jak wyglada

[...] : Dt B240 t40 ww360 Dnt b240 t80 ww120 Cardio 6x30 Waga ok 92 kg wiec jeszcze się nie ustabilizowała. Od czasu zawodów nie opuściłem zadnego siłowego, żadnego cardio i jedyny cheat jaki był to mały Lód włoski . Był tez grill ale jadłem czysto tzn chleb żytni warzywa pierś udko bez skory. Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2018-04-27 08:43:55

Oczywiste! ;] się robi. Dzisiejszy trening w zaciszu piwnicy ;] podczas wykroków nogi czułam jak cholera, dziś był naprawdę progres bo wcześniej nie wrzucałam 2x4kg. W poprzednim wpisie zapomniałam dodać do jadłospisu: -woda -kawa zielona(mega dobra,fajnie się po niej czuje i "przepycha" jelita)pomimo, że to kawa śpię po niej jak dziecko;] [...]

no z checia bym zobaczyl jak to teraz wyglada

no fajnie byloby zobaczyc jak to wyglada przed rozpozeciem redukcji ... szczegolnie po tych wszystkich perypetiach

Dla mnie nie spoko. on nie powinien juz wystepowac bo tylko sie osmiesza, te magiczne powroty. szanuje go za to co zdobyl i jak wygladal w szczycie ale to juz minelo i wole go tak zapamietac niz to co widze teraz. na sile promowanie sie nazwiskiem jak wiekszosc pro z meskiej wyglada lepiej od niego a ludzie chca ogladac show i mowic WOW a tego [...]

[...] Hammer Strength wymiata. Fajne prowadzenie ruchu, lepsza pozycja. Rozpiętki i brama z dołu powolne ruchy, podkręślone rozciągnięcie i spięcie. Plecy- podciąganie lepiej jak ostatnio, wiosłowanie sztangielkami leżąc z kolei coś słabiej. Wiosło na hammerze siedząc szeroko średnio weszło, więc przeskoczyłem na dolny wyciąg w wąskim neutralu. [...]

Przedstawiam Wam wstępną periodyzację cykli treningowych na najbliższy rok. Oczywiście wiadomo, że jest to tylko pewien zarys i rdzeń- jak wyjdzie w praniu to się okaże. Trzeba słuchać ciała i na bieżąco wprowadzać poprawki:-) Przy okazji liczę też na Wasze doświadczenie i wskazówki, niemniej jednak wygląda to tak: [...]

Wygląda to całkiem sensownie, zobaczymy jak to wyjdzie w praktyce. Ale plan jest dobry więc tylko realizować :-))

Dokładnie tak to wygląda - najwygodniej i najbezpieczniej. Zresztą podobnie robię barki i ze sztangą na stojaku jak ćwiczę bez pomocy kogoś.

też leciałem przez miesiace/lata w marketach i mimo,ze nie zawsze to mieso wizualnie mi sie podoba bo jest np. jakies wyblakłe %) to nie narzekalem, teraz jak otworzyli mi siłownię pod nosem ,obok mam pojedyncze sklepy a to kilka miesnych firmowych z naszej okolicy rybne, warzywniaki , czy też tylko z nabiałem , wiec do wyboru do koloru Wszystko [...]

zdecydowanie jak Marian , wyglada to naprawde super :-))

Dziękuję Panowie za dobre słowo:-) Będę starał się regularnie uzupełniać, a na pewno powiadamiać o nowościach w diecie czy treningu. 22.10.2016 Dieta: Przypomnijmy jak to obecnie wygląda: DT /SFD/2016/10/22/824f9f80449a4551832243ed33bac88f.jpg DNT /SFD/2016/10/22/6fc812ea3a06439cbb1253bfd39a2f6d.jpg Przypomnę, że jakiś czas temu zmniejszyłem podaż [...]

stek wygląda kozacko ;-) jak ustawka dojdzie do skutku to przywieź po jednym %-)

[...] Bartek za 8tyg startuje i wygląda imponująco. W planach miałem ciężki trening więc i z małą ilością powtórzeń, ale się zdziwiłem extra napływem siły. To 40kg na biceps szło jak nigdy i spokojnie mogłem je zastąpić 45, a może nawet 50 na kilka ruchów, ale spokojnie- będzie co dokładać:-) Supinacja, sztangielki względnie lekkie, ale porządny ruch [...]

ja pierdyole wygląda obłędnie ;-) tomek jak bede po zawodach to ja sie do ciebie na te pizze wpraszam na siłe ;-)

Pięknie wygląda taki burger ale jak go ugryźć żeby się nie rozpadł to nie wiem. Ale frytunie na wypasie :-))

No to lecisz z tematem :-) minicuty fajnie sie sprawdzają i sywetka potem duzo lepiej wyglada nawet jak dojdziesz spowrotem do tej samej wagi, fat sie tak nie odkłada

Dokładnie, nie wiadomo na czym się najbardziej skupić i czy wygląda to jakoś, bez lustra przed sobą%-) Już nie mówiąc jak dochodzą nogi do zaprezentowania;-)

Fajna, estetyczna sylwetka na lato jak znalazł. Sportowo to wygląda tak trzymaj :-))

Chodzi za mną szpinak, ale zawsze boję się go kupić bo nigdy go nie robiłem, nie wiem jak najlepiej i boję się, że wyjście takie ścierwo, że się zrażę od razu %-) A kurak nim nadziewany w formie takiej rolady wygląda obłędnie.