jak zostac

[...] na mięsnie a też na twarz i by był ogarnięty ;dd Prz1993 - No tak zalejesz sie, ale wyrzeźbisz to ale nie przekraczaj 15% BF Taka moja rada:) Pakiernik93 - no witam dodaj jakieś fotki ;), Dzięki wiesz staram sie ogarnąć to, że mięśnie / treningi nie mogą wpłynąć na psychike bo gdybym zaczął kozaczyć itd to sie mówi, że niby później szacunek? [...]

[...] zapas na 2 powtorzenia. Gosc ktory obserwowal mnie z boku powiedzial ze strasznie zyebalem technike i robilem koci grzbiet. Sam tego nie zauwazylem/odczulem. Nie mam pojecia jak bardzo sie garbilem, wydaje mi sie ze trudniej mi utrzymac forme przy fazie negatywnej a przy podnoszeniu jest calkiem w porzadku. Co teraz zrobic? Zmniejszyc ciezar? Czy [...]

[...] wchodzi w gre? moim zdaniem,to dwoch najlepszych zawodnikow WW obecnie,wiec bylbym za...problem w tym,ze Carlos pewnie w dalszym ciagu ssie tak samo,jesli chodzi o zapasy jak ssal do tej pory. no ale chetnie bym zobaczyl rewanz obu Panow,bo dla mnie w 1 walce lepszy byl Condit,a takie obalanie dla samego obalania,gdzie nic z tego nie wynika,to [...]

[...] Byl tam poruszany miedzy innymi problem o ktorym napisales wczesniej - obecnosc niedozwolonych substancji w oficjalnie sprzedawanych odzywkach. Oczywiscie koksu (rozumianego jako SAA) nikt tak naprawde do odzywek nie dosypuje - prosze Was nie wierzcie w takie bzdury - nie wszedzie na swiecie prawo jest tak ulomne jak u nas. Zanim odzywka zostanie [...]

Michał 13:42:53 siema Znawca 13:43:09 elo mistrzu<papapa> Michał 13:43:37 jak tam ci idą treningi ? ;P Michał 13:45:06 żyjesz czy udko jesz ? Znawca 13:45:25 w******* naleśniki Znawca 13:45:31 i stejki Znawca 13:45:38 i udko Znawca 13:45:39 i schaba Michał 13:46:03 wszystko razem to ty bedziesz większy od Ardolda jak tak dalej pójdzie [...]

Jak do obrony to tylko Kick Boxing. Nie czuje potrzeby bicia sie non stop na sparingach, chcialbym jak najwiecej uniknac niepotrzebnych kontuzji itd Bez sparingów nie bedziesz umial wykorzystac w realnej walce technik ktorych nauczysz sie na treningach! Na poczatku treningow najczesciej nie ma odrazu wielu sparingow, a po za tym kontuzje mozesz [...]

jak wspomniałeś - względy ekonomiczne i psychlogia konsumencka CIę nie interuesuje, a to jednak również znaczne składowe;-) I dla jasności - nie jestem zwolennikiem, ba, jestem przeciwnikiem "anabolicznej diety tłuszczowej", która jest zwyczajnie szkodliwa;-) Jestem za minimalizacją/optymalizacją spożycia kwasów tłuszczowych nasyconych i [...]

[...] faktycznie zachodzi lekka dekompozycja. udało mi się w końcu porządnie wyspać, dzięki czemu mam lepsze samopoczucie, w związku z czym na razie zrezygnowałem z ładowania. jak dobrze pójdzie, to do końca sierpnia brzuch spadnie w okolice 90cm i zacznę masowanie od września. zaczynam 7 tydzień aktualnego planu - na razie pompki na poręczach i [...]

[...] Villefort wyleci w obecnej sytuacji.. imo tak, ale ma 21 lat więc może dadzą mu jeszcze jedną szansę.. zasłużona wygrana Nah-Shana %-) Magny/Manley - ten Magny to niezły byk jak na WW - 191cm wzrostu i 206cm zasięgu! Walka dupy nie urwała, Magny był lepszy, pewnie Manley pożegna się z UFC. Robertson/Jardine - ten leglock był zaj**isty, pierwszy [...]

[...] gdyż atak może być kłopotliwy i zaskakujący. Jeet Kune Do zostało atworzone przez Bruce'a Lee aby pokazać nam że stara sztuka muisi zostać przetransformowana. Tak jak dzień przechodzi w noc a noc w dzień tak samo musi zmienić się sposób walki. Bruce Lee rozwinął Jeet Kune Do, ale życzył sobie by nie nadawano jej nazwy! Ponieważ [...]

[...] ktore spedzalaismy w portach zawsze byly burdy w sumie oprocz wegorzewa ale tam koledzy awanturnikow ich rozdzielili i niec nie wyniknelo, potem jadac pks`em widzialem jak astra do pieszych sie zatrzymala i z bagaznika poszly w ruch siekiery. Z moich obserwacji zawsze wynikalo ze awatury byly o nic lub o jakies bzdury. W sumie duzo sie nad [...]

[...] łączyć poszczególne substancje według swoich preferowanych dawek lub też przedtreningówki bez pobudzaczy a ze sporą ilością prekursorów tlenku azotu oraz np. beta alaniny , jak czuję potrzebę dorzucenia czegoś pobudzającego ,to pod ręką zawsze mam np. SFD Energy lub po prostu czystą kofeinę, żeń szeń , a dawniej inne mocniejsze zabawki jak np. [...]

błąd występuje zarówno przy znaku " " jak i przy literce "ó" skąd się to wzięło to nie wiem, musiało pojawić sie niedawno, nie mam też pewności czy nie ma problemu z innymi znakami, ale na razie te 2 powyższe poszły do poprawki i IT już przygotowało poprawkę musi zostać ona jeszcze wgrana na forum, to pewnie nastąpi [...]

[...] Kadry Narodowej. Obecnie, by zostać powołanym wystarczy opłacić składkę w wysokości ok 100PLN, zrobić badania i wystąpić o licencję. Czemu nie wystąpiłem o licencję? Hmm, jakieś takie szemrane to ;-) Wczorajszy siłowy odbył się jakąś godzinę po bieganiu. Treningi obecnie nie są w jakiś sposób uporządkowane, obserwuję jak organizm będzie [...]

Człowieku ograniczony to Ty jestes jakim prawem chcesz zabronic ludzia wstepu na gale bo przyszli ogladac tylko Burneike? Sam napisales ze tacy ludzie nie powinni miec wstepu na gale a teraz odwracasz kota ogonem. Co Cie interesuje ilu ludzi zostaje ogladac inne walki co Ty statystyki prowadzisz? Zostawili hajs? Zostawili. Obejrzeli co chcieli? [...]

Więc tak : - Nie wiem jak ugryźć temat Insuliny. Jakie dawki i kiedy. Na czczo , przed i po treningu ? Tylko po treningu ? - Nie wiem jakich środków użyć najlepiej aby utrzymać jak najmniej wody podskórnej i wydolność o którą dbam ? - I nie wiem jak ustawić trening. Czy zostać przy FBW 4 x w tygodniu czy polecieć Split 7 x dni w tygodniu ?

[...] się słabo, więc zostałam z 55kg Nie wiem, dlaczego nie powalczyłam. Nie czułam tego dziś Jak napisałam wyżej, dziś nie był mój dzień. Poszłam na trening i chciałam go jak najszybciej skończyć. Mam zmasakrowane nogi po wczorajszym treningu SW, może to utrudniało mi ćwiczenie. Jutro jeszcze (tylko ) 2 treningi i sobota WOLNA na 100%! [...]

No Kris Twoja sylwetka do strony estetetycznej w tym momencie podoba mi sie.Jest umiarkowana (wystarczajaca w zupelnosci jak dla mnie) masa miesniowa przy zachowaniu dobrego BFu !!.Dalbym spokoj juz łapkom razem z barkami bo w Twoich proporcjach sporo dominuja na nad klatka (no chyba ze tak ma zostać :) ) Jest naprawde git.Odkad zaczales trzymac [...]

[...] "leszczy" z mniejszym stażem wie więcej o prawidłowej technice od Ciebie Temat nie tego dotyczy, ale i tak gościa wprowadzasz w błąd i narażasz go na kontuzję, jak już wyciskasz sobie z nogami w górze i mówisz, że mostek jest zły, to zmień forum na te *****a, albo inne fajne, ewentualnie poprzyj swoje słowa czymkolwiek. Idź z taką [...]

ja tak naprawdę nie nastawiam się na spadek wagi. Waga może zostać jaka jest ale żebym wyglądał np. jak pudzian haha oczywiście żart Odnośnikiem sukcesu będzie poprawa wyglądu. daje sobie na to 100dni, a potem zobaczymy co dalej. czy będzie widać efekt.