jak zrobic

[...] treningi siłowe są podstawą kształtowania sylwetki. Piłka nożna nie jest tutaj odpowiednim treningiem. Mniej więcej takie coś będzie ok ? Jeżeli siłownia jest potrzebna to jak najbardziej mogę raz-dwa razy w tygodniu zrobić FBW bo karnet na siłownie i tak mam zapewniony przez pracodawcę. Białko jest mniej więcej te 1,7g bo wrzucę siłownie w [...]

Nie chcą moze na d****a wyjść że czwgoś nie widzą, że to coc chą zrobić jest głupie a tak to jadą po kolodze a nie po nim, a wiadomo że jak ktoś się pyta o psa koleghi itp to w 99% przypadków się pyta o siebie.

Kazam dzieki bardzo za odpowiedz. Szkoda ze wczesniej nie trafilem na kogos takiego jak ty bo teraz juz nie zdaze kupic a dojscia i pieniadze mam. moglem wsumie napisac wczensiej moje pytanie ale bylem na obozie treningowym i nie mialem dostepu do neta. Jednak wielkie dzieki, fajnie ze jest tutaj jeszcze ktos kto moze potraktowac powaznie kogos [...]

to potrzebna nowosc na rynku, jak w Trec produkty strzelone w dziesiatke ile to mielismy nowosci nikomu nie potrzebnych, własciwie nie wiadomo co z nimi zrobic i w które "bajki" włozyc te enzymy sa na wysokim poziomie ;)

masa masa masa , jak bede chcial mase to zmienie srodki :) jak wazylem ponad 100*****owo sie czulem taki ociezaly ,i*****owo mi z tym bylo . Afronis chce zrobic pare kg ladnego miecha ,tylko tyle , utrzymac szybkosc , nie zalezy mi tak na masie .

no nie rozumiem masz nie dowage nie jesz jak powinienes i tu jest ten - jeśli byś miał czas te 5 mien zrobic np kanapek albo zjesc obiad i gitara

yhm postaram sie cos zrobic z ta dieta... nom masz racje jak w tamtym sezonie chodzilem ostro na silownie nie wplywalo to dobrze na pilke.. na meczach bylem wolniejszy i czulem sie ociężały... czyli narazie odradzasz jakiekolwiek suple tylko proponujesz tylko diete tak/?

[...] i 2 na przedramiona * uwagi *- czas 60 minut. uginanie hantla lajtowo weszło. Potem ściąganie i przyciąganie linek też bardzo dobrze weszło. Potem wyciskanie poszło tak jak w planach miałem. Wyciskanie na skosie z zapasem dużym , na barki trochę mniejszym. Seria łączona na tric średnio spompowała lecz na bic super. Potem parę serii na [...]

podstawa na silowni zeby jako tako pocwiczyc to : ławka + gryf + hantle + obciazenie + ewentualnie drązek z tym zestawem jestes w stanie zrobic kazda partie jak nalezy, tylko trzeba miec pojecie o treningu, jak co z czym etc..

ogolnie to pierwszy cyklon wiec nie mam porownania co do tego sylimarolu , ale z miejsca moge jutro skoczyć po eseliv jakiś albo liv52 to nie problem , ale przeczytałem milion artykułów i jak pytałem na forum to polecali sylimarol właśnie.. i nie 35mg tabsy tylko 70mg wrzucić i bedzie grało , więc tak zrobilem , dziś już dostane clomid na noc [...]

Czyli jak z tym treningiem ? Zbyt mocny, tzn za dużo ? Jakiś dzień odpoczynku zrobić czy coś ?

Tak to jak najbardziej normalne ze boli miesien po zastrzyku, moze sie zrobic lekki guzek nawet jednak nie musi. A ja rozgrzejesz i ustaje to tez jest normalne. Jak enan się "rozkręci" to dalej będziesz czuł ból po iniekcjach, czasem się zdarza ze fajnie siądzie strzał i ledwo co boli a czasem nawet kucnąć nie mozna, nie lepiej Ci było by bić w [...]

Jak nie masz problemów z żołądkiem to już łykaj tą aspirynkę. Ale jak już zrobić off od tab methan to walnij też setę przed snem.

teraz bede wchodzisz na weglwdanowa bo tansza. Mozesz powiedziec jakie badania zrobic po jakim czasie zeby sprawdzic jak na mnie dziala insa ? (Pamietam ze jak bylem na trenie jadlem z 200 g wegli, bialka 3kgmc przy 82 kg wagi a reszta tluszcz ze kalori bylo 4500 i sucha masa szla, pozniej stop byl, dodalem z 20-30g ww i tylko mnie podlewalo w [...]

jak narazie przybieram troche na masie, lecz niedługo zaprzestane na tym i poistaram sie zrobic trening bardziej siłowy. Pytanie odnośnie barków i pleców- barków nie robić, a na plecy uważać ?? czy to słuszne podejście ?? Mam jeszcze jedno pytanie: mianowicie w niedalekiej przyszłości tj. koniec stycznia wybieram się na zgrupowanie "kadry [...]

Wiesz co już z dilem uzgodniłem ze to mietek będzie, nie chce zmieniać, następnym razem. Jak masz jakieś informacje od siebie co do takiego cylku to napisz mi jak to najlepiej zrobić i temat do zamknięcia.

powiem Ci tak idz do sporotwego ze chcesz zrobic sobie badania sporotwe na boks (nic mu nie mów o tym co miałes), poczekaj az CI zrobi badania i zobaczysz co powie, jak ze mam mózg do dupy to trudno, a jak ze ok massz wszystko to wtedy mu powiedz o tym co sie wydarzyło i wszystko mu opisz, bo jak na wejsciu mu powiesz o tym krwiaku to dla swietego [...]

witaj, thermal to produkt piwniczny moze dzialac, a moze nie dzialac, a czasem moze i zrobic krzywde zalezy jak osoba produkujaca ustawila betoniarke do mieszania w piwnicy, ja bym olal ten produkt;-) jak dieta?

Jeżeli robisz triceps przed barkami, to w krótce odwiedzi cię żniwiarz. Toż to podstawowy błąd-i chyba musisz potem podnosić śmieszne obciążenia na barki? A jakiekolwiek by one nie były, to i tak zdecydowanie mniejsze niż normalnie... Ogólnie rzecz biorąc plan jest kiepski-nie widac wcale tych priorytetów...Poza tym, że lekko zwiększona liczba [...]

[...] mi się zrobić 3 serie z obciążeniem 20 i 25kg narazie starszy na początek. Dzięki wielkie za pomoc myślę że pojade tym treningiem z 4-6tygodni poćwiczymy zoabczymy narazie mam zakwasy jak nic w sobote pójdę na basen to mięśnie się rozluźnią. A te przysiady robiłem tak normalnie ze sztangą. Zmieniony przez - Mcludi w dniu 2011-12-15 19:36:14