jak zrobic

[...] poczytałem troche i rozumiem ze HCG to zły pomysł bo to bedzie sztuczna podbitka testa i utrudnii sprawe organizmowi . A LH I FSH sa w dolnych granicach czyli jądra pracują jakby nie patrzec . Czyli co polecasz lodzianin1 kilka miesiecy na Clomid teraz i co miesiac badania testo LH FSH ? Jakie dawki jak to zrobic ? zjadłem dzisiaj tabsa [...]

Ciągnij clomid kilka tygodni Cholesterol słabo wyglada - staraj się lepiej jeść, dużo omega3 Boster testosteronu możesz wrzucić, poprawi może w jakiś sposób samopoczucie Kreatynina - jeśli zachowana była higiena badań to trochę wysoko, pilnuj tego Wątroba - mogłeś zrobić pełny panel Proviron - daruj sobie, pojedzie po lipidach, które tak słabo [...]

albo tak jak radzi Raziel :). Tylko jak chcesz mase to radził bym zrobic klate+plecy bic+tric. Jestem teraz na takim planie i uważam że jest całkiem spoko bo gdy robiłem plecy+tric i bic+klata to bardziej rzeźbiło niż masowało :d

[...] na orbiterku o sredniejintesywnosci + Mobilnosc to wraca okolo 20 . Jak doradzasz w takim razie nabic te 10 tys krokow? Jak wroci z silowni przed snem robic 1h spacer ? Bo jak nie to nie wiem kiedy ma zrobic ta aktywnosc poprostu.%-) Kcal Mowicie ze zamalo , obliczone jest zapotrzebowanie i niby jest zamalo , w takim razie powinno sie najpierw [...]

Posluchaj, wiem ze z ta aktuwnoscia nie jest latwo, kazdy sobie układa tak dzień jak mu pasuje, jakie ma po prostu priorytety. Ja sama mam siedzącą pracę i moje kroki nabijam chodzac non stop miedzy seriami jak jestem na treningu i spacerem o godz 22-23, a na trening jadę tuż po pracy biorąc ze soba ciuchy na zmiane i posilek przedtreningowy, to [...]

Posluchaj, wiem ze z ta aktuwnoscia nie jest latwo, kazdy sobie układa tak dzień jak mu pasuje, jakie ma po prostu priorytety. Ja sama mam siedzącą pracę i moje kroki nabijam chodzac non stop miedzy seriami jak jestem na treningu i spacerem o godz 22-23, a na trening jadę tuż po pracy biorąc ze soba ciuchy na zmiane i posilek przedtreningowy, to [...]

[...] min, bo to mi nakreca aktywnosc ale mnie nie obciaza ani fizycznie ani mentalnie. Ja wole taki spacer z muzyka czy podcastem, czysty relaks, niz krecic nudne kardio 30 min z jakims wyzszym tetnem albo robic ciezki interwal, co mnie meczy - jak to interwal, powinien meczyc - i potem jestem wyczerpana, ryzyko duze adaptacji metabolicznych, cos [...]

co robić by zrobić te wystające skośne? - zmniejszyć zawartość tłuszczu w organiźmie jak wiadomo jak się ćwiczy dolne mięśnie brzucha to górne też pracuję a odwrotnie przeciwnie...czyli jakbym robił np 3x w tygodniu 4sx12 proste nogi w zwisie i coś na skoś to by starczyło ? - najlepiej w planie treningowym uwzględniać dolne, górne partie mięśni [...]

Jakbym musiał stawiać kase, postawiłbym na DC. Ma lepsze zapasy, potrafi skrócić dystans i w końcu trafi tym swoim overhandem, tym bardziej, że będzie miał na to 5 rund i patyczak się złoży jak domek z kart. Naprawdę nie widze wygranej JJ, nie ma KO ciosu a poza tym co on może Cormierowi zrobić tymi swoimi smiesznymi kopniaczkami?

No pisaliście, że na razie nie jest mi potrzebna taka typowa dieta. No wyliczone mam. 2900 kcal aby schudnąć. Nie za dużo? Dieta. Dietę nie będzie mi tak prosto zrobić. Czytałem prawie wszystkie tematy dot. diety na tym forum, ale nie wiem, jak miałbym ją ułożyć od A do Z wliczając w tym takie rzeczy jak np. 15% białka.

Masz normalne biodra. Twoim problemem jest otłuszczenie okolic pasa, nie szerokie biodra, także nie musisz zmniejszać wcięcia, a to co powinieneś zrobić to spalić tłuszcz z tej okolicy, a następnie zbudować „trochę” mięśni - tych z kolei nie masz za wiele. Jak to wszystko zrobić znajdziesz informacje w postach podwieszonych.

icząc tej skakanki coś jeszcze ją poprawi? np jakieś sprinty? przeczytałeś o interwałach -patrz punkt pierwszy?jeśli nie to przeczytaj są one właśnie by poprawić szybkość,kondycje itp.są dużo lepszym wyjściem niż biegać parę kilometrów równym tempem.pompki i przysiady rób co drugi dzień,ze skakanka w skakance też możesz robić szybkość.Co do [...]

[...] w barki najmniej czuć wbijanie igły.... Jednak odciąganie tłoczka w tej pozycji to porażka... Musiał bym mieć z 10cm dłuższą rękę by zrobić to wygodnie... Ma ktoś sposób jak dobrze złapać strzykawkę by dobrze odciągnąć? 2ml wyślizguje mi się z palców i nie ma jak złapać 5ml znów jest jakas oporna , odciągałem tłoczek a on jak by przyklejony [...]

[...] w barki najmniej czuć wbijanie igły.... Jednak odciąganie tłoczka w tej pozycji to porażka... Musiał bym mieć z 10cm dłuższą rękę by zrobić to wygodnie... Ma ktoś sposób jak dobrze złapać strzykawkę by dobrze odciągnąć? 2ml wyślizguje mi się z palców i nie ma jak złapać 5ml znów jest jakas oporna , odciągałem tłoczek a on jak by przyklejony [...]

Czyli powinienem dawać głowę niżej? Czyli nie powinieneś ciągnąć tego głową, tylko mieć ją na luzie. Tak samo przy treningu brzucha, a dokładniej przy jakichś skłonach, spięciach nie powinno się ciągnąć głowy (zdarzają się osoby które tak robią, że trzymają ręce za głową i nieświadomie w pewnym momencie, z reguły gdy już nie mają sił to napierają [...]

[...] symptomem przede wszystkim wysokiego poziomu kortyzolu - hormonu stresu - cale twoje dotychczasowe jedzenie, byc moze i zycie spowodowalo ze pod wplywem ostatniego "stresu" jakim jest ciaza caly twoj organizm posypal sie -(mialas i tak malo i musialas oddac dziecku) ylko nie zachodz teraz w ciaze ale pierw zrob ze soba porzadek. Poki caly [...]

Możesz dla pewności przed pct zrobić badana przede wszystkim estrogen jak będzie wysoko w górze, to skołuj sobie kilka tabletek symexu do hcg , i dodajesz np jak bijesz 2500iu e3d w dniu iniekcji 1/4 lub 1/2tabletki do hcg. Możesz też badać ewentualnie prolaktynę , ale myślę że nie będzie z tym problemu. Reszta jw Łodzianin sugeruje ,co masz [...]

Płeć - Mężczyzna Wiek - 24 Waga - 74kg Wzrost - 181 Obwód pasa - 88 Obwód klatki piersiowej - 104 Obwód uda - 52 - udo zmierzyłem tak jak stoje normalnie, nie wiem czy dobrze Obwód ramienia - 34 Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - piłka nożna 6lat, pół roku BJJ i MMA , aktualnie biegam [...]

[...] , że zeby ta dieta nadal działała muszę sobie najpierw poradzić z moimi emocjami mam na mysli fakt,że np wczoraj udało mi się zjeść jedynie parówke (68g) z majonezem (4g). Ktos tu powiedział , że jeżeli tak będę robiła to z diety nici.Ale co zrobic jeżeli nie moge patrzeć na jedzenie...mam jeść jak nie jestem głodna i nawet nie mam ochoty?

Poczatkowo glownie chwyty, uderzenia dochodza z czasem, nie potrafie tego rozgraniczyc procentowo. Nawet nie wiem jak to zrobic, wg ilosci technik? Czasu na nie poswiecanego? Zastosowania w walce? Nie wiem kiedy sie zaczynaja treningi w Gliwicach. Sa na forum ludzie tam cwiczacy. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy [...]