[...] sztuczki w boksie wejscie za cios jest sztuczka bardzo znana lecz faktycznie zadko wychodzaca kilka trudnosci pierwsza to szybkie poznanie sie ktora reka uderzy w przypadku jakiegos karateki czy menela z ulicy ktory cofnie reke ktora chce uderzyc sprawa jest prosta ale obczaj ktory prosty polcie ci na ryj to juz troche gorzej jestes za ciosem [...]
qwa nie wiem juz jak wam to tlumaczyc mam, ale sprobuje jeszcze raz kopniecie mialem na mysli mawashi po prostu ale nie wiem jak sie to w kicku nazywa, ale nie wazne bo to tylko przyklad byl, wiec wracajac do meritum: chodzi mi o to ze robiac rotacje wg mnie nalezaloby zrobic ja w ten sposob zeby gdy gosc wyprowadzi cios znalezc sie prostopadle do [...]
u mnie clen sally tussi jezlei chodzi o eefktywnosc redukcji fatu. Jak o minimalne sidy tussi sally clen ale to chyba nikogo niepowinno dziwic :) jak masz wdobrej cenie tussi, to zestackownaie go z joha i kofeina powinno juz zrobic fajna robote, jak nie bedziesz wycinal do kosci :) efka 50 mg, joha 10 mg, kofeina 200-400 mg, opcjonalnie [...]
[...] fajnie jest odwiedzić portal dla medyków i zaciągnąć mapkę gdzie można się kluc gdzie występują naczynia krwionośne nerwy ścięgna itd wiedzą bezcenna z uwagi na kaplikacje jak porażenie nerwów jeśli podkowasz naczynie to odrazu walnij oktaniseptem opatrunki i lód na mięsień jeśli leci zaj**iście mocno to warto mieć w aptece preparat do [...]
Niwix-pytanie bylo co zrobic jak lezysz i kopia...jak juz lezysz to ciezko nie dac sie sprowadzic do parteru, z zreszta chyba juz wszystko w tym temacie zostalo powiedziane... ...zwlaszcza na temat dawania rad...:)
policja to dobry pomysl...tylko jest jeden mankament..w Poznaniu sa wszedzie tam gdzie ich nie potrzeba :/ Moze ja powiem dokladnie o co chodzi. Slyszalem ze jakas wiara sie na mnie szykuje ;/ w sumie sa to dzieciaki ale wiecie jak bedzie ich z 15 to nie dam rady z karzdym :/ a pokolei nie beda chcieli wyskoczyc :( a szkoda a z tego co wiem sa to [...]
wrzuc wszystko w dziennik vitalmaxa i samo policzy białko licz tylko zwierzęce, makaron durum jest ok, nie rozumiem o jakie wartosci pytasz? wszystko wazysz przed obróbką, pozniej Cie juz nic nie isteresuje wywal słonecznik, włącz do diety oliwe i lniany/orzechy wloskie, bilans taki jak podałes jest ok nie widze problemu jak juz robisz twarog [...]
diety nie mam rozpisanej ale wiem co i jak.duzo czytałem jak układać diete i staram sie tego trzymać.Mono już brałem i chciałem zarzucić coś mocniejszego.lepiej zrobić jeden super cykl czy dwa średnie, bo nie wiem jak potem będe stał z kasą
Tak jak kolega pisze, możesz zawsze ćwiczyć brzuch po treningu głównym. Tak na prawdę, to tkanka tłuszczowa zaczyna się spalać dopiero po około 45 minutach wysiłku, więc dla brzucha jak znalazł. Ciężary niezbyt wielkie, i około 20 powtórzeń każde ćwiczenie. Pewnie zapytasz " a co jeśli spalę mięsień ? " Tego akurat nie da się zrobić - [...]
[...] Pozatym chłopie my cały czas mówimy o KOLESIU KTóRY CHCE PRZYTYC, w ogóle nie zrozumiałeś problemu dlaczego tak mi się nie spodobała Twoja wypowiedź.Po prostu wrzucileś jakieś gówniane suple bez ładu i składu i myślisz, że to wystarczy? NIE! a już na pewno nie kreatyna, bo ona mu nic nie da i chłopak wyrzuci pieniądze w błoto, póki nie [...]
Morepower w jakich cwiczeniach na barki pracuje u Ciebie triceps?? No fakt po wyciskaniach a szczegolnie po skosie barki juz troche dostaja ale to nie przeszkadza zeby jeszcze bardziej je dojechac. Cwiczac klatka+triceps, albo plecy+biceps masz to samo, po klatce juz masz zjechanego tricepsa tak jak po plecach biceps(pracuje przy podciaganiu i [...]
Jak najbardziej byłem w dziale odżywianie. Wiem że bez diety ani rusz. Staram się jak najwięcej czytać i staram się jak mogę. A z dietą to jest taki problem że ilość jaką powinienem spożywać węglowodanów, białka, tłuszczy zgadza się ,ale ilość kcal nie. Jest 2640 a powinno być 2900. Pisałem posta co z tym zrobić i poradzono mi na forum żebym [...]
Ok Dieta kiepska to jak ją tu skonstruować aby faktycznie na mnie to leciało bo ja już naczytałem się i robiłem wiele a portfel robił się coraz chudszy ... Kupe kasy wydawałem na suple . Tomaszu mógłbyś mnie poprowadzić troszkę z dietą bo ja już klękam i włosy wypadają bo chce coś wkońcu zrobić ze sobą obecnie mam 73,6kg wzrostu 177cm wiek 23 lata [...]
A I JESZCZE JEDNO SORKA ŻE WAS TAK MECZE ALE CHCE TO ZROBIĆ JAK NAJLEPIEJ. ZASTRZYK Z TEŚCIA ROBIĆ DWA RAZAY W TYG PO1 ML.CZY 1 W TYGODNIU PO200MG?A Z TA METKA TO LEPIEJ TAK JAK TY PISAŁEŚ CZY TAK JAK JA . Z GÓRY WIELKIE DZIEKI.
no i teraz mam dylemat co zrobić ? tak wogule to ta kuracja ma być ostatnia na jakiś czas. nastepną zaplanuje może za jakiś rok albo dłurzej.wiec mógłbym troszke przycisnać.sam nie wiem .moż tego tescia mniej .ale jak to wtedy rozplanowac?wiem takrze że cykl z prolongata ma conajmniej trwac 6-7 tygodni. bo ma dlugi okrepołtrwania w organiżmie i [...]
[...] raczej ona nie bedzie chciała, kiedys chodziła i zrezygnowała sory za odzywke za duzo tescia ;P właśnie dieta potrzebna najbardziej juz nad tym pracuje, cierzko czasami jak sie da słowo dziewczynie ze cos sie dla niej zrobi bo trzeba to zrobic a jak sie nie zrobi to puzniej gadanie (po co gadasz jak nie robisz) zreszta roznie bywa najlepiej [...]
Federov miał Mistrza Świata Juniorów w 1998r - ciekawe jak wyglągał ten tytan. Ciekawe jakie są jego plany - czy będzie chciał zrobić Mistrza Świata czy przejdzie na zawodowstwo? A tak nawiasem to dziwne czemu Troy Alves otzymał prawo do startów na Mr. Olympia tylko dlatego że Rusek jest amatorem! Niech dadzą mu karte Pro, to by troche namieszał. [...]
Prawda jest taka,że gdyby nei względy finansowe (ropa) to Bush powinien jużdawno roznieść to komunistyczne państewko,i to zaatakować jako pierwszy,taki mały blitzkrieg:P...Żal mi mieszkancow korei,żyją w nieświadomośći,otepiani przez reżim,głodni,ale co zrobić,za głupote sie płaci,i im teżsie to kiedyś skonczy...Takich wariatów jak wódz Kim [...]
wincol mam kolejne pytanie :) kupiłem wczoraj jabłczan kreatyny Cm3 , obecną mono na redukcji jem po 5 gram dzienie od 4 tyg , jak teraz to zrobic dokonczyc te dwa tygodnie na mono , potem przerwa 4 tyg. i brać Cm3 ? jak to brac te Cm 3 , ile razy w DT i w DnT?
[...] no może kilkadziesiąt medali rangi Mistrzostw Polski, do wychowania wielu Mistrzów Polski jeszcze brakuje ;) Cieszę się że konkurs miał całkiem niezłe zainteresowanie, jako że może nie wszystko udało mi się dokładnie wytłumaczyć co do zasad rwania siłowego (np. nie robimy tego w paskach) to potraktuję Konkursowiczów nieco "ulgowo" Jeśli [...]
Samobrana w mieście...
