SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak zmienić

  • Koktaile białkowe spalające tłuszcz??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] się tak przez ponad rok, kompletnie schrzaniłaś sobie przemianę materii. Organizm przyzwyczaił się już do tego i stara się odkładać wszystko co tylko może w tłuszcz. A jak zaczniesz się odżywiać normalnie (a kiedyś przyjdzie taki moment ), to czeka cię jojo gigant. Dieta to podstawa i trzeba by ja dopracować. Albo całkowicie zmienić np. na [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 10855 Data: 2005-01-12 01:41:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW A/B do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] diety tym bardziej że trenuje tym planem juz 3 miesiące wgl go nie modyfikując tylko dokładając ciężar a plan jednak co kilka-kilkanaście tygodni należy zmieniać. ale jak mówie do pewnego momentu to sie sprawdzało bo teraz dołożenie ciężaru wiąże się z tym że nie jestem w stanie wykonać założonej liczby powtorzeń lub wykonuje je ale nie do [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2013-04-11 14:28:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót po półrocznej przerwie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie jedz tym samym cały czas... ja bym ci zaproponował lekkie FBW potem może coś bardziej hard corowego:P rada: nie przesadzaj z ciężarami... diete mozesz zrobić tanio: jakieś sery, twarogi, ryż, kurczak, itp myślę ze znasz się na tym jak juz przedtem trenowałeś... co do fbw to posty podwieszone są też propozycje treningow tylko czytać:) [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 8994 Data: 2008-06-25 22:28:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje Kilka Wielkich Rad ?

    Post
    Trening dla początkujących

    chociaż jak chcesz to spójrz na temat http://www.sfd.pl/temat170533/ to moja propozycja którą można zmienić

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1941 Data: 2004-11-11 23:44:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojna - Co zrobisz?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] często ma gdzieś opinie plebsu o sobie , wymuszając siłą posłuszeństwo. Teraz np. napadliśmy na Irak i ja jestem zmuszony finansować to barbarzyństwo za pomocą podatków. Bo jak nie to policja skarbowa zlicytuje mój majątek. Słowo Ojczyzna można też interpretować jako wspólnote z pewną grupą ludzi nazywających siebie Polakami ( jako przynależność [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 18026 Data: 2005-10-22 20:53:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z przyrostem masy. Ekto

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja bym po prostu zmienił trening na bardziej objętościowy, dość klepania ogólnorozwojówki, nawet bym zaczął jakiś plan od Kruszewskiego, ściągnąć którąś jego książkę w PDF-ie i voila, gotowiec. Toż tu nie ma ani objętości, ani ciężarów. Jaki ból lędźwi od ciągu na 30 kg, litości, przecież tyle waży dobry worek z zaprawą, na budowie ciąga się [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4162 Data: 2016-08-23 21:51:40 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • ANAPOLON????

    Post
    Doping

    [...] cie characze wszystko powinno sie brac 4tyg najdluzej puzniej zmienic na cos innego ale sila jest po tym super bo slyszalem i jest drogi bardzo kolo 800zeta za 100 i jak ktos nie ma glowy jak brac S.A i wogle to niech sobie nawet nim nie zawraca glowy bo tylko zrobi sobie krzywde Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 15526 Data: 2002-08-29 14:36:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening z uwzgeldniem włokien mieśniowych

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie zauważysz pozytywnej odpowiedzi ze strony swojego ciała to i tak gwarantuję, że poczujesz co to znaczy siła. Programy są już dopracowane i nie trzeba ich zmieniać, jak masz kontuzję i czegoś nie możesz wykonać dodaj inne" złote"ćwiczenie które jest bliskie ćwiczeniu które musisz odpuścić ze względu na swoje ograniczenia zdrowotne. Ja [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2724 Data: 2014-11-08 17:42:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to wytłumaczyć rosół + wbite jajka , takie kluski) o 15, zjadłem drugą zupę (flaki) później banana , o 17-18 ryżu z cukrem i cynamonem, koło 21 godziny 2 kanapki takie same jak rano z majonezem. Dzisiaj podobnie, płatki kukurydziane, narazie tak bardziej domowo bo gdyby właśnie ktoś taki jak Pan mi pomógł to powiedział bym rodzicom i pomogli by [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 2010-04-03 19:32:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prawda o zawieszeniu Pawła Brzózki

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] przy stoisku MetRX'a. A tak poza tym programu nie ogladalem. Znam juz styl i retoryke takich programow. 5 minut wystarczy by zmienic kanal. Pavulon... czlowieku, a akcje z Constarem pamietasz? Moze niedlugo wparuja do "jakiegos" polskiego producenta odzywek? Ciekawe jak wtedy bedzie spiewal o szczerosci i dobrych zamiarach dziennikarzy.

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-21 09:56:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ukladam plan na mase pomurzcie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] W STANIU 3x 8-10 siedząc - wspięcia na palce ze sztangą na udach 3x 8-10 a czy lepiej jesc np ryz jajka itp pzred trengem czy po? a dobrze jest pic na silowni albo po silowni napoje energytuzjace ? jak znacie dobre cwiczenia na jakies partie miesni nie obciazajace kregosup to prosze podajcie. dobrze poprawiony plan? jak ie to co jeszcze zmienic

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 2007-09-29 20:51:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening i odżywki na masę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    FBW to system treningowy opierajacy sie na cwiczeniach zlozonych , wolny ciezar , brak izolowania danych grup miesniowych , brak maszyn wyciagów, kazde cwiczenie ma angazowac jak najwiecej partii i stawow . Twoj plan ma wiele bledów i jest do zmiany. 3 zestawy sa zbedne - wszystko co trzeba da sie zamknac w 2 . Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2407 Data: 2011-12-19 22:06:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mustafa Mohammed

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    na tych fotach to dwie rozne osoby masakra jak mozna sie zmienic bedac off hehe

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-18 09:52:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] siadać i wstawać normalnie mimo zakwasów xd Muszę zmienić 3x10 na początek bo z 3x15 moje ciało nie zniesie na początek jednak. Niestety w nocy dostałam obfitego okresu (jak co miesiąc). Zawsze pierwsze 3 dni spędzałam w łóżku wijąc się z bólu i jadąc na ketonalach ale NIEEEE! KONIEC Z TYM LEŻENIEM! Od dziś zaczęłam nową zmianę w trybie [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 7365 Data: 2021-01-17 14:51:47 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy

    Post
    Trening w domu

    [...] partii, dzisiaj mierząc się przed treningiem jest to zaledwie 0,2-0,3 cm więcej niż dwa tygodnie temu. Nie chcę popełnić tego samego błędu co kiedyś, czyli iść w nie wiadomo jak wielką ilość powtórzeń, bez przybierania masy. Dlatego też postanowiłem od następnego tygodnia zmienić plan treningowy, chcę aby ciało doznało szoku. Albo ułożę coś sam i [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5479 Data: 2012-04-17 18:56:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mijają 3 miechy jak po przerwie wziełem sie spowrotem za żelastwo, i jak wiadomo, czas żeby zmienic rozpiske ćwiczen. }:-( bez nóg, bo z powodu rozpie*****ych kolan nóg cwiczyc nie mogę : ) jaka jest diagnoza lekarza-specjalisty? co mozesz robic-czego nie mozesz? co powinienes robic,aby sytuacje poprawic? nie ukladaj samodzielnie planow!!!! [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 919 Data: 2012-08-26 12:25:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW na redukcji - Wodyn proszę o korektę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W sumie jak po 2 tyg nie będzie żadnych zmian w obwodach (pas etc) to można powoli myśleć by coś zmienić, diete przedewszystkim albo dodanie aerobów/hiitu. Jednakże pamiętaj, że nigdy nie należy zwiększać ciężkości treningu i ucinać kalorii . . . albo jedno albo drugie. 5-10-15 dobry system, jak i również 6-8 bo stale operujesz na sporych [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4986 Data: 2009-04-20 22:06:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • killyou, masa na HST FBW, dieta, suplmenety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ważyć się mogę co tydzień, żeby zobaczyć czy więcej do michy wrzucić, co 2 tygodnie pomiary obwodowe. Na siłowni miałem pomiary % fatu i reszty (Pure Jatomi) ale robione zazwyczaj po treningu więc zakłamane jak się ostatnio dowiedziałem dopiero. Co do nawyków żywieniowych to coś zmienić?

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3415 Data: 2014-12-23 12:05:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy Z Agresja

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    w****ienie jest dobre, gniew jest dobry. Sam mam teraz pokój jak jakiś k***wa tartak po fajrancie. Wszystko oprócz kompa szlag trafił. Usiądź na spokojnie znajdź czas tylko dla siebie zastopuj i się zastanów o co Ci k***a chodzi, co Ci w Twoim życiu nie pasuje. (Mnie wk****a że zachowuję się czasem jak pi**da). Teraz pomyśl co trzeba zrobić żeby [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 9250 Data: 2009-06-06 22:35:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Złamanie nosa ....

    Post
    Sztuki Walki

    [...] ... Polonistą nie jestem !!! I tak nie cwaniakuj bo może masz Mozillę Firefox ze słownikiem to kozaczka zgrywasz .... Bić nie nauczysz sie z komputera chodź bys nie wiem jak chciał ! W podbródek dostał ale jego przewaga masy nio i "troszke" siły Jak mam ochote sie bic to bede to robił i uspokoić może mnie Mamusia I powinneś [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4808 Data: 2008-10-21 22:13:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)