jak zrobic

jak na ukrainie to chcesz zrobić Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-25 17:41:09

no niby na kontrolce jak zaczyna swiecić to można jeszcze 100km zrobić ale nie wiem ile to prawdy tak kiedyś kolega mówil że w jego aucie tyle zrobi, choć już nie raz pchaliśmy no dokładnie tak samo myślę teraz żeby kupić jakiś suple itp nie będę musiał oszczędzać bo trochę $ będę miał, nie tylko na suple wydam bo silownia to nie całe zycie , [...]

A wiec taki plan jest lepszy?: Poniedziałek 1. 1. Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej - 5 serii (10,8,8,6,4) - maxymalny ciężar jaki dam radę podnieść zgodnie z liczbami w nawiasie 2. Nie mam ławki skośnej wiec proponuje zejść z ciężarem i zrobić 5 serii (10,8,8,6,4) na płaskiej 3. Przenoszenie hantelek w leżeniu 5 serii po 8 razy 4. Wąski [...]

[...] ze nie bedziesz miala mozliwosci zrobic go poprawnie i tylko skonczy sie spaleniem 100kcla i tyle. Wiem ze HIIT kusi ze wzgledu na czas, ale to nie jest zloty srodek na odchudzenie Mozesz robic juz teraz taki plan jak masz czas, a mozesz zastosowac sposob na dodawania sobie wysilku zaczynajac od 3x aero i 3x silka i co 2 tygodnie dodawac.

To fakt, kusi czas ale to ze względu na kolana.. miałam kontuzje , na jedno miałam operacje i przy długim bieganiu strasznie bolą, tak jak przy przysiadach albo innym rodzaju ich obciążania. Jedynie rower jako tako nie daje mi w kość ale na razie nie mam możliwości na nim jeździć. Jeszcze te 10-20 jestem w stanie wytrzymać, ale 40-60 minut dla [...]

Jak na sylwetkę bez diety to jest bardzo dobry wynik i tak samo powiem jak kolega wyżej ( pomyśl ile byś miał z dietą ) wiec może warto poswięcić sie troche i zacząc wszystko warzyć i liczyć oraz mieć kontrolę nad tym co robisz bo i tak coś robisz i tracisz czas wiec czemu nie wykorzystać tego czasu dużo lepiej . Skup się na diecie i na [...]

No tak skończyłem jak dobrze pamietam 2 miesiące na clomie tylko ze teraz kto inny mnie leczy bo poprzedni mówił ze zabardzo sie nie orientuje co mi moze byc i kręcił głowa :/ wiec musiałem to zrobic...Tylko jak narazie bez rezultatu ...

[...] na start 2 dni 1 tab, później 0,5tab w dniu strzału, albo co 3 dni powinno ci zrobić robotę. Estro lepiej mieć w granicach 35pg/ml przy takich dawkach. HCG wal ile cię stać jak napisał kolega wyżej, ale ja osobiście nie uważam HCG za bardzo istotną część cyklu. Wielu się nie zgodzi ze mną że HCG nie warto walić dużo i często, inni się zgodzą. [...]

Jak pracujesz ciężki - myśle, ze plan dzielony nie dla ciebie, spokojnie jesteś w stanie zrobić coś w stylu FBW lub push&pull, wtedy push&pull byłby odpowiedni - push-pull-off-push-pull-off-off lub jak tg3 napisał split partia 2x w tygodniu. Pzdro

Trochę dziwny rozkład, mozesz sprobować zrobić tego splita partia 2x w tygodniu i zobaczyć jak będzie, powinno być ok ale obserwuj jak reaguje organizm. Pzdro

[...] małym stażem treningowym dasz radę (tu dla Ciebie problemem jest na pewno waga, bo tam naprawde trzeba zapierdzielac (a po wszystkim jest ponad godzina przerwy,bo nogi masz jak z waty). Pokrzepię Cie faktem,ze Twoj wynik w tej probie nie bedzie porownywany z wynikiem kogos lżejszego itp. Progi w tym zadaniu są obliczane - liczy sie waga i [...]

ja mam wakacje i dlatego rano moge cwiczyc :) choc jak bede mial w domu silke to tez bede wolal wstac o tej 4;30 i zrobic trening i pozniej juz caly dzien wolne :)

szkoda zachodu na Polske chociaż nie chciabym wyjezdzac ale jak nie będzie wyjścia to co zrobić... spadam Panowie... do następnego razu!!

Jak chcecie to zrobić to potrzebna nam będzie pomoc xd

No widzisz jak u nas rzeruja na ludziach ktorzy chca cos ze soba zrobic %-) to smacznego :-)

Zobaczymy co da się zrobić. Ok, Oddy. Trzymaj się, wpadnij jak możesz ;-)

a koondiu jeśli możesz jedno pytanko - jak najlepiej zacząć mostkować? jest jakiś myk? mam strasznie sztywne plecy w odcinku lędźwiowo-piersiowym i jak próbuje to zrobić to może mi powstaje z 2-4 cm prześwitu:/

[...] po to własnie jest forum.. co do pytania - tak, diete zacznij juz teraz. I tak organizm zareaguje na nią z opóźnieniem. Suplementy sobie daruj. Bedzie sens je stosowac za jakis rok Wtedy, kiedy 'naturalne' przyrosty sie osłabią. Ale pamietaj - podstawą wszystkiego jest dieta. Sumpelenty, jak sama nazwa wskazuje - to tylko dodtatek do niety, [...]

[...] czasami opierniczyć i czegoś nauczyć :-D TRENING: Wczoraj nie wyrobiłem się z przedtreningowym i przeniosłem tren na dzisiaj. Kolejna wysokoobrotówka - powtórzeń w p***u jak dla mnie, plecy chyba dostały trochę po dupie xd PLECY: drążek podchwyt - ccx5/ccx5/ccx5/ccx5/ccx5 wiosło hantlą 17kgx12/17x12/17x12 przyciąganie sztangi do klatki [...]

No Enedikal wlasnie wielu filozofow takich jak ty uwazalo, ze przemoc w tv, w grach itd. nie ma przelozenia na czyjes zachowanie, bo (tu argument) "gralem w mortal combat i wcale na ulice nie wyszedlem i nie mordowalem". Prymitywne i plytkie rozumowanie. No to zakazać gier !! O ****a, człowieku, co ty pjerdolisz w ogóle ?! W gry tego [...]