jak zrobic

Mam dla ciebie propozycje, weź zakup drążek do futryny i zawieś go w miejscu gdzie bedziesz trenował - w lidlu teraz jakiś jest (widziałem reklame :P 40 zł chyba) - wytrzymały do 100kg, na jakiś czas powinien wystarczyć. Rozciągaj się przed treningiem, a po treningu streching :) (też takie rozciąganie). Tutaj masz [...]

Talgo lub Malcerz a jak zrobić w dzień treningu tzn jak po treningu jeść wszystkie węgle? Czy to wszystko jedno?

[...] Wymiary Sprzętu Strong Man: http://www.sfd.pl/WYMIARY_SPRZ%C4%98TU_STRONGMAN-t366251.html Moim zdaniem powinieneś systematycznie trenować na siłowni, a np. raz lub dwa razy w tygodniu na Sprzęcie Strong Man. PS. Powodzenia i wytrwałości Ci życzę W razie pytań wal jak w dym

Teraz mam pytanie, jak zrobić środek pleców w treningu lafaya? Od drążka rozszerzają mi plecy, ale zaczyna mi się robić taka "luka" przy samym kręgosłupie, między łopatkami a karkiem, da się na to poradzić? ( chyba równoboczne )

byłem po kilku cyklach i synka wyskrobałem- więc stwierdzenie ze po sterydach same dziewczynki sie rodzą są do dupy .. Po prostu trzeba wiedzieć jak zrobić syna haha, a nie dziurę w dziurze Flex na bank chłop będzie Zmieniony przez - Bemo26 w dniu 2011-08-24 10:08:11

Jak zrobić zrzut tego bo nie pamiętam

jak narazie idzie mi te spalanie. ale jak zrobic sobie doskonala diete i ja wdrozyc w zycie to nie wyobrazam sobie tego. jak robilem mase to wzielem ustalilem sobie diete i spozywalem wiele posilkow dziennie.i roznie to było czyli nie jadlem codziennie tak samo tylko codziennie inaczaczej ale dostarczalem kalorie napewno dopowiednia ilosc moze i [...]

jak bede mial czas to opowiem wam jak zrobic worek :D

Po geranium myślę, że możliwe jest "telepotanie" (zależy od organizmu). Ja tego co prawda nie doświadczyłem jak brałem - była mega koncentracja, niekończąca się siła, energia itd. Ale później był zjazd i problemy z zaśnięciem. Możesz spróbować johimbinę z kofeiną w postaci supli i dużo zielonej herbaty i chili cayenne jako przyprawa w dużych [...]

kamil, jak zrobic gryfy? proste i lamane Napisz tu, ew odeslij mnie do odp strony. z gory dzieki

I sylwetka 3. Przepraszam, ale nic lepszego nie znalazłam u siebie. A nie bardzo mam jak zrobić nowe zdjęcia.

[...] był w poniedziałek) estradiol 108 norma 11,3 - 43,2 prolaktyna 18,2 norma 4,04 - 15,2 FSH < 0,30 norma 1,5 - 12,4 LH <0,30 norma 1,7 - 8,6 Wielka prośba !!! Podpowiedzcie jak to uregulować i jak zrobić z odblokiem. Środki jakie przygotowane mam do odbloku to: Aromasin - 20 tab. Tamoxifen - opakowanie Clomide - 20 tab. HCG - 2 x 5000 iu. Coś [...]

Hah, nie wrzuce bo nie mam na ten moment , ani nie mam jak zrobic po ludzku. Uwierz mi na slowo, ze nie ma wiekszego znaczenia mleko ( jezeli tolerujesz laktoze) - wiele osob na tym forum trenujacych body building ma je w diecie i nie narzeka. (BTW, ja trenuje TS, nie BB ) Jeszcze jako jeden dowod ze mleko ma niewielki wplyw dla ludzi ktorzy nie [...]

Rozgrzewka i rozciąganie oczywiście są , nie pisałem bo to akurat wiem jak zrobić ;) Ok, łydki i przedramie wywale. Z bica i trica nie będe rezygnował , dam 3s na bica jak radził darnok. Co do klaty w planie "B" to zamiast rozpiętek dam jakieś pompki z różnymi roztawami nóg i rąk. A mam jeszcze pytanie co do powtórzeń , czy może dać [...]

plan slaby chcesz zbudowac mase cwiczac na izolowanych cwiczeniach?? to zycze powodzenia. poczytaj o FBW o cwiczeniach zlozonych. zerknij na ten plan: http://www.sfd.pl/Program_Rippetoe...chcesz_by%C4%87_wielki__-t448199.html i zobacz jak zrobic najlepiej mase...

1500 to jest zdecydowanie za nisko przy aktywnym trybie życia. Podaj lepiej co zjadłaś że czułaś się taka pełna jak zrobić zrzut http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Na redukcji jestem już od ponad roku, z dwiema dłuższymi przerwami, na których niestety straciłem trochę tego, co wypracowałem. Zaczynałem od 89kg, więc zrzuciłem już ponad 10kg, głównie tłuszczu. Jestem już po wstępnych obserwacjach. Początkowo było 2300kcal i szło dobrze, później był zastój, więc uciąłem do 2100kcal i było dobrze. Przy wadze [...]

Macie NOBLA za pomysły Wy gorsi jesteście od największej plagi No mówiłem że za duże ryzyko a Wy swoje i chvj . Dajcie na luz z rozkminą jak zrobić ankietę tutaj bo wydaje mi się że i tak tyle osób się za Wami rozgląda że znowu będzie podpadziocha. Trafi się jakiś "społeczniak" i nawet za spam z cytatami z "Nowego [...]

qurwa mać mamy za***iste tematy w dziale: 1.15-latek pyta jak zrobić z sibie bossa 2.34 latek z niską samooceną na utrzymaniu żony pyta gdzie trenowac za darmo 3.Koleś pyta czy może chodzić w spdniach od KB po mieście SERAFIN WRACAJ SZYBKO!!!!

4razy tak jak na planie, chyba ze 5 tyle ze niemam pojecia jak zrobic plan na 5 dni z 4 dniowego... Pozdro