jaką

65kg, 185 cm, 4 razy w tygodniu wf + 4 treningi tygodniowo Co można dodać do 2 posiłku, który jem w szkole? tnz jaką potrawę, w której jest białko? Teraz mi wyszło coś takiego, ale czy nie za dużo tłuszczy? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/47eab16a1ae84c45aa99279fce9aff08.png Zmieniony przez - Avear w dniu 2014-01-30 20:37:19

a Ty skąd wiesz jaką ja mam maszynke do pomiaru co?? chyba mam kamery w domu ide szukać :)

Witam !! Tak ja w temacie :) Wiem ze jest wiele takich tematów ale nigdzie nie znalazłem konkretnie tego czego szukam ! A mianowicie Jak powinna wyglądać moja dieta ile czego powinienem jeść przy swoim szybkim metabolizmie .. co zjem zaraz widze tylko WC :) Wiec pytanie do was Jaką dietę polecacie bym zyskał na wadze ( mam teraz 171 cm i ważę nie [...]

Co do tych miejsc to się okaże, nigdy nie wiadomo kto przyjedzie i jaką formę zaprezentuje. Dzisiaj trening barków, tricepsa i brzucha. Zrobiłem go inaczej niż zwykle bo w większość w seriach łączonych, nawet bardzo fajnie to wyszło. Wyciskanie hantli siedząc+ Unoszenie hantli na boki stojąc 3 serie Unoszenie krążka siedząc przed siebie+ [...]

czwartek suplementy: eutyrox 50, vit b napoje: dużo wody, biała herbata i pokrzywa x2 samopoczucie: 3 jakaś wymęczona jestem i padam na gebe moze dzisiejsi goscie dali mi popalic, a moze to, ze zajadalam sie paluszkami jakbym nigdy takich nie jadla... do tego chleb upieklam i taki cieply z masłem... dupa. nawet mialam sobie darowac trening bo [...]

Potrzebuję takiego stabilizatora jak pokazuje ten koleś. gdzie można taki kupić i jaka jest jego cena? http://www.youtube.com/watch?v=am8gGqm79-w

[...] denerwujące ale powiem Ci ze mają racje, też byłem kiedyś w tym miejscu co ty. Teraz zaczełem stosować diete, gainera i białeczko i nawet 1kg na tydzień przyrasta. Rozumiem jaką masz prace i nie dasz rady przestrzegać diety, ale nawet jak sobie robisz kanapki to z chlebem razowym do tego ser jakiś majonez itp, zeby było dużo węgli i [...]

dobra dzieki , a jeszcze jedno , obecnie jaka meta jest dobra i pewna? mógłbyś mi doradzić :D?

nic o Tobie nie wiemy ,nie wiemy ile ważysz ,jaka jest Twoja waga chcac zrzucic tluszcz z brzucha musisz zmniejszyc bilans kaloryczny -500 kcal,oczywiście stopniowo.3 tys kcal dużo, poczytaj pare art o diecie na sfd masz zbiór linków w dziale odżywianie,napewno po przeczytaniu ich będziesz wiedział jak się do tego zabrać.W TWoim wieku proponuje [...]

This is a good day! Dzisiaj podpisałem oficjalną umowę z firmą Activlab! Powiem Wam że będzie się działo! Oferta jaką mi teraz przedstawiono jest super! ACTIVLAB wielkie dzięki za wszystko i jedziemy dalej! ESSA!!!

Po ciąży wyjściowe 92kg. Troche ograniczyłam śmiecie, godzina dziennie aerobiku po roku było 82kg Dorzuciłam zdrowe żywienie do aerobiku, jadłam wszystko o niskim indeksie glikemicznym, spadłam na 70. Waga stała, więc zwiększyłam treningi, dieta 1000 kal, ruszyło. Potem siłownia i dieta 1500-1800 kal dobiłam do 60kg. Wszystko to mniej więcej na [...]

jac , ty od lutego miałeś się brać za siebie i co z tego będzie? Strecho, wygląda konkret, może przy następnym czicie się skuszę. Ale tak czy siak zawsze kończy się na tonach słodyczy ze stajni kindera%-) Ja pyerdolę, jaka reklama w dziale olimpa Massacry episode 3. Kto im to wymyśla, przecież to obrzydliwe. [...]

[...] byście mi polecili na ten okres, jeżeli moim celem jest dobre przygotowanie się do sezonu(szybkość, wytrzymałość), jak również utrzymanie sylwetki w takiej "formie" jaką mam obecnie(z małą ilością bf`u) Wybrałem kilka spośród tych, które mnie zainteresowały, m.in.: SFD PURE BETA ALANINE SFD PURE BCAA TREC L-CARNITINE COMPLEX TREC CLA & [...]

T2 D10 Obli ale już przynajmniej przeanalizowałam temat z tymi różnicami w MC |-) czyli rampe powtórzę i przemyśliwuje jaką stworzyć do push press :-) DNT warzywa papryka,pomidor http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/dzien/data/2014-01-30 dostarczono 1728 kcal b: 119 g (28%) ww: 148 g (34%) tł: 72 g (38%)

Ari to bardzo mocny środek, taką dawką jaką Ci podałem spokojnie zbijesz.

Witam co polecicie? cos jeszcze jest z geranium? firesnake GLADIUS bierze ktos? lub bral? jak opinia Nutrex Hemo Rage Black Ultra robi robote tak jak kiedys czy oslabili? Zmieniony przez - meciarz w dniu 2014-01-30 14:40:54

Bezmyślne katowanie ciała przez pierwsze kilka lat a później co "dupa panie Malinowski" urazy i fizyczne i psychiczne że się włożyło tak wiele a otrzymało tak mało. No właśnie. Trening musi dawać poczucie dumy, a nie upokorzenie. I powinien się stać codziennością, tak oczywistą jak mycie zębów. Bez podniecania się i oczekiwania na ból (zostawmy [...]

czyli ile tyg i jaka dawke zalecacie ? i jaki odblok?

Cena jaka mnie interesuje to 200zł. Posiadam dodatkowo wiele innych obciążeń. GG 5249673 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f16911214944677833743ac069bf4d2.jpg

Ja jestem po operacji usunięcia pęcherzyka żółciowego co za tym idzie zmniejszanie wagi ciała, w ciągu miesiąca schudłem ponad 10 kg(3 tygodnie przed i tydzień po operacji w sumie) bo wątroba nie daje rady przetrawić produktów bogatych w tłuszcz i ciężkostrawnych a to skutkuje utratą wagi ciała. Ale zanim byłem operowany to w życiu wiele odżywek [...]