Night oj było strasznie ;) Paula nie sądze, żeby organizatorzy wyciągnęli jakiekolwiek wnioski to juz nie pierwsza "afera" związana z tym biegiem. Trzeba sie poprostu nastawić, że to bieg bardziej survivalowy a nie typowy bieg z przeszkodami. Są ludzie, którym bardzo się podobało. Na szczęście jest dużo różnych biegów i mozna dopasować starty do [...]
[...] wada tej siłki - do południa jest tam mnóstwo starszych osób. Na starej siłce przed południem były pustki (znalazłam dziś do niej kartę :-) ). * "narciarz" 6 min Nie wiem jak nazywa sie ta maszyna, ale mi przypomina bieganie na nartach biegowych czy jazde na rolkach/łyżwach ;-) Dość fajnie zmęczyłam nogi. Bieganie sobie darowałam ze względu na [...]
Nadine już się nie mogę doczekać kolejnego sezonu :-D Paatik dzięki :-) Masti ciesze się :-) Jak się chce mieć efekty to trzeba ciężko pracować, samo się nie zrobi. 30.12 sobota Bieg w terenie Bieg ze zmiennym tempem, 3x2km szybciej, pomiędzy 1km "odpoczynku" w truchcie. Trasa płaska, w dwóch miejscach krótkie i strome podbiegi i zbiegi. Połowa [...]
[...] w trakcie biegu było mi gorąco a podczas przerw - UWAGA - ściągałam bluzę! Po biegu od razu poszłam po Małego, spacer, zakupy i wcale nie przemarzłam. Ciekawa jestem jak to się sprawdzi przy wietrze i niższej temperaturze, ale póki co zapowiada się dobrze :-D Po południu: Trening domowy (rehabilitacyjny): - rotatory, mobilizacja łopatki [...]
[...] :-D Panowie Wy zawstydzacie swoimi ciężarami. Ja robię to co lubię, a lubię różnorodność. Garp może być "dziecięcy" ;-) Często na treningach czy na biegach czuje się jak dziecko. No bo kto widział, żeby stara baba czołgała się w błocie? A na takim biegu można i nikt głupio nie patrzy |-) Są rzeczy, których na chwilę nie jestem w stanie [...]
[...] sie prowokowanie takich dyskusji i zartowanie ze sponsorowaniem Viki bo to nie zaden sponsoring tylko sprawdzanie przez nas na wlasnych organizmach produktow firmy,jestesmy jak myszki na ktorych sie testuje tylko ze my wyrazamy na to zgode i robimy to na wlasne ryzyko. Drazekm, ale to nie są żadne testy laboratoryjne, dostajemy produkty [...]
[...] biegają, ale wymiatają na przeszkodach. Jednak lepiej, gdyby o zwycięstwie decydowało i bieganie i przeszkody, bo teraz to głównie przeszkody. No i nie ma widowiska, jak na jednej przeszkodzie zawodnicy spędzają godzinę czy więcej próbując ją pokonać. Rozumiem ze za pierwszym razem czasem nie wyjdzie, trzeba spróbowac znowu, ale na kilku [...]
[...] byc normalne oświetlenie. Wczoraj cięzki dzień, prawie cały czas poza domem, nawet zjeśc nie było kiedy. Na treningu najpierw próby latającego na dużym rostawie drązków - jak zwykle nie doleciałam. Cały czas ćwiczę bujanie, bo przy mocnym kołysaniu po prostu spadam w przód zamiast się wybić. Później próba na wąskim rozstawie i wyszło od razu [...]
[...] i zrobić dyche w 45 min. :-D Jak wzmocnie nogi żeby utrzymać obszerny krok na całe 10 km to napewno czas będzie lepszy. Może na wiosnę zrobię w ramach testu, żeby sprawdzić jak zimę przepracowalam :-) Porównałam też z wynikami jednego z ostatnich biegów na 10km u mnie w mieście. Okazuje się, że moja kategoria wiekowa jest najmocniejsza i żeby [...]
Panteon, Jsdolan to nie wyglądało dobrze, ale fajnie smakowało. Spirulina to intensywny, zielony proszek, wszystko brudzi ;-) W koktajlu wszystko da się ukryć :-D Smakuje jak owoce. 15.10 poniedziałek Siłka W końcu, po kilku tygodniach pierwszy trening, oby juz regularnie teraz :-D - rozgrzewka: mobliność barków, aktywacja łopatek - przyciaganie [...]
[...] przy glebszym oddechu. Lędzwia, prostowniki, rece, nogi.... Zniszczył mnie ten bieg totalnie. Zegarek pokazał sumę wzniesien prawie 1000m. To był najbardziej górski bieg jaki do tej pory biegłam - przez 22km zero płaskiego, ciągle albo w górę albo w dół :)) Niestety pogoda nie dopisała :-( Nie dość że zimno i mgła to jeszcze deszcz od samego [...]
[...] Dowolny strój do wyboru, dowolna technika. Konkurs w przedszkolu %-) stąd technika, taka, żeby Młody mógł pomóc - nie pomaga ;-) (wyklejanie - liście, bibuła). Plan wrzucę jak znajdę, bo gdzieś mi sie link zagubił :-( Fighter i właśnie tego biegania długiego zabrakło w moim planie ostatnio. Przez zimię robiłam raz w tyogdniu 15-20 km w terenie, [...]
[...] Dowolny strój do wyboru, dowolna technika. Konkurs w przedszkolu %-) stąd technika, taka, żeby Młody mógł pomóc - nie pomaga ;-) (wyklejanie - liście, bibuła). Plan wrzucę jak znajdę, bo gdzieś mi sie link zagubił :-( Fighter i właśnie tego biegania długiego zabrakło w moim planie ostatnio. Przez zimię robiłam raz w tyogdniu 15-20 km w terenie, [...]
Paatik ja jednak wolę jak coś.jest przetestowane ;-) Akurat z paskami do m200 Polar zaliczył wpadkę, musieli zrobić nowe z innym rozwiązaniem, dobrze że w ramach gwarancji wymienili. Nie chce wydać tyle kasy i później stwierdzić że coś nie działa tak jak chce. M200 strasznie długo łapie sygnał GPS, nawet kilka minut, a w zimie to nie jest fajne. [...]
[...] sztanga 2 serie /hantla 1seria 35kg x8 /35kg x8 /13kg x12 3b. wejścia na stołek 10kg x8 /10kg x8 /cc x12 3c. kółko z kolan 10 /10 /10 Kółko najpierw ambitnie - chciałam jak najdalej odjechać, jednak po pierwszej serii czułam protowniki, więc kolejne dwie już z mniejszym rozjazdem, ale mocno pilnowałam pozycji. 4a. Push press 2 serie / [...]
17.11 sobota Popołudniu znowu goście, zamierzałam poćwiczyć w domu jak pójdą, ale jeden ze znajomych został, żeby z mężem posiedzieć to się zebrałam na siłkę. Znalazłam sieciówkę, co jest do 22 otwarta. Zanim sie rozgrzałam i przygotowałam sprzęt to juz było późno i mało czasu, więc zrobiłam tylko 3 obwody zamiast 4 :-( Przed siłką jedna miarka [...]
[...] takie na mecie :-) Niestety tendencja jest spadkowa, rok temu 1 miejsce, w lecie 2 a wczoraj 3. Trzeba spiąć poślady, żeby za rok poza podium nie spaść ;-) Relacja będzie jak będzie chwila czasu, bo to trochę pisania %-) Póki wrzucam linka, żeby mieć pod ręką: https://bieganie.pl/?cat=2&id=140&show=1 Nie, żebym się do maratonu szykowała %-) [...]
Tsu, Paawo dzięki :-) Szajba na Ciebie zawsze można liczyć %-) Adam przecież zaczęłam trenować, ale tak jak trenerzy radzą na razie spokojnie i powoli ;-) Paawo jakbyś miał chwilę to proszę o komentarz :-D Jeśli chodzi o plan na przyszły tydzień: Dziś (Nd) - off Pn - trening na przeszkodach, może uda się tez pobiegać 30 min. żeby nogi rozruszać po [...]
Wysłane :-) Co do niedzieli to startuje, ale czy będę biegła ;-) Jeśli będzie dziś i jutro porządna odwilż to da się biec, jak nie to zapowiada się lodowisko, więc raczej ostrożnie planuje. No i nie ukrywam, że wolałabym realizować plan treningowy niż biec, no ale co zrobić, jak się chce, a nie da wszystkiego na raz %-)
[...] był świetny pomysł. Ładnie wyszły te stówki, o wiele lepiej niż 150m. Wcale nie było łatwiej, przynajmniej mogłam tu trzymac prawdiłową technikę całe 100m a nie robić byle jak 150. Poza tym wczesniej robiamm 7x150 więc nagle 10 to był szok, bo po 7 nogi chciały wracać }:-( Po pracy cwiczenia wzmacniające w formie obwodu: 3x30 - wejścia na [...]
DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody
