DNT 15.02.19 Piątek W pracy zaliczony marsz 40 minut, nie tak szybki jak wcześniej bo zakwasy szczególnie na tyłu strasznie dokuczały DT 16.02.19 Sobota Wymierzyłam się dziś i zważyłam i będę to robić co tydzień co by widzieć czy w dobrym kierunku idę Trening dziś zmieszany lekko bo chciałam zrobić i przysiad i MC, a od początku tygodnia będę [...]
Lana po zdjęciu myślałem że ćwiczysz karate. Ciężka sprawa z tym aikido. Ty się obroniłaś. Wiadomo w realnym starciu wiele innych rzeczy się liczy jak np. psychika. Wiesz co to zależy dużo od metodyki treningu. U nas przechodzimy taki okres gdzie nasze aikido jest już prawie jak modern ju-jitsu. Jest to efekt współpracy trenera z fighterem od jj, [...]
W sumie ciekaw byłbym i obejrzał chętnie te Twoje podejście na poręczach z 70kg jak ono wyglądało.Co do Tomka bo chyba o niego chodzi to trochę naiwna ta próba jego na 70kg,najpierw na logikę powinien podejść do czegoś mniejszego :).Jak byłem w wojsku to brałem na poręczach 65kg ale założone na sztandze i opierałem na stopach albo raczej palcach [...]
Zgadza się to Tomek. Marek on dalej trenuje i chyba już od roku jak go zawsze spotkam, to nie może przeżyć tych poręczy że jesteś tak wyjątkowym okazem na nich. Ostatnimi czasy zawsze przeżywa twoje 70 kg na poręczach i wydawalo mu się że jak trochę potrenuje i przyjdzie do mnie na poręcze to od razu wyciśnie 70 kg, heh - okazalo się że się kurde [...]
[...] czy on zadziala ?? - w artykule co dino skopiowal pisza tam o wlasnym moczu a nei aptekarskim a to jest diametralna roznica !! 2) Co jest lepsze- przemywanei czy oklad ?? jak mozna zrobic oklad > z waty ligniny ?? 3) jesli urea = 40,0 a lekobasase od 200 to do ilu ?? 300, 400 ?? 4) i czy w kazdej aptece zrobia mocznik ?? bo mieszkam na [...]
Zrobić sobie parówkę czy jak to się tam zwie że para leci na twarz po czym otwierają się pory następnie przekroić ząbek czosnku na pół i wcierać a potem ukroić plasterek cytryny i przyłożyć, wysmarować twarz . Czosnek był znany od tysięcy lat i jako pierwsi odkryli jego właściwości bakteriobójcze egipcjanie, zawiera allicośtam substancję [...]
[...] po ładowaniu, a już cholera piątek i kolejne ładowanie.. Sam nie wiem czy mi ono potrzebne czy nie. No ale w sobotę mam znowu wesele, więc "bezpieczniej" jest jednak ładowanie zrobić :) Daję sobie jeszcze czas do końca następnego tygodnia.. jak nic nie będzie leciało w dół to wtedy zrobię jakieś zmiany, bo być może za bardzo panikuję..
[...] Szerzej - materiał na osobny artykuł. Można natomiast zdobywać masę mięśniową i obniżać procentową zawartość tłuszczu w organizmie - niby subtelna różnica w pisowni, a jak znacząca...' stad moje pytanie, jaki cel najlepiej sobie postawic przy mojej posturze. Bilans na zero bedzie ciezko utrzymac, domowe obiady, czasami brak czasu na [...]
[...] tylko w skosie 30*, a reszta zostaje na 2 seriach, a od 5 tygodnia zwiększam w taki sam sposób ilość serii w skosie 15* itd? - wycisk waski mlotkowy łokcie prowadzić tak jak przy mdsie (tak jak na tym filmiku z Twojego tematu) czy szeroko? - mds: wznosy boczne siedzac na lawce 80st/90st/lezac 80st pulsacja - najpierw wznosy na ławce pod [...]
Też kiedyś robiłem takie połączenie - nie było źle. Przy 3dniowym splicie własnie wiele osób wywala nogi, bo nie wie gdzie je cisnąć. A jak jeszcze nasłuchają się rad że nie można ich łączyć z niczym, to juz zupełnie zaczynją mieć tę partię w dupie. Na siłowni na której ćwiczę nogi robi teraz jakieś 10% ćwiczących. To jest dramat - i większość [...]
[...] - super warunki W ogóle nie wyciąga wniosków z porażek. Od tylu lat walczy dokładnie tak samo, czyli nie wykorzystuje swoich warunków, co więcej, popełnia karygodne błędy jak na swoją posturę. Ciągle jakieś z dvpy latające kolana, po których nadziewa się na kontrę, ciągle walka w półdystansie, zero korzystania z zasięgu rąk i nóg w stójce. [...]
[...] tych posilkow innymi, a na pewno w koncu Ci sie znudzi to jedzenie. Dieta ta jest dla kogos kto wazy 30kg wiecej od Ciebie, jedyne co bym doradzil Ci to to ze masz wzorzec jak to powinno wygladac jak dobrac odpowiednie skladniki i poglowkowac samemu. Nie bede klamal mowiac ze jak ludzie widza cos takiego to nie chce im sie w ogole tracic czasu [...]
kolego nie planuje się odbloku bez badań - obojętnie co by to nie było!, to po pierwsze. Po drugie jak koledzy Ci mówią ze klepie ich 20-30mg oxy to na bank nie ma tam grama oxy tylko pewnie wino. Oksa jestz jednej strony jest środkiem niby przereklamowanym, podkreślam niby, bo faktycznie w przypadku dawek rzędu do 50mgg nic nie da. Ja sam [...]
Oxa dobry środek jak leci 80mg i nie ma tańszej substancji np winstrol czy turinabol lub samego wypełniacza. Natomiast jestem zdania że cykl bez testosteronu to marnowanie, samego oxadrolonu. Wady oxandrolonu to w 6-7 tygodniu zamulenie apetytu , żadne polprazole nie pomagają moim zdaniem środek typowo na siłę sylwetkowo mało daję w [...]
czyli chodzi o zejscia z lini ciosu tak? to co rozbujam to sobie i jak poleci na mnie to mam unik zrobic?tylko jak wyczuc kiedy go zrobic?bo moge go zrobic bardzo wczesnie ze bez problemu sie odsune, czy raczej powinienem czekac do ost. chwili? jak ktos wie o tym co i jak to piszcie, pozdrawiam
[...] i pocisne to. Teraz jestem trochę osłabiony po świętach Przysiad - 110kg - więcej nie próbowałem , gdyż nie chciałem samotnie ryzykować MC - 130kg kilka x ... Słabo jak widać na pół roku ćwiczeń. Zastanawia mnie to czy teraz na kreatynie zapodać inny plan niż FBW ?? bo tak sobie myślę czy dam rade zrobić siłę w klatce jednym ćwiczeniem [...]
[...] były niezłe wyniki siłowe chociaż w międzyczasie były też problemy, to z barkiem, to z kolanami (szybko szła siła na siadach), poza tym przy wejściu na submaksymalne/maksymalne obciążenia było coraz ciężej mentalnie i jak widziałem w rozpisce że mam zrobić np. 5 serii ciągów z ciężarów 260kg po 5 ruchów to się trochę odechciewało dźwigania %-)
[...] ja tylko hasło rzuciłam a Ty sie wcale nie opierałeś Dzieki kavva wczoraj dzień nam się kompletnie rozregulował, nie dalismy rady dojechać na czas do domku i zrobić sobie jakiegoś zdrowego pysznego jedzonka, a pora na posiłek już dawno była - to było wyjście awaryjne, ze wszytkich złych rzeczy jakie można kupić na mieście to wydało nam się [...]
Opis wczorajszego dnia 03.04.2009 r. DIETA 1800 kcal – dzień 3-ci 7.30. Płatki owsiane 90 Jaja kurze całe 120 B – 24 g T – 17 g W – 57 g 475 kcal 10.30. Tuńczyk w wodzie 100 Oliwa z oliwek 15 Jabłko 200 B – 22 g T – 17 g W – 20 g 320 kcal 13.30 Tuńczyk w wodzie 25 Twaróg [...]
[...] szkodzi Vajolet ten obówd zrobiłas 1 raz czy 2? - nie bardzo rozumiem pytania? Co do zakwachów, to tez tak myślę, że do nich przyczyniły się przede wszystkim MC i WYPADY. MC jak wcześniej pisałam zaczęłam od 14 kg, mam nadzieję, że z czasem siła przyjdzie i będę zwiększać! Co do pompek to ja NIESTETY nie daje rady zrobić żadnych-ani damskich [...]
DT Asiorajda part 2
