jak zrobic

Ja tez nie rozumiem dlaczego chcecie wejsc na ''0'' wwm jak mozecie to zrobic normalnie na zbilansowanej, tylko zajmie wam to dłuzej. Jaki macie cel w tym?

Nie zaprzeczam temu, ale ketoza poza tym, że u niektórych ludzi daje lepsze efekty charakteryzuje się również tym, że szybko wraca woda i smalec, jeśli wchodzisz na high carb po niej. IMO powinno się zrobić stan przejściowy pomiędzy redukcja, a masą na LC, choć nie wiem jak to wygląda w przypadku saa. /pozdr

[...] Waga : 82 Wzrost : 174 Staż treningowy: od ostatniej przerwy 6miesiecy nieprzerwanie Obwód pasa 92 Obwód klaty: 105 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): sporadycznie basen, pilka nozna, ping pong Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : bez mleka Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] ten zestaw ćwiczeń rozciągającyh. http://www.sfd.pl/B%C3%B3l_kr%C4%99gos%C5%82upa,_przykurcze__profilaktyka_i_dzia%C5%82anie._Podstawy.-t911101.html Mogę się mylić ale tak jak ktoś wcześniej napisał prawdopodbnie zbytnio obciążasz prostowniki tymi ćwiczeniami brzucha, być może masz też złą technikę, skoro w pracy nie boli nic. Także najpierw [...]

No zgadzam się ze do kreatyny nie idzie przyzwyczaić organizmu. I że jak ktoś zaczyna przygode z siłownią to lepiej zeby nie brał czegoś mocnego. Ale jeśli ćwiczy już jakiś czas systematycznie ,ma własciwa technika i chce zaczać 1 cykl i osiągnońc na nim jak najwiecej. I postanowił kupić mocnego stacka, nobostera i zaczoł na nich ćwiczyć bo [...]

apokalipsa- może masz racje mam jakomś opsesje zeby wybrać jak najlepsze suple aby zrobić na cyku jak naj wiecej. Ale koniec tego nie będe już zakładał tematów na ten temat

Jak piach się ubije to jest na tyle twardy że sobie noge rozwalić można. Dodatkowo siła kopnięcia nie rozkłada się tak jak na szmatach czy trocinach i mozna sobie kuku zrobić

[...] następuje przez wykonywanie trudniejszej wersji ćwiczenia, np. szerszy chwyt, węższy rozstaw w pompkach lub pompki w staniu na rękach czy wyższe podciągnie (np. do klaty jako przygotowanie do muscle up), dipy na ringach itp. Można bawić się tempem powtórzeń i dodawać przytrzymanie izometryczne. Oczywiście w pewnym momencie ciężko już [...]

[...] w 8 na 4. Z tego co przeczytałem to chcecie grać stylem ofensywnym i nic defensywy nie ćwiczyć( prosty sposób na tracenie bramek). Grajcie meczyki 4 x 8 minut, i próbujcie jak najwięcej podawać z 1szej piłki. Obronę też ćwiczcie!! Wychodzenie na pozycje - musicie ćwiczyć, na początku popróbujcie takie wychodzenie np. z pachołkami, puźniej was 2 [...]

nakladu mam niewiele. jakies 90 kg obecnie, gdyz jestem domatorem i w nie chce sobie krzywdy zrobic ( zero sprzetu oprocz gryfow ). to co podales w sumie fajne jak ta belke do wyciagu bym dokupil. tylko jak wtedy z drazkiem ? nad racka musialbym sie zastanowic ale troszke spore to jest dzieki za odzew

stluczka i to mała, ale wiadomo - sensacje trzeba zrobic kierowca tira musial byc zdeka osrany jak Mario z hummera wysiadl hahaha

No to dawaj ta dyche. Smieszne. Co mogl zrobic? Siedziec i czekac na policje a pozniej pojechac do domu. Zaraz tu sie historie beda tworzyc ze czego on nie zrobil. Chcac nie chcac ma w glowie ulozone i wie jak sie zachowac przynajmniej tak mi sie wydaje.

[...] i zrobic push&pull 4x Pon-PULL Wt-PUSH Sr-wolne Cz-PULL Pt-PUSH So-wolne Nd-wolne I robić na większe partie po 2-3 cwiczenia a na mniejsze 1-2 Po3-4 serie 10 powtórzeń Czy jak polecasz Sory ze tak mecze ale chce konkretnie sie zając swoją sylwetka i nie mam niestety możliwości doradzić sie z kogos bardziej doświadczonego i a widzę ze rozmawiam [...]

W porządku w takim razie zapewne od poniedziałku rusze z cyklem. Kiedy mogę zrobić badania testa, zeby sprawdzić czy działa jak trzeba? 2tydzień? I prosiłbym o niezamykanie tematu póki co :) I poleciały sogi za pomoc.

w sumie wolałbym poczekać jak ktoś to zastosuje i wyrazi opinie.. teraz ten songoaf a neta to bierze i zdaje relacje.. także może poczekam... widze że jednak przeważa tutaj negatywne nastawienie na nieznane środki dlatego takie odpowiedzi heh.. ale w sumie może i racje macie bo środek nie dawno wyszedł w Polsce na światło dzienne i próbują zrobić [...]

[...] powiedzmy, że każdą partie ćwiczę co 5 dni(tak chyba ktoś powiedział), ale co skoro w poniedziałek mam klate, to w piątek znowu tyle, że z plecami. Nie wiem za bardzo jak to rozplanować... Pomożesz, daj tylko przykład, to wystarczy... Jeszcze jedno: Na siłowni ćwiczę co drugi dzień, kickboxing będzie 2-3 razy w tygodniu... Co powiesz o [...]

Witam wszystkich!!! Chce zrobić masę na cyklu. Znajomy który, jak sądził że ma w tym doświadczenie ogarnął mi ten oto asortyment: Etanthate 300mg, 50ml Boldenon 200mg, 20ml Metke balkanska 200 szt. 10mg Mówił żebym sobie Boldka jeszcze dobrał bo te 20 ml będzie mało. I teraz pytania: Czy jest to dobre połączenie? Ile dobrać tego Boldenonu? Kiedy [...]

Właśnie mam taki pytań odnośnie drążka, na razie go nie posiadam ale myślę żeby zakupić lub zrobić, tylko problem w tym że nie umiem się podciągać. Wiem że można na początku podciągać się z krzesełkiem lub z pomocą przyjaciela lecz wolałbym to robić z krzesełkiem i nie wiem jak nie znam wgl techniki ;d.

[...] są umieszczone tak, aby z tonfy można było zrobić "zwykłą pałkę". Natomiast w tonfach klasycznych koniec, który działa za przedłużenie ręki prawie nigdy nie służy jako powierzchnia chwytna, ponieważ z założenia większość ciosów wychodzi "spod ręki", co powoduje, że są bardzo szybkie i odporne na kontrę. Ale zamiast za dużo [...]

[...] ludźmi a nie zawodowymi kulturystami :D Dużo zależy od stażu. Jak już ćwiczysz te kilka lat i jesteś w miare obyty to ja bym polecił cykl na kreatynie + uzupełnienie diety jakimś białeczkiem w rozsądnej cenie. Gainerów nie polecam (jak masz 14% tłuszczu) bo to sam cukier, lepiej zrobic domowej roboty: płatki owsiane, mleko, miód, twaróg, co [...]