jak zrobic

Można żołądki z indyka jeść codziennie. Czy jak reszta podrobów lepiej ograniczać? W co jedzą ladies jest zapisane serca i wątróbka z umiarem. Przy żołądkach nic nie ma. Chciałam sobie gulasz do pracy zrobić... %-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-10-28 16:13:29

katlak bo tak najlatwiej zrobic diete %-) sam tak robilem jak mi sie nie chcialo nic robic to zlenistwa gotowana kura itd %-)

Nie wyobrażałam sobie zrobić 8:( dlatego zwątpiłam czy dobrze myślę;/ jak się okazało źle:)

ja nie mialam a mam, patrze co z tym zrobic, bo zaczelo sie jak wrocilam do wegli bo dlugo ich nie mialam w misce. No a nauczyc sie trzeba normalnie zyc, no coz, dupa w troki i sie trzeba trzymac. Ola-odzywke jem tylko od swieta i staram sie naturalna bo moja truskawkowa jest ohydna A z innej beczki: macie kombuche? to normalne ze takie [...]

a spróbuje, tyle że muszę to zrobić tak żeby facet nie widział bo mnie znowu zacznie straszyć salmonellą, kuźwa ostatnio jak sobie zrobiłam tatara cała frajdę mi zepsuł mówiąć że on jednak surowego miesa by nie dał rady bo włosiennica i te sprawy... w odwecie mu znalazłam co w surowych rybach może być a sushi bez oporów wpieprza

a powiedz jeszcze cos mi moga zrobic jak nie wezme wtym roku urlopy bo sie rozmyslilem i ch**?? %-)

Co do progresu jezeli np. 40kg podniesiesz 8 razy, to tak jak wpsominasz 1 seria wsteopna 20 2 seria 25 3 seria 30 4 robocza 40 na max powtorzen np. 8, 5 deload 30kg x8-12 jak udalo sie wykonac 40x8, to nastepny trening probujesz 42,5 x8, itd, zeby zachowac staly progres, oczywiscie dokladaj tyle obciazenia ile jestes w stanie dac rade faktycznie [...]

[...] a dzisiaj byłem na lotnisku i widziałem dwóch naszych wielkich (dosłownie) sportowców : Piotra Małachowskiego i Tomka Majewskiego Piotr w TV wydaje sie większy ale w barkach jak szafa Tomek jest poprostu ogromny Przeszli obok mnie jakieś 2 metry. Miałem chętke zrobić sobie foto ale byli z innymi sportowcami z kadry to tak głupio mi było [...]

Wiosło konkret Na prawdę... No i póki wchodzi to ok Ty trenujesz jakimś konkretnie przez kogoś ułożonym planem? Bo ja bym np zaproponował zrobić taką serię łączoną - wiosło w takim pochyleniu jak Ty robisz, a potem bez przerwy 2x tyle powtórzeń wiosło sztangą leżąc na ławce

Dodam jeszcze, że poziom tłuszczu mam ok 20-21% z tego co pamiętam bo mierzyłem jakieś 3mce temu. No i z tym dużym brzuchem to nie jest tak, że jest aż tak zatłuszczony tylko po prostu taki odstający. Nawet jak byłem chudy to mi odstawał, zawsze musiałem go wciągać coś by można było jeszcze zrobić dodatkowo żeby to jakoś zminimalizować??

A jak myślicie jaką konfiguracje sobie zrobić? Może taką: 2x8 2x10 2x12 2x14 2x16 2x18 2x20? Znalazłem gościa co po 4zł od kg robi stałe.

no co zrobic trzeba bedzie 2 razy odsniezac raz teraz i potem wieczorkiem jak tak dalej bedzie;/ i z rana jeszcze.... kurva u mnie straz miejska sie czepia i mandaty stawiaja paly ;/

Mam pomysł na filmik, ale boję się umieszczać film ze mną na yt. Co mogę zrobić żebyśmy tylko my na esefde mogli obejrzeć ten film, albo jak najmniej osób

To jak Ty chcesz to zrobić w 24h?

ja przed sezonem planuję zrobić jakąś 4 tygodniowa lekką masówkę bez żadnych supli, a potem samo spadnie jak zacznę w piłkę grać (tak rekreacyjnie) - ekto

Tak pełne spawanie spokojnie wytrzyma tone obciazenia ;) tylko nie wiem jak bedize sie zachowywał na rzucaną sztangę z wysokości powiedzmy 10-50cm ważącą 200kg pręt by się wygioł podejrzewam. mogę też belki zrobić zamiast profilu pełny kwadracik 60x60mm ale waga jednej belki 120cm 30kg

[...] tak żeby było siedzisko z blokadą na uda - bo siedzę na podłodze i dodatkowo żeby była blokada na wyciąg dolny na nogi. myślę że wiecie o co chodzi. - przerobić starą ławkę marketowo-podobną na modlitewnik i siedziskiem i stojakami niskimi na sztangę ale na razie to rzadko w domu bywam i nie mam jak się za to zabrać, ale w wakacje to zrobię

Tak w ogólne byłem ogarnąć złom jaki mam Znalazłem trochę profili ale też mam Ceowniki dość duże stawiam ,że minimum 6x6cm i grube 4/5mm i myślę jak tu z tego podziałać aby zrobić maszynę do prostowania/uginania nóg na wyciąg Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2011-05-04 11:42:40

Ja planuję maszynke zrobić i już ogarniam Dziś jak się uda to projekt

Sztabki z blachy grubej, W sumie bym mógł to zrobić z rurek, ceowników to by wyszło mnie za free ale jak robić to porządnie i trochę zainwestuje. Myślę, że stówka na materiał styknie