jak zdjecia

[...] słoiki i takie tam niepotrzebne rzeczy, ogółem zostanie duży regał, rowerki i ja Dzisiaj sobie rozrysowałem plany modlitewnika i ławki płaskiej (która nie będzie przez jakiś czas taka oryginalna, sklepowa - bo wolę zbierać pieniądze na obciążenie itp.) Mam też kilka pomysłów gdzie, co i jak zawiesić żeby to miało ręce i nogi. Zastanawiam [...]

Super trzymamy kciuki za Przemka.Tomek daj jakieś zdjęcia jak możesz z ME.Pozdrawiam

[...] ładnie poniżej 80 cm.dokładnie nie wiem. Głodny własnie ze chodziłem .... po zawodach pojadłem kilka dni,i telefon bedzie sesja zdjęciowa cha , wiec przyciąłem jedzenie jak przed zawodami i dzisiaj forma jest ok... A tu w pracy telefon sesja przełozona chy, cóz,to troche podjem. Co do potraw jestem na takim etapie ,że zjadłbym wszystko co [...]

Piekne widoki i ładna pogoda ,zdjęcia dobre jakościowo i fajne ,widać Przemek ze bicepsy to twoja mocna strona inni też fajnie zbudowani i kaptury wielkie mają niektórzy ,naprawdę ładne widoki na zdjęciach ,a co dobrego masz na śniadanie placki z płatków ??,sam wcinam na śniadania pyszne są a jeszcze jak brzoskwinie dorzucę .......

Oczywiście ,że będę informował jak bede cos wiedział. Ale tez informuje o przygotowaniach do PP ,dzisiaj odstawiam sól 50 weglowodanów ,jutro 120 procent węgli i woda duzo wody. Wczoraj wysłałem zdjecia do trenera jest ok. DOBRA WIADOMOSC Z RANA TO FAJNO. A DZISIAJ OSTATNI DZIEN TRENINGOWY WYKONAM PLECY,BICEPS,TRICEPS.

saib jak pojawia sie walki w necie to sprawdzaj od czasu do czasu skrzynke... moze ktos bedzie wrzucac ponownie,inny serwer itp. szalona zabo zdziwiles sie ze nastek trenowal w takada dojo... obejrzyj jeszcze raz hl mleqsa http://www.youtube.com/watch?v=NasUmMSvjRc&search=nastula jak beda sie pojawiac zdjecia z treningow to zobacz z kim sie [...]

Jak juz wczesniej napisałem Super genetyka i zawieszenie miesni klaty Oglnie masz predyspozyjce pokaz jeszcze zdjecia nog jak to tam wyglada u ciebie i oczywiscie Sog

[...] na kolanie 12x10 kg 12x10 kg 10x13 kg 10x13 kg Triceps Wyciskanie w wąskim chwyycie 14x55 kg 14x55 kg 10x65 kg 11x6s5 kg wyciskanie francuskie 15x12 kg 10x20 kg 10x30 kg Trening dosyć fajnie poszedł. Próbuje atakować bica niwielką ilością powtórzeń jak na tą partie. Od dziś będą zdjęcia posiłków pojutrze filmik z treningu nóg zapraszam serdecznie

Panowie, dzięki za dobre słowo :-) Dziś jakiś z dupy dzień. Chodzę podkręcony, trening wszedł słabo. Ogólnie jestem wymęczony. Chyba trzeba będzie dorzucić trochę koksu (kcal) do dziennego bilansu, bo w ten sposób, to nie wyrobię. Właśnie piecze mi się całkiem zacny potreningowy, a że wszyscy lubimy zdjęcia, to się później podzielę :-) Mała [...]

bartek zamknij pape już frędzlu Rozumiem wyrazić swoje zdanie na temat kolegi ale nie w taki ****a sposób. Zazdrościsz mu tych 140 na ławce?Zazdrościsz kobiety? Piszesz tak jakby przemawiała przez ciebie zazdrość. "bo wygladasz jak mutant po czaqrnobylu"--wklej swoje ****a zdjęcia jak kozak jesteś,a jak nie to sie umów z Szafą na [...]

[...] bardzo wulgarnie i agresywnie zachowywała się w stosunku do wszelkich kibiców niezależnie, czy były to rodziny z dziećmi, czy starsi ludzie. Jeden z rodziców opowiadał, jak ochrona bardzo dokładnie przeszukiwała jego ośmioletniego syna, a gdy ten się rozpłakał, ochroniarz warknął, że „ma się k… zamknąć, bo nie wejdzie na [...]

mozesz rowniez wrzucic na http://imageshack.us zmniejsz rozmiar zdjecia jakims programem do 600x450 max, bo wtedy ladnie wyglada na forum i wrzuc na imageshack, nastepnie jak bedziesz pisal posta, mozesz nawet w szybkiej odpowiedzi, wklejasz: adres obrazka (bez kropek) oo albo nawet mozesz na imageshack zaznaczyc zeby zmienil rozmiar obrazka na [...]

Nawet jak masę zrobisz to i tak licho będzie to wszystko widać. Redukcja taka na maksa też zła, bo bedziesz chudy i do tego skóra pewnie brzydka. Zredukuj to mniejszego %bf i może potem suchej masy mięśniowej jakbyś nabrał.... Masz zdjęcia jak miałeś 70kg ? kolego, nie napalaj się na 6pack, bo powiem Ci szczerze, potrwa to pewnie długo zanim [...]

koleżanko:-> u Ciebie redukcja nie wchodzi w grę... ważysz mniej niż ja o 6kg przy tym samym wzroście, więc brakuje ci mięśnia... powinnaś się trzymać co najmniej 1800kcal w tym 120białka 150ww i reszta tłuszczy, jak wkleisz zdjęcia, to i dostaniesz od szefowej dokładny rozkład Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-07-29 13:54:25

[...] 80g tłuszczy co mnie troszkę przeraża chociaż problemu zjeść tyle nie mam, często właśnie tyle mi wychodziło ale jednak w dzienniku posiłków świeciło się na czerwono ze przekraczam normę :D ale skoro tyle jest ok to dobrze. poczytam dzienniki innych to czegoś się nauczę. a zdjęcia hmm może zrobię telefonem na dniach albo jak kupimy aparat.

[...] z 110kg do 92kg z użyciem diety i aerobów. Kalkulatory mówią odpowiednio o 17,8% tłuszczu i 24,95 BMI. Jak myślicie redukować nadal tym trybem? Czy zacząć działać jakoś inaczej? Nadal ciało wygląda jak kupa... Proszę o szczerą ocenę i pomoc. Żdjęcia: http://pokazywarka.pl/5r4yys/ Wyniki w kalkulatorze: Budowa kośća: Drobna Idealna [...]

[...] (oba własnej roboty) warzywa surowe Co lubisz jeść na obiad : miesa wszelakie i ryby + warzywa, makaron, kasza i ziemniaki (niestety to jedno z moich ukochanych warzyw) Co jako przekąskę : staram się nie przekąszać :) Co jako deser : gorzka czekolada, ciasta własnej roboty Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane [...]

OOOO martasi, jak fajnie że jesteś Cortunia, zdjęcia tak !!!!!! mogę ci szczelić na siłce jutro, znów będziemy dziwolągami

jak chcesz to wyszczegolnie ci zdjecia gdzie ewidentnie widac synthol, i baby sie obrazaja uwzgledniajac moje przeprosiny

Ja nie lubię nog pokazywać :D a właśnie, później bym wrzuciła zdjęcia i może mi pomożecie w czym iść na obrone? Jak to mówią pierwsze wrażenie czyni cuda Haha :D co ja bym dała za takie nogi jak Lexi :3 Zmieniony przez - Andzia2376 w dniu 2018-05-17 08:47:34