jak zrobic

Rozgrzewkę staram się zrobić naprawdę porządną. Ciężary stopniowo zwiększam. Jak czuję po jakimś czasie, że kończąc serie danej partii mięśnie nie są zbyt zmęczone dokładam ciężaru. Przyznam, że od kiedy zacząłem trenować aż do teraz "brany" ciężar znacznie się zwiększył. Staram się też wykonywać poprawnie wszystkie powtórzenia, i myślę że mi to [...]

[...] ale chyba nie za bardzo ją zrozumiałeś.... skoro walisz cykl za cyklem to pomyśl sam co te biedne receptorki o tobie myślą SADYCHA!!! w organiźmie masz takie coś jak receptorki które mogą przyjąc odpowiednią ilośc danego środka, wykształcają się one powoli i wraz z latami treningu, ty natomiast zapchałeś je na maxa od samego początku [...]

mozna zrobic w 6tyg mozna w pol roku. zalezy jak kto lubi. mocno wkroczyles w saa.

a nie prawda, bo jak bedziesz miec super diete a bedziesz wbijal olej lniany to raczej nie urosniesz wszystko jest wazne a ja to lubie sobie zrobic 40 tygodniowe cykle co rok tak

na ten temat bylo juz chyba z 1000 tematow...nikt ci nie bedzie pisal co i jak bo walac bez pojecia w worek mozesz sobie co najwyzej krzywde zrobic...zapisz sie na konkretna sztuke walki i po problemie Bo Trza Miec Jaja A Nie Wydmuszki =Przyszły moderator wszystkich moderatorów=

ja teżzamieżam pierwszy w swoim życiu cykl zrobić, wszystko przemawia raczej za omką, powiedzcie jak i ile jej brać, ćwicze około 2 lat CezarY Chcesz dać mi SOGa- niekrępuj sie ,napewno sie uciesze!

Kase to mozesz dac mi jak niewiesz co z nia zrobic

Czarny a czy po cp ( cykl 50 dni ) można zjeść Nitro II nie robiąc przerwy ( zamierzam zrobić 2tygodnie przerwy na regenerację ), tak żeby poprawić wydolność? - nitro II nie bo to kreatyna, natomiast I jak najbardziej

tutaj w wspomnianych puszkach, akurat mala pomylka to nie Olimp, myslalem ze do olimpowskich przesypalem, jest w jakis met-rex, a druga po optimum nutrition, drugiej nierobilem zdjecia, ale moge zrobic jak ktos chce

To samo może zrobić exe,lub proviron bez takich sidów. Raczej będziesz musiał wypełnić ankietę działu, jak chcesz pełnej odpowiedzi.

teoretycznie potrzebujesz na te plany ~270 dni tj 9 miesiecy... ty chcesz zrobic w 6? chyba ze masz jakies dziwne przerwy pomiedzy cyklami stuff dobry A jak sprawa z odzywianiem?

a jak byscie tak porownali te 2 produkty co to co wychodzi lepiej? moglbym zrobic tak DT rano clout przed treningiem Pump DNT rano mono/tcm po poludniu clout i ladny by cykl wyszedł

Moim zdaniem, najlepsza jest ta Marbo, a jak kupisz gryf to możesz sobie też stojaczki kupić lub zrobić :) pozdro

dawki jak kazdy woliale ja bym tak to zesmazyl wpc 40min + carbo pt aakg 30 min pt na trening mozesz sobie isotoni zrobic ale to od gustow zalezy i intensywnosci itp blablabla po t carbo i bialko i nie buj sie nie osmalisz muszli spokojnie pozdro

[...] A czasem lekarstwem na to jest porządne kumite, spranie kogoś (oczywiście nie na ulicy - ale na zajęciach w ramach reguł SW). Mnie osobiście motywowało do ciągłej pracy to jak dostawałem na treningach baty. Wiedziałem wtedy ile jeszcze musze zrobić i ile się nauczyć :). Najprzyjemniejsze baty to te, które dostałem od trenera :)chwała mu za [...]

Troche chce odswiezyć temat Bo mam jeszcze takie ale: zacząlem cykl na enanie i mecie to mi zejdzie jakies 2 miechy i po tych dwuch miechach widomo chciałbym zrobić wycinke rzeźbe widomo ciepło idzie ale nie mylcie tego z tym ze jestem jakimś sezonowcem nic z tych rzeczy . Ale teraz jak skoncze cykl zarobie odblok i przerwe po między nastepnym [...]

niestety nie posiadam takiego zdjęcia i nie mam jak je zrobić, ale poszukam zdjęcia RTG kręgosłupa

Dwa proste cwiczenia; bierzesz hantle w rece lub cokolwiek co masz dostepnego ciezkiego o podobnych gabarytach i utrzymujesz je jak najdluzej w dloniach, te cwiczenie wykonuje sie na dlugosc czasu w ktorym utrzymujesz hantle a nie na powtorzenia. Z czasem mozesz zmieniac ciezkosc hantli gdy juz bedziesz umial je utrzymac naprawde dlugo. Jest tez [...]

[...] przedstawiłem sytuację. Więc w wyciskaniu leżąc potrafię zrobić 100kg na 3 powtórzenia. Martwy 130 i przysiad 100kg w okresie pandemi. Z tym bieganiem to zachowałem się jak małolat, fakt.... Trenowałem kiedyś Splitem, ostatni rok fbw. Na siłownię dostęp mam cały czas, stara, mało maszyn, głównie wolne Ciężary, mi to odpowiada. Jedyny minus [...]

a rozgrzewka na ciężarach? Gdy masz ciężar rzędu 150kg na 1 to zrobienie rozgrzewki z 50kg ciężarem Ci raczej nie wystarczy do dobrego rozgrzania. Ogólnie to musisz zrobić tych kilka serii rozgrzewkowych na ciężarze. Nie rozpiszę Ci co i jak, bo jeszcze się tak dobrze nie znam niestety.