jak wyglada

Zerknijcie na mój trening TENSION - ktoś ogarniety coś?? Jak to wygląda?? Tension: Rozgrzewka: Podciąganie, pompki Przerwy między seriami 1,5-2min, między ćwiczeniami do minuty(zmiana stanowisak i ciężaru) Wyciskanie hantli skos - 3x(8-12) Wiosłowanie hantlą - 3x(8-12) Wyciskanie klata hummer - 2x(8-12) Ściąganie drążka - 3x(8-12) Wyciskanie [...]

[...] każdy zaraz po obudzeniu wygląda fajnie.u mnie np. Tylko po FatNite jest fajnie i raz na 10 razy po carbloading. Za to z reguły po ok 14 zaczyna się zmiana. O 18 jak nadal nic nie jem jak dwie różne osoby w porównaniu do 8 czy 9 rano.......Woda.ale bez obaw . Lepiej żeby nie podeszła a żeby teraz trafić co - to potrzeba eliminacji [...]

[...] super czucie Sobota - 200b <50w(tylko warzywa) 100t Niedziela - Szejk przed treningiem - |Trening power - przed 20b 40w 5t - po 50g wpc 200ml mleka i wyżerka 5h :P Zobaczymy jak się sprawdzi - w zeszły weekend cały zaszalałem i wczoraj forma była git - więc teraz tylko 5h i dieta bez zmian więc ma być git :) PLAN: PONIEDZIAŁEK - Dzień czyszczenia [...]

No i coś jak to wygląda mniej więcej obecnie..... Już wiem co znaczy perspektywa i dobre ustawienie się do foty }:-( Nawet małe wydaje sie duże :P /SFD/2016/10/17/f17e9acbef6d4add9d77546fbc4bf42d.jpg /SFD/2016/10/17/1aacf571714c48259895cf87b609654d.jpg /SFD/2016/10/17/15a670d61bfb4dd9b77f15ef2da32115.jpg [...]

jedzenie smacznie wyglada, ta zapiekanka czy co to tam jest ale na redukcje? ja bym puch jak banka po takim ciekaw jestm jak ci to wyjdzie wszystko, po zdjeciach to chyba zabardzo otluszczony niejestes

[...] Plany. No dobra mam ułożony planik. Będzie to coś zupełnie innego Push&Pull. Nie władowałem tam treningu przedramion i kapturów bo za bardzo nie wiem gdzie to zmiescic i jak to się je, sądze ze nawet nie są ujmowane w tym planie. Ale zapewne w dni bez treningu brzucha będę wykonywać przy plecach kaptury a w 1 lub 2 dni przedramie :) Tak [...]

[...] ale nawet niemoge miec calej stop na platformie CHODZILO O PLATFORME NA SUWNICY , TAK? A NA SUWNICY MASZ DUZA PLATFORME BYS MOGL WYCISKAC NOGAMI. NIE WIDZE PROBLEMU.. i jak robie stojac tak samo piety w powietrzu bo niema miejsca na cala stope tylko palce na platformie, CZLOWIEKU, MIEJSCA NA PODLODZE JEST W BRUD, WIEC JESLI NIE CHCESZ [...]

Sam jestem ciekaw, to zdjęcie gdzie samo w poście to ostatnie , koniec redu pod koniec 2020. Sam jestem ciekaw ile zostanie z tych 70 gdzie brzuch jak za mgłą wygląda hhehe. Ale mnie zaraz woda nachodzi, widziałem po minicut że chwila i brzuch znikł ( srona poprzednia ) chwila obecna . Zmieniony przez - guban1988 w dniu 2022-01-30 13:27:13 Może to [...]

Coś w ogóle słabe zainteresowanie. Zawsze było więcej chętnych jak miejsc. U mnie teraz w robocie rewolucja więc cienko to z czasem wygląda. A nie chce się zgłaszać jak potem wypiska raz na 2 tygodnie.

Leandro masz pitbulla który wygląda jak jamnik, gibasz się jak pier.d.olony rezmus, marnujesz mojemu kumplowi ścieżkę najlepszego towaru a na koniec puszczasz nam film o facecie w łódce! Nie wstyd Ci ! Zmieniony przez - Trol16 w dniu 2007-03-11 08:36:54

[...] redukcyjnej i treningu to nie ma mozliwosci abys sie nie redukowala , jezeli stoisz to gdzies w tych dwoch elementach jest popelniony blad , mozesz siegnac po spalacz ale jak masz zle zbilansowana diete to moze ci on nie dac takiego efektu jak sie spodziewasz a wtedy twa psychika jeszcze podupadnie , zdecydowanie lepiej jak wrzucisz tu swoja [...]

Waga 86,8kg jak już nie trzeba to ruszyła w górę . Za trzy tygodnie kolejny start tym razem w pompkach na komendę no tu to ta waga mi się nie przyda na pewno :-) Pompki lecą codziennie trening WW tylko raz w tygodniu z ciężarem bazowym 75kg. Maj,Czerwiec, Lipiec i Sierpień to miesiące w których wykonuję ćw. na biceps i triceps ( triceps wiadomo [...]

[...] sytuacja u mężczyzn . Wygrana w Open jest przecież najbardziej cenna źle sie policzyli deklarując swój ciężar startowy czy co :-? Skoro kobieta robi 63powt. 35kg to 25kg jak sądzę wyciśnie 2x tyle i wygrywa Open. A tak zadowoliła się 1 miejscem w wiekówce a drugim w Open( moze tam sobie bardziej cenią wygraną w kat. wiekowej? albo nie lubi [...]

Hm byc może musze sie wczytac w temat. To wygląda jak bym spłacał dług tlenowy w wysiłku tlenowym . Jak przyspieszam obroty tetno spada gdy troche zwalniam rosnie na jakis czas po czym znowu spada. .

Hm byc może musze sie wczytac w temat. To wygląda jak bym spłacał dług tlenowy w wysiłku tlenowym . Jak przyspieszam obroty tetno spada gdy troche zwalniam rosnie na jakis czas po czym znowu spada. .To chyba normalny objaw. Po serii przysiadów dopiero po kilku sekundach zaczynam ciężko dyszeć i serce bije bardzo szybko aby po kilkudziesięciu [...]

No trudno sam jestem ciekawy jak to wygląda :-) Do zawodów 2 tygodnie a już przebieram nogami |-) Ludzie jak ja kocham zawody :-D Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-04-09 23:08:14

Wycwiel na pewno to przewidział że prędzej czy później napiszę sprawdzam :) Chętnie zobaczę jak to podciąganie z obciążeniem wygląda u Ciebie Uprzedzam gdybyś " łaskawie zechciał " to zaprezentować to my to skrupulatnie dokumentujemy na filmie łącznie z pokazaniem wagi obciazenia :), ale oczywiście jak nie chcesz to nie, no ale wtedy jest bez [...]

Wycwiel na pewno to przewidział że prędzej czy później napiszę sprawdzam :) Chętnie zobaczę jak to podciąganie z obciążeniem wygląda u Ciebie Uprzedzam gdybyś " łaskawie zechciał " to zaprezentować to my to skrupulatnie dokumentujemy na filmie łącznie z pokazaniem wagi obciazenia :), ale oczywiście jak nie chcesz to nie, no ale wtedy jest bez [...]

Napiszę tak, widać że pompki robione już na zmęczeniu czyli po treningu, bo ruch w górę wygląda tak jakbyś wypychał sztangę w lekkim mostku lub na ławce z minimalnym minusem, ale ogólnie niema się czego uczepić. Więc tak potrzebna jest większa ilość pompek np 60 lub większe zmęczenie przed ich filmowaniem No wypada abym teraz poszedł sfilmować też [...]

Siema, widze że łączysz siłke z SW. Jakbyś mógł rozpisz jak to wygląda w ciągu tygodnia , 2 treningi kolejno popołudniu , czy 1 z rana a 2gi wieczorem? Musisz dodawać sporo kcal na + aby szła waga, siłka i sw mogą iść w parze? Pytam bo 11 treningów w tyg to sporo.. Sam trenuje 3xsiłka i 3x tajski narazie jest ok , ale zastanawiałem się czy jak [...]