jak wyglada

coz, moze overreacting... mam uczulenie na dresiarstwo... Znaczy ty sie chcesz podpakowac, zeby im w******l spuscic?! Ja juz nic nie rozumiem. To w koncu twoi koledzy, czy nie? Ale spoko - dociera - cwicz na dobrej diecie i suplach, pozniej mozesz myslec o cyklu. Dowiedz sie tez jak takowy wyglada, bo lykac sam winstrol to totalna bzdura.

[...] wolne Są dwa sposoby ćwiczenia, układasz plan "A" (klata-barki-triceps) i plan "B" (nogi-plecy-biceps) o takiej samej intensywności i ćwiczysz tak jak jest napisane. Druga metoda, którą bardziej polecam aby sie nie przetrenować, to ułożenie planów "lżejszych i cięższych". Wtedy układasz 4 plany: A1,B1,A2,B2 [...]

Kiepski podział jak na sensowny trening , przy 3 dniach treningowych można to lepiej połączyć bądź wskoczyć na fbw Tak z pewnością FBW było by dla mnie najlepszym rozwiązaniem ale mam braki w sprzęcie jak widać tzn na martwy ciąg 45kg to jest nic .. Postanowiłem odizolwac partie dopóki nie uzupełnię tych braków. . Jak narazie to wygląda to tak [...]

Jak najbardziej, możesz zacząć od ilości kalorii bliskiej zerowego bilansu energetycznego. Nie można jednak stwierdzić, że ujemny bilans kaloryczny już na początku będzie złym rozwiązaniem. Spadki mięśni, czy siły niestety są nieuniknione. Bez wątpienia jednak nie powinny one być aż takie drastycznie. Myślę, że raczej zadecydowała tutaj dyspozycja [...]

Sylwetka wygląda faktycznie już dużo lepiej i tutaj już na siłę można się pokusić o to aby nieco wychodzić z redukcji i dodawać kalorii, jednak tak jak wspomina kolega wyżej poziom jest już stosunkowo niski i tutaj można jeszcze troszkę przycisnąć aby faktycznie z tej sylwetki wyciągnąć więcej, to oczywiście będzie z korzyścią dla ciebie w [...]

[...] mialem taki ze naklejki byly jasniejsze i sie w ogole odklejaly.raz tez mialem taki ze ampulka byla z troche cienszego szkla,a pozniej poznalem po dzialaniu(puchlem jak po tesciu)ze to nie super.z tego co pamietam to w oryginale bylo zawsze ponad 1 ml jak nalalem do strzykawki(jakos1,2ml).teraz mam super wszystko wyglada ok,ale jest [...]

nie da sie okreslic czasowo za ile tam bede wyglada jak ktos tam. byc moze nigdy tak nie bedziesz wygladal. kwestia twojego podejscie, genu, odzywiania, treningu, regeneracji i innych czynnikow ktore maja wplyw na caloksztalt.

Moja szczęka za 8 zł sprawuje się tak samo jak wcześniejsza za 30 i dopasowała się idealnie. Ciężko powiedzieć co znaczy dla Ciebie że szczęka jest "lipna" jeśli chodzi CI tylko o to że kozacko nie wygląda i jest za tania to kup sobie droższą ale prócz lepszego wyglądu wiele nie wniesie ;)

byłem w anglii troche czasu wiec wiem jak to wyglada tam i generalnie wolałem robić zakupy jak byłem w pl na urlopie i to brać do UK...generalnie nic ciekawego czego nie ma w pl tam nie znalazłem i mysle ze inni sie tez zgodzą ze mną edit: w PL masz dostepna kazdą forme kreatyny...wiec nie rozumiem co masz na mysli mówiac ze w PL niektóre są [...]

Dzięki za informacje ;) Chyba zdecyduje się na Dyma Burna. Wychodzi praktycznie tak samo jak Thermo speed a wyglada na to ,że jest zdecydowanie lepszy. Warto jeszcze dokupić BCAA ?

On rzezbi na mecie chyba a wy mu mowicie ze slaba dieta a to rzezba z bravo girl jablko + jogurt. Tak trzymac jestes na dobrej drodze. Tak jak moj kumpel po 2 cyklach na oralach wyglada jak moaj siostra tura i epi po 8 I 6 tygodni, staz 6lat lolz.

"Masz pitbulla ktory wyglada jak jamnik" A tak powaznie to calkiem fajny piesek :d Jest dobrze... a bedzie jeszcze lepiej :)

Paweł Zontek jest z Krakowa, wal do niego, stary ziomek z forum, dawno się już nie udziela tutaj. Nie patrz na to, że chodzi w kolorowych legginsach i wygląda jak Syryjczyk, wiedzę o mobilności, treningu funkcjonalnym ma Ps. I nie ośmieszaj się tym gadaniem o biednym studencie co to nie ma kasy na karnety. 1 nocka wykładania towaru i masz na [...]

Dołączę 2 zdj, jak to wygląda. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32e1d4b8979a4b8681f2b2baac63cb81.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eadd48bb18504c3d8660d45534f7fee4.jpg

Mam jeszcze pytanie czy rozsądne jest nabijanie nawet do 500 kcal oliwa? W przypadku braku tłuszczy pod koniec dnia , jeśli tak to czy wypicie 30-60 ml na raz przed snem jest ok czy lepiej sobie to jakoś dzielić? nie wiem jak właśnie wygląda sprawa wchłaniania tych tłuszczy

[...] Środa biceps + triceps + przedramie: Triceps Francuskie pompki 5x15 Wyciąg 5x15 Biceps Hantla na siedząco 5x15 Modlitewnik 5x15 2 ćwiczenia na przedramie sztangą, nie wiem jak to nazwać, 3x 15 + 3x15 Piątek plecy barki: Plecy Wiosłowanie 4x15 Wyciąg z dołu 4x15 Wyciąg z góry 4x15 Przyciąganie hantla 4x15 Barki Wyciskanie sztangi sprzed głowy [...]

1. Rzezba i sila w parze nie ida razem. Jesli zrobisz sile a puzniej rzezbe to sila troche spadnie. Poza tym rzezba to przedewszystkim dieta a trening wyglada tak samo jak na mase aczkolwiek sila cie nie przyjdzie przy rzezbie. 2. Jesli jestes poczatkujacy to proponowal bym zaczac od ACT 3. Bedziesz trenowal tylko wymienione partie? A reszta co? [...]

[...] o to mi chodziło bo idą święta i sylwester pewnie coś tam wpadnie więcej jedzenia więc i tak własnie do nowego roku bym proponował redukowac ;) nawet swoim podopiecznym też tak polecam bo już z doświadczenia wiem jak to wygląda ;) Święta zawsze coś wpadnie, później lada chwila sylwester wiadomo alko, bale itp więc no taki ten miesiąc :D hehe

[...] jest kształtowanie sylwetki. Specyfika typowego treningu siłowego nie wymaga od nas dużych strat energii. To nie jest spory typowo wytrzymałościowy, który trwa 3-5 godzin, jak np. kolarstwo, triathlon, czy biegi długodystansowe. Wtedy wygląda to zupełnie inaczej. Osobiście nie odczuwam różnicy w jakości treningu np. na diecie [...]

[...] przy okazji jeśli jest mowa na temat genetyki, przyczepów mięśni to dałem tam jeszcze zdjęcie bicepsa, jak widać jest na nim dokładnie pokazane że jedna głowa jest mniej rozwinięta od drugiej i bardzo żle to wygląda. Da rade też to jakoś skorygować? Zmieniony przez - mnkk w [...]