jak wyglada

czytajac liczne komentarze takze postanowilem sie wypowiedziec. w sumie juz wiele wiecej nie da sie napisac na temat tej walki-egzekucji...adamek nie istanial, nie mial jakichkolwiek szans, kliczko bawil sie z nim jak z pierwszym lepszym gosciem wzietym z ulicy. tak to wygladalo, ta bezradnosc adamka przerazala. spodziewalem sie porazki adamka, [...]

colloseum - co ma wygląd do wiedzy, odpowiedz mi prosze z stosownym argumentem , to będę wstanie Cie nawet poprzeć... bo takie gadanie...to sobie mozesz wsadzic znam kolesia co jest specem od odzywiania i diety a na silowni byl moze z 3 razy w zyciu...no i co z tego.ze wyglada jak suchar skoro w rozmowie z nim zostałbyś zgnieciony w 1min pozdr.

[...] wewnątrz niego miała nakręcić większą mobilizację u testerów i tak na pewno było. Test oceniam jeżeli chodzi o prowadzenie na 5, jeden z lepiej prowadzonych ze wszystkich jakie miały miejsce do tej pory (sponsorowanych) Oglądalność również wysoka - co mnie cieszy i sponsora zapewne również. Bardzo dobre (pełne, wartościowe) podsumowania, co do [...]

[...] by UFC natychmiastowo wyłoniło nowego mistrza. Błachowicz przygotowuje się do drugiej z rzędu obrony tytułu zaledwie kilka tygodni po rocznicy zdobycia tytułu mistrza UFC i jak sam oznajmił, nie przejmuje się już Jonesem ani jego cieniem, który kiedyś rzucał na dywizję półciężką. „Myślę, że sprawa z Jonem Jonesem, ta kwestia jest skończona”, [...]

[...] – parodia. Stare chłopy/kobiety, niby tak zaj**iści, a prawie każdy mieszka z mamusią, każdy wg siebie ma piękne ciało, mimo że dwóch nie wygląda by ćwiczyło, jeden zalany jak świnia, idealny stereotypowy „koks”, jedynie ten najbardziej rozsądny faktycznie wygląda dobrze. Laski równie tępe co brzydkie...na co to? Po co? Trening: Nogi jak to [...]

Super idzie :-) "Wszystko zaczyna się od głowy" jak widać zgadza się idealnie. Jak tam teraz szama u Ciebie wygląda? ;-)

Dorzucam 2 kolejne zdjecia (sorry za jakość ale telefonem robione były) Ejlan jak będę miał możliwość poproszenia kogoś kto to zrobi to podeślę:) niestety jestem świeżo po artroskopii więc nia mam fizycznej możliwości żeby wejść na strop u mnie nad pomieszczeniem w którym ćwiczę na stropie leżą róźne rzeczy trociny, jakieś graty.... więc [...]

[...] pierwszy w zyciu czuje sie w Polsce niepewnie... czuje, że każde, ale to kazde moje prawo moze byc absurdalnie mi zabrane w majestacie prawa i ze ktos moze decydowac o tym jak bede zyl a jak nie... k***a. Zobaczcie co sie dzis dzieje na ilicach. Wk***ienie ludzi osiaga krytyczny poziom i z moj kraj wyglada jak Bialorus. To juz serio wyglada [...]

"Życie jest jak udko od kurczaja, a zurom wygląda jak sraka... "

[...] dołożyłem i nie było źle,10 pójdzie w najbliższym czasie. 2. Podciąganie na drążku RAMPA 2s -bez obciążenia i 2s z +2,5kg x6p Dodalem niewielki ciężar,żeby w końcu zaliczyć jakiś progres. 3a. Wyciskanie hantelkami głową w górę 3s 10p 26 kg. Następnym hantlem jaki mamy na siłowni jest 30kg,czyli duży skok i to mnie martwi,ale myśle,że spróbuje [...]

kurde, nagrac te siady i rdl, ciekaw jestem jak to wyglada

No Szefie,niektóre foty masakra -pociete ciało,aż włókna mięśniowe widać ; moim zdaniem duzy postęp i krok w przód. U ciebie to lepiej wygląda niż u mnie,bo jak teraz patrze i mam porównanie to widze jaki jestem naprawde chudy,ale dogonie cie ! Nie masz co narzekac- miecha wiecznie mało,ale teraz damy w palnik i za rok myśle,że już bedzie [...]

Witam Dzień treningowy - tydzień 7 B siła Klata - Wyciskanie leżąc RAMPA 6: 50-55-60-65-70- 75kg x 6p (poprzednio 70kg x 6p) Plecy - Wiosło sztangą RAMPA 6: 55-65-75-85-95- 105kg x 4p (poprzednio 100kg x 5p) Barki - Wycisk z klaty RAMPA 6: 37,5-42,5-47,5-52,5-57,5- 62,5kg x 5p (poprzednio 60kg x 5p) Nogi - Przysiady RAMPA 6: 60-80-90-100- [...]

[...] dobra, poradzę sobie bez tego. Dabadu - racja, garbik się zjawił. We wcześniejszych seriach jest znacznie mniejszy( o ile jest), ale to prawda. Popracuję nad tym. Hubert - I jak to wygląda w praktyce ? Stoimy na tej samej wadzę, tylko mięsnie stają się twardsze ? Przerabiałeś już coś takiego ? pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2010-12-09 [...]

Dla mnie plan wygląda ok.jak będziesz czuł moc na poszczególnych treningach to dorzucaj w najcięższej serii jednego ćwiczenia na każdą z partii mięśniowych jakieś drop sety lub powtórzenia wymuszone z partnerem.

No to jutro bierzesz miare,mierzysz klate,pas,udo,lydki i bica i zapodajesz tutaj do dziennika i nie chce zadnych sprzeciwow Jestem ciekawy poprostu jak tam wyglada Twoja sylwetka teraz

[...] posiłek: jaja + razowiec 6 posiłek: kurczak + warzywa + oliwa (dopiero teraz go jem...) Waga dziś pokazała 91kg - czyli +1kg. W kolejnym tygodniu zrobię pomiary i zobaczymy jak to wygląda po 4 tygodniach cyklu. Kristek, Bulek - Będę zwracał uwagę na ich zdanie, bo przecież po to prowadzę tutaj dziennik - żeby znać ich fachową opinie. Gdyby tak [...]

Ty Dabadu dawaj foty z tego recompa, bo jestem ciekaw jak u Ciebie wygląda pzdr.

[...] i bezpośrednio po tym 30g whey + 50g glukozy. Na rzecz glukozy utnę w śniadaniu 50g płatków owsianych, chyba będzie spoko. Jedyne czego mi brakuje to jeszcze BCAA i będę gotowy, by ruszyć z redukcją. Mam nadzieję, że będziecie wpadać tak jak teraz, bo samemu nie wiem czy sobie poradzę pzdr ! Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-04-22 22:55:38

[...] 3 8 Triceps 12 Wyciskanie w wąskim uchwycie 3 10 Brzuch 13 Spięcia 3 15 14 unoszenie nóg 3 15 Trening teraz nie będzie priorytetem. Progresów siłowych też pewnie nie będę jak ściśle się trzymał. Zobaczymy co to będzie. Ew. coś zmienię w trakcie(Plecy są chyba za lekko traktowane w tym planie no nie ?). Wszystko z tego arta: [...]