I myślę też jak zrobić oparcie na uda ponieważ gdy będzie to w prostej linii to upija mnie w jajca i czuje dyskomfort podczas ćwiczenia muszę pomyśleć i zrobić jakieś wcięcie (może w kształcie litery U) /SFD/2017/2/5/2b2afd13742245e69918d59ce1a6ccb4.jpg Zmieniony przez - kowal_jr w dniu 2017-02-05 15:29:44 zrób dwie deski i zostaw przestrzeń na [...]
Moj raport. w moim przypadku plan okazal sie dosc latwy, wszystkie zalozenia wykonane w 100%, brak jakiejkolwiek suplementacji, ale miska pod korek i spanie jak czlowiek po 8-9 godzin dziennie. Jedyna mala zmiana, zamiast trzyman sztangi(po zatwierdzeniu przez Wzorka), robilem lekkie ugiecia, bo strasznie nudne bylo same trzymanie %-) PB [...]
kreatyne najlepeij przyjmowac na pusty zoladek?okej rano nie ma problemu, a jak zrobic w trakcie dnia.kiedy wziasc porcje jablczanu przed treningiem zeby bylo na pustyy zoladek?przeceiz chyba przed treningiem trzeba cos zjesc.mozna 2h przed treningiem zjesc a 40 min przed treningiem, lyknac kretke?bedzie to na pusty zoladek? mozna do jednego [...]
[...] to się nie zmieni) Cel: - nie zależy mi na masie, chcę zwiększyć wytrzymałość i przyspieszyć regeneracje DT: 5g przed śniadaniem, 5g po trenie DNT: i tutaj nie wiem jak zrobić (różnie to bywa, bo przerwy przed treningami mam 2 albo 3 dni), może jakąś mniejszą dawkę, mniejszą niż 5 g ? Do tego będzie 1,5g tauryny przed i po trenie. Jakie [...]
nie mam pojęcia gdzie kupić ławeczke z udziwigiem ok 200kg (bezemnie) wszystkie jakie w sklepie widziałem mają udziwig ok 200 razem ze mną i są regulowane a więc nie pozostaje mi nic innego jak zrobić własną a dostępu do spawacza niemam ;/ daltego chciałbym z drewna spróbować z jakiś grubych beli drewnianych czy ... już sam nie wiem z czego innego [...]
projektu nie mam wszystko z głowy robiłem bo napatrzalem sie na porzodny sprzet przez 5 lat wiec wiedzialem jak zrobic ale moge ci pomierzyc zrobic fote i wkleic wymiary na zdjecie w paincie z tym ze moja lawka jest z bardzo grubego ksztaltownika zrobiona waga 28kg całośc k****sko masywna troche przesadzona wiec mozesz dac ksztaltowniki o tym [...]
karmowski w jednym z odcinków "tydzień z życia .." pokazywał od a do z jak zrobić masło orzechowe z migdałami Od 16 go we fresh market są cyce po 12,99-przynajmniej w Łodzi :-)) Zmieniony przez - beck-x w dniu 2014-07-18 14:26:49
karmowski w jednym z odcinków "tydzień z życia .." pokazywał od a do z jak zrobić masło orzechowe z migdałami Zmieniony przez - beck-x w dniu 2014-07-18 14:26:49 masz linka ?
[...] i najlepsze lata życia jesteśmy zablokowani w pewnych sytuacjach przez wstyd. Proszę wziąść ten post na poważnie. Wiem, że problem jest dotkliwy ale chciałbym odpowiada na forum merytorycznie a nie robić autoreklemę. Wolałbym odpowiadać co i jak zrobić , czego się spodziewać itd. Jeżeli chciałby Pan skonsultować swoj problem to wyłącznie priv,
[...] wstyd. Proszę wziąść ten post na poważnie. Wiem, że problem jest dotkliwy ale chciałbym odpowiada na forum merytorycznie a nie robić autoreklemę. Wolałbym odpowiadać co i jak zrobić , czego się spodziewać itd. Jeżeli chciałby Pan skonsultować swoj problem to wyłącznie priv, Oczywiście,że chciałbym skonsultować. Tzn u mnie nic ma co [...]
Do Tych nie ma problemu pojechać i wrócić po operacji. Ale najpierw zrobię badania na tarczycę, czytałem że ginekomastia może objawiać się nadczynnością a ja to mam rodzinnie. Później zadzwonię do kliniki w Tychach i zapytam co i jak zrobić, jaka cena itp
dobra qaz jak chciałeś szefie tako pojawiam sie tutaj świezo po typowej masówce z efektów zadowolony jako tako ale to tylko wina braku aerobów (niestety kontuzja wykluczyła) i drobnych obsów z treningiem ale nieważne 178cm waga 89-90 kg teraz będę miał 10-14 dni , zobaczymy jak sie bede czuł , wprowadzenia czyli ww max 30 g wszelkie pytania [...]
dzieki bardzo,wreszic e mi dziala noi chyba bede mogl zrobic jaks diete kurde ale nie moge cos pisac...ciagle mi ten krzyzyk sie pokazuje...jak zrobic zeby pisac itp?? Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2007-12-10 22:54:28
[...] się skurczył Teraz uważać będę z jedzonkiem...Tylko mam do was wszystkich prośbę.Bo ja taki amator sportu jestem,więc nie znam się na niczym...czy moglibyście poradzić mi jak zrobić "ładny" brzuch??Proste ćwiczenia,bo narazie robię brzuszki (30dziennie),choć nie wiem czy nie na darmo...specjaliści-dajcie poradę Pozdrawiam [...]
Hej jestem z wami dziś 3 dziń diety. Jest ok rano miałam tylko jakies takie ciężkie nogi. Słuchajcie jak zrobić (żeby było zjadliwe) to wołowe wczoraj sobie ugotowałam ale wyszła taka cholewa.
[...] Czarni mają lepsze poczucie rytmu, lepiej tańczą, są bardziej gibcy - Czarni są agresywni i łatwo tracą cierpliwość (dlatego mówiłem o tym w kontekście dwuboju, bo wg mnie w jak mało której dyscyplinie, jest tam baaardzo nużąca rutyna i na samych zawodach trzeba mieć baaaaaaaaaaaaaardzo zimną głowę) - bdb ogarnianie harmonii w muzyce Żółci: - [...]
[...] patrząc na obecne. Przede wszystkim fajnie się układa w Pozie Front Lat Spread, nie znika, a to ważne. Ogólnie ma świetne kształty i linię sylwetki do tego duża masa dobrej jakisci. Shrier robi kolosalne postępy, leci z kilogramami z roku na rok. Jest podopiecznym Jensena, a ten wie jak zrobić dużo świetnej jakości miecha (np. Clarida) Sylwetkę [...]
[...] http://www.sfd.pl/DOMOWY_ATLAS_ĆWICZEŃ-t946176.html http://www.sfd.pl/Trening_metoda_Oliviera_Lafaya__Protéo_system-t743198.html 3. Nie interesuje mnie duża masa, jak zwiększyć siłę ćwicząc bez sprzętu? http://www.sfd.pl/Czysta,_pierwotna_SIŁA...-t657357.html 4. Dlaczego mam robić FBW? Przecież moje mięśnie się nie zmęczą, split jest [...]
Dlaczego lipne? Masz jakiś pomysł jak to lepiej rozwiązać? Chodzi o to, żeby była regulacja góra/dół i nie mam lepszego pomysłu. Łańcuchem naciągnie się nadmiar linki po regulacji do góry..Czekam aż ktoś mi podpowie jak rozwiązać kwestię regulacji w bramie i jak zrobić lepszą konstrukcję ale zarazem w miarę prostą jak ta powyżej Zmieniony przez - [...]
Ławeczki, wyciągi...
