zachorowań. Nie chcę [...]

Redukowanie tkanki tłuszczowej nie zawsze jest łatwym zadaniem. Warto jednak włożyć w odchudzanie nieco pracy i trudu, ponieważ osiągnięte korzyści w pełni nam to wynagrodzą. Dobrze być przygotowanym na to, co może nas spotkać i nie dać się zaskoczyć. Nie denerwuj się Postępy w redukcji mogą mieć odmienne tempo u różnych osób. Gdy starasz się, [...]

Jaka dawke leciałeś i jak długo ?

To dla Ciebie też jeszcze lepiej :D cała siłka dla siebie i to jaka xD

Witaminę D3 bez wątpienia warto suplementować. Dość ciężko jest dostarczyć jej odpowiednie ilości wraz z pożywieniem i z promieni słonecznych. Ilość jaką należy stosować uzależniona jest od jej poziomu w naszym organizmie. Dlatego też profilaktycznie można stosować 2000 jednostek lub po prostu wykonać badanie jej poziom i na tej podstawie ustalić [...]