jak zrobic

Tłuszcze nie spowalniają metabolizmu. Brak węgli może to zrobić ;-) Generalnie większy udział tłuszczu pozwala dostarczyć więcej kcal w mniejszej objętości jedzenie. To jest duża zaleta jak trzeba jeść sporo.

[...] gainera mięsnie mi nie urosły. DO tego doszły dosyc intensywne czwiczenia na siłowni. Poza tym przed trzema laty czwiczyłam na siłowni bez żadnych odżywek i nic mi nie rosło. Znajomi jak mnie zobaczyli to sami stwierdzili, że zmieniła mi się sylwetka, ale raczej nie na korzyść. Te zdjęcie to najpierw musiałabym zrobić, a trochę się krępuje.

W I posiłku nie musisz mieć węgli ale o osobny temat. Co do źródeł białka możesz dodać wpc , albo jajka i zrobić omlet. Reszta diety też monotonna sama pierś z kurczaka, chudy twaróg najbardziej przetworzony. Brak dobrych tłuszczy jak z ryb, jajek , masła , orzechy włoskie. Popraw dietę i poczytaj posty podwieszone.

wojo nie mam jak wcisnąć omege z ryb do diety. Śniadanie zapełnione, W szkole nie bo będzie śmierdziało xD, Obiad nie ja robie, po treningu się nie je tłustego mięsa, a na kolacje ma być kazeina. Wiec nie wiem czy da sie tu cokolwiek zrobić xd

dzięki za zainteresowanie tematem .jak myslisz czy zrobic cykl na samym cm3 czy połączyć z mono?

Proponuje zrobić gastroskopie. Jeśli ból występuje jak żołądek jest pusty to lekarz będzie wiedział na co bardziej zwrócić uwagę. Przy okazji niech wykona test uerazowy.

Stary zamiast kombinować to zapodaj jeden dzień postu i zażyj sobie jakiś hepatil jak po tym faktycznie nie pomorze to zapodaj badania ale badania krwi możesz chyba zrobić od ręki.

No własnie mi chodzi o to ze 68 powtórzeń jak na rekord Polski to jest troche mało.... Szukałem przed chwilą na necie troche o tym i znalazłem ze rekord w pierwszych zawodach był 27. A więc 27 to nawet ja sie podciągne i chyba na każdej siłowni by się znalazło przynajmiej 10 co by to zrobili. A pytam sie o to dlatego że może nie podciągam sie [...]

spalacz poszedl, primal n20 nadal aktualny za 110 z moimi kosztami, musze zrobic przerwe od kreatyny wiec jak ktos ma cos bez kreatyny przed treningowego to moge sie zamienic i doplacic najchetniej sana hp844 lub jakies dobre bcaa albo aminy

Ale na co odpowiadac? Dostałeś najlepszą poradę jaką mogłeś dostac "nie bierz", bo póki co nie jest dla Ciebie. To, że jesteś zdesperowany i chcesz nałykac sie koksów, to tylko Twój problem, nikt o zdrowych zmysłach nie weźmie odpowiedzialnosci za to, że chcesz zrobic sobie krzywdę i nie będzie Ci doradzał nic innego jak "nie brac".

Jak najbardziej możesz spróbować tak zrobić .

A pamiętasz jak Buakaw w 2006 roku w finale zrobił Andy KO, to były czasy, Andy nie mógł nic zrobić cały czas leżał na deskach he he!

W postach podwieszonych jest opisane jak to zrobić.

Jak jesteś taka zlota raczka to proponuje zrobić gryf i obciążenie albo hantle. Zrobisz wtedy cale cialo.

[...] zalecam zmixować z 50g carbo plus 20g glukozy Dzień beztreningowy 5g zaraz po przebudzeniu Cena okolo 53zł- kreatyna 500g , długosc cyklu okolo 6 tyg I w tym cyklu rozumiem w miare wszystko, ale następnych już nie. Chciałbym zrobić coś takiego jak tu wkleiłem ale jeszcze coś do tego dorzucic by mieć leprze efekty lecz niebardzo wiem co...?

[...] zaczynal. Ja mam juz 1 cykl za soba,efekty sa super,teraz czas na kolejny. Wiem ze tescia trzeba brac na dlugie cykle bo sie dlugo rozkreca,ale nie o to pytalem. Powiedzcie jak powinienem zrobic ten cykl na tym tesciu z deca. Sklad Test 400 ( Acetate 25mg, Propionate 40mg, Phenylpropionate 60mg, Isocaproate 75mg, Enanthate100mg.,Decanoate100mg) [...]

Nie sugeruj sie tym jak kolega wyglada bo u niego to moze byc genetyka, takie wymairy (dokladnie takie) mialem przed pierwszym cyklem, wiec rownie dobrze kolega mogl by tak samo / prawie tak samo wygladac i bez tych cykli. Dieta jest do poprawy, na 1.5g wegli żadnej masy nie zrobisz, możesz o tym w ogóle zapomnieć, kox ci żarcia nie zastąpi. Idź [...]

Kolega wyzej podał dobre tematy, tam masz wszystko czego Ci potrzeba. Najważniejsze to skupić się na nieprzetworzonej żywności, jak musli to najlepiej samemu sobie zrobić wziać płatki owsiane dodać jakąs dynię, owoce np banana, jabłko itp bo te kupne w większości przypadków są dosładzane.

Problem ze będę mógł zrobić badania za około 2 tygodnie. W Chinach bardzo skompilowane to jest. Czy po 4 tygodniach powinno to wrócić do normy? Pytam profilaktycznie aby wiedzieć jak mam jeść

[...] no ogolnie z doswiadczenia wiem ze nei kupił bym samego no-xplode, wolałbym xpanada, nie wiem ile bym musiał tego zjesc zeby cykl zrobic wiec cena by był a grubboprzesadzona jak dla mnie, na kazdego inaczej działa ale ja sypałem przed treningiem od 3 miarek w gore zeby cos poczuc, ale racja dwa inne produkty i zalezy na czym ci zalezy i czego [...]