jak wyglada

a jak mam sprawdzić ?? w sensie że czas ? wiesz ja robie takie coś często <piłkarz> i czas mnie nie zabrdzo interesuje a jak to wszystko na boisku wygląda

Rockel swietnie wyglada, bardzo udany powrot tego zawodnika, ale jak czesto w jego przypadku, nie jest on odpowiednio docenany. A tak na marginesie, Ronny stratuje juz 20 lat...

[...] na dokończenie redukcji, i najprawdopodobniej będę musiał chwile odpoczać za około 10 tygodni. Chodź niczego nie wykluczam, jeśli forma będzie mega zadowalajaca to wiesz jak jest, może coś mnie pchnie na scene :D Naprawdę nie chce się teraz określać. To jest forum sportowe więc nie będę wylewał swoich żali, czemu co i jak. Ale problemy + mus [...]

Na podstawie mojego miasta powiem Wam, jak to wygląda. Do sekcji Oyama chodzą głównie dzieci, albo fanatycy kata, którzy nie są zbyt sprawni fizycznie. Jak te dzieci się wychowają na Oyamie, to potem najczęściej przechodzą do drugiego klubu - kyokushin. Tam bardzo często dostają taki wycisk, biorą udział w sparingach z dzieciakami, które od razu [...]

Spoko to wygląda jak na początek oby tak dalej ;)

Najbardziej to napuchlem na pierwszym cyklu nitro z mono bo wiadomo ze pierwszy cykl najlepszy i to jeszcze nitro :D mowili ze napuchlem jak swinia :D na cyklu robilem srednio po 6-8 kg ale wiadomo ze tez troche tluszczu wpadalo. co do lap to od pewnego czasu zaczalem robic swoj wymyslony plan. Taki troche skomplikowany ale pomogl mi sie wyrwac [...]

[...] tak małe że prawie niewidoczne :) poćwicz z rok na sucho i dopiero kretka :) a poza tym od takich spraw są odpowiednie działy. ja ci nie powiem czy spuchniesz nie wiem jakie masz predyspozycje itp itd qba793 poszukaj kilka stron wcześniej pisałem nawet chyba kilka razy co jak i ile g brałem :) daję aktualne zdjęcie bicka :) Zmieniony przez [...]

fajnie, masywnie to wygląda, 35 w bicepsie, to całkiem sporo jak na początek ;)

[...] oczywiście nogi ale chciałbym zostać przy treningu klatki 2x bo to najsłabsza partia i musi dostać kopa 2x w tygodniu bo 1x to choćby skały s*ały to siła idzie ale wygląda jak deska do krojenia. Co Ty na to, coś w takim razie zmienić w planie na klatke ewentualnie w innych rzeczach? Zmieniony przez - Minotauro w dniu 2014-11-02 12:05:56

Frajerzy zawsze szukaja slabszych i takich co wygladaja na latwych do przekopania.Te mlode pokolenie w Anglii to wyglada teraz jak banda ciot, metroseksualna moda.Zapraszam do Londynu to zrozumiecie o czym mowie.

Larry Scott podobno brał 10 mg metandienonu dziennie. Ale pewnie nie robił dwóch cyklonów na rok. Jeśli byś brał powiedzmy 15 mg dziennie 2 miesiące on, jeden off, to po roku różnica powinna być duża. Zakładając, że na siłowni sie nie opierniczasz. Jak to wygląda w praktyce powiem za rok.

[...] i przepraszam za fałszywy alarm :-) Wdarł mi się czeski błąd, wczorajszy wynik to 65 a nie 56. Natomiast dzisiaj rano, 9h po posiłku z 65gr węglowodanów był wynik 94mg/dL. Wygląda więc na to, że wczorajszy wynik lekko poniżej normy był spowodowany dietą. Niemniej jak już wskoczę na wyższy pułap kcal to trzeba będzie zrobić zestaw badań krwi.

[...] zwłaszcza siłownia bo otwierają o 8-smej. Kwestia przyzwyczajenia. Sporadycznie robię treningi popołudniami i nie ukywam, że mi się akurat lepiej ćwiczy w godzinach wieczornych ale jest jak jest :-) Duuużym plusem robienia treningów przed pracą jest to, że w zasadzie potem co by się nie działo nie ma stresu, że nie dasz rady treningu zrobić.

[...] tylko przestaniesz łączyć trening dla koksiarzy z niestosowaniem koksu. Wyjścia są 2, ja oczywiście bym polecał zmianę planu a nie eksperymentowanie z bombą%-) Nie wiem jaki jest Twój aktualny maks w przysiadze ale strzelam, że brakuje Ci pewnie z 30%. Ja aktualnie przebiegam 210m a w maju mam przebiec 21097,5m czyli brakuje mi jakieś 10000% [...]

Bardzo ładnie to wszystko wygląda. Jak widać trzymanie się planów popłaca. Tak trzymaj i powoli do celu :-)

[...] kontuzje, nie wiem, nie znam się. Ale to co jest teraz to nie jest wynik braku bazy tylko wielokrotnego skręcenia tej kostki jeszcze za czasów gry w siatkówkę. Stawy skokowe jak się domyślasz mam 2 i jeden jest w miarę normalny natomiast drugi jest taki, że lekarz określił jego wiek na podstawie zdjęcia RTG na około 70lat. I to było już jakieś [...]

Czołgu - a gdzie Ty jesteś jak Cie tutaj nie ma?????? No nie mów, ze się poddałeś??? Jakaś wypiseczka by się przydała z tego biegania - bo w związku z nową pasją fansa :) miałybys dużo do powiedzenia. Poddać się nie poddałem ale przeciwności mam sporo. Był wyjazd, teraz mnóstwo pracy i obowiązków. Trochę to tak wygląda, że jest kilka dni [...]

[...] sprawa, nad którą myślę i powoli wdrażam to bieganie na dystans a nie na czas. I jeśli nie będę mieć siły to po prostu zwolnić/przejść do marszu i po chwili odpoczynku przyspieszyć tak by dystans pokonać możliwie jak najszybciej. Kiedy trenowałem na czas i miałem np założenie 25min biegu i po 20 nie miałem juz sił to po prostu rezygnowałem.

Zmęczył mnie ten tydzień pracy strasznie a niestety weekend też nie będzie wolny. Sił i ochoty na trening brakuje ale jakoś się zmuszam. Biegło mi się ciężko, do tego zawiesiła mi się muzyka i w wyniku tego 4km i pod prysznic. Chciałem porównać tętno z treningiem przed tygodniem ale się okazuje, że nowy pas mi też zaczął nie łapać początku [...]

2200 kalorii to zdecydowanie zbyt mało jak na mężczyznę o Twojej masie ciała i aktywności fizycznej. Pisaliśmy już wcześniej na ten temat. Policz prawidłowo swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wlej tutaj całość obliczeń. Zobaczymy jak to wygląda. Poza tym, masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Dlatego też nie patrzymy na nią w kontekście [...]