Haste / redukcja / nie ma opierdzielania siea!

też redukuję, choć z o wiele mniejszych kg-mów i wiem, że najgorzej jest właśnie w trakcie drugiego miesiąca.. u mnie brak energii, co raczej jest spowodowane nikłym poziomem ww. Tobie życzę powodzenia, zrzucaj tłuszcz ;)

Panowie, dzięki za dobre słowo

Dziś jakiś z dupy dzień. Chodzę podkręcony, trening wszedł słabo. Ogólnie jestem wymęczony. Chyba trzeba będzie dorzucić trochę koksu (kcal) do dziennego bilansu, bo w ten sposób, to nie wyrobię. Właśnie piecze mi się całkiem zacny potreningowy, a że wszyscy lubimy zdjęcia, to się później podzielę

Mała obserwacja: po tym FBW, który teraz robię (bez zmian od wrzuconego wczoraj) czuję w zasadzie tylko ręce. Tzn. po siłce, czuję że ta partia na prawdę miała co robić. Mimo tego, że przysiad, MC i ławka płaska, w ostatniej serii dają w kość, to za 30 min, jak by nie było treningu. Hmmm... No i chyba technik a w MC jednak leży, bo najbardziej czuję odcinek lędźwiowy, a to chyba nie tak powinno być.

Normalne, że po MC odczuwasz prostowniki, ale pewnie nie było to dobrze technicznie z powodu małych talerzy, wrzuć film to się zobaczy. Patrząc na zdjęcia i ciężary coś tu się nie zgadza, patyki z gimbazjum tyle podnoszą, a nie chłop 26lat. Dodaj kcal, zjechałeś 11kg w 1 miesiąc?

No talerze teraz założyłem duże, nieco lepiej. Jednak cały czas na resztkach sił. Na dodatek poobijałem sobie piszczele, ale to akurat można zrozumieć

11 kg, ale trochę więcej niż w miesiąc. W sumie to ok. 50 dni.

Jeżeli chodzi o film, to postaram się. Może namówię kumpla, żeby się ze mną wybrał, bo sam nie mam jak nagrać.

Zmieniony przez - Haste w dniu 2014-02-14 14:23:13

Obiecana fota szamki



Łosoś pieczony w sosie teryiaki
Zapiekane bataty (słodkie ziemniaki)
Sałatka z tuńczykiem

----------------------------------------------------------------------

Całość około 1000 kcal
Białko 77g
Węgle 95g
Tłuszcze 36g

Zmieniony przez - Haste w dniu 2014-02-14 15:28:43