jak wyglada

Bierz suplementy tak, jak każde producent;-) No tarczyca bardzo niedobrze wygląda:-( Szczerze, zdecydowałabym się nawet na podniesienie węgli w tej sytuacji. Gdzie masz ostatnie pomiary? W treningu przechodzimy na 4 serie;-)

Archilocke,możesz napisać jak Twoja dieta wygląda?

Dobra , zapomnijcie o tamtych rzeczach co pisałem (sory za spam) , robię jeszcze tydzień tę dietę i przechodzę na budowanie masy mięśniowej. Ja chyba chciałem wyglądać jak kulturyści na zawodach (głupota). Mam wam do zadania parę pytań na temat diety oraz treningu , żeby ani grosza nie wyrzucić w błoto , ani żeby nie marnować czasu. Żeby [...]

[...] mam problem z przysiadami i wyciskaniem, bo nie wiem ile waży ten gryf. Robię na maszynie smitha i kurde no nie wiem ile to waży ale jest duże i ciezkie haha;-] wygląda jak gryf olimpijski. nie było dziś żadnego trenera na siłce żebym się mogła zapytać. Powiem tak : ten gryf do przysiadów jest cięższy niż do klatki. Przy kolejnym treningu [...]

nie podoba mi sie, wyglada jak typowy omkaboy z blokowiska.. nie widze tu zadnej ciezkiej pracy poza std zarzucaniem ciezaru i koxem.. Kulturystyka zaczyna sie tam gdzie konczy sie masa or jak ktos inny rzekl- lustro swiadczy nie kilogramy Choc moze twoje cele treningowe sa inne, ale jednak dajesz sie oceniac na forum przez ludzi raczej [...]

Jak już ktoś odświezył to ciekaw jestem jak dzisiaj wygląda autor postu, jak się czuje i jakie zrobił postępy. Poz

[...] Miałem parę razy sytuację na treningach, gdy partner potrafił podnieść mnie wraz z moją poprawnie założoną dźwignią(!). Mówię oczywiście o sytuacji, gdy koleś waży jakieś 30-40 kg więcej i ma łapska jak konary drzewa-wtedy łamanie "techniczne" jest prawie niewykonalne. W aikido też wykorzystuje się maksymalnie siłę ataku (to [...]

Yang, ciężko będzie dyskutować w sytuacji, gdy nikt to poza Tobą nie wie (i raczej się nie dowie...), jak to wszystko w Twoim systemie wygląda. Deklaracje to troche za malo, zeby moc sie do nich ustosunkować. Tój sparing z Basem, który zapewne najlepiej rozstrzygnąłby kwestię też jest raczej nierealny Z moich doswiadczen w roznych stylach wynika, [...]

Polecam tobie wolne ciezary i trening na mase bo klatka wyglada bardziej jak plecy ale nie masz takiej mozliwosci i chcesz trening z pompkami to ci powiem co i jak: Na poczatku zrob sobie pompki klasyczne czyli rece ustaw dokladnie pod barkami a stopy mniej zlaczone tak zeby tułów, biodra i nogi tworzyly jedna linie. Jest to cwiczenie które [...]

"klatka wygląda bardziej jak plecy" - sory bardzo ze miałem wadę i musiałem miedz operacje ... a tak w ogóle to mam siłownie do dyspozycji myślałem tylko ze pompki dobre są ;] Kulfonn "Ja powiem od siebie tak, że gdybym miał taką klatę jak Ty to bym na niej siedział...." - jak chcesz sobie nabić posty to nie tutaj Zmieniony [...]

Witam! Widzę tu taj przeróżne odpowiedzi, wypowiedzi itd. Napisze trochę o szewskim mostku, klatce, mostku lejkowatym itd jak kto woli:). Gdy już zauważymy że z naszą klatką jest coś nie tak i pomimo że nam to nie przeszkadza fizycznie (nie boli nie uciska itd) to jednak jest taki jakby uraz psychiczny....pojdziesz na plażę głupio sie rozebrać [...]

[...] nie bronią. Z nożem stoją i cierpliwie czekają na zabójcze techniki, a sądząc po minach zadających ciosy to techniki są bardzo zabójcze. Może na pierwszych treningach uczą jak zahipnotyzować przeciwnika, a potem to już tak stoi i czeka :-) Na krav madze bylo podobnie, ale atak byl przeprowadzany na pelnej kur*ie, ze sie tak wyraze. Atakujacy [...]

nie wiedzialam ze tak wyglada ta zabawa z liczeniem kcal Usprawiedliwiam sie tym że zawsze zmatmy bylam noga hehe Juz mam cała kartke A4 zapisana wyliczen i czuje sie jak na sprawdzianie conajmniej ale nie mam od kogo sciagnac K: 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x 0,9 = poprawny BMR dla kobiet [...]

Ten push&pull już nieco lepiej wygląda ale jest straszna dysproporcja pomiędzy ćwiczeniami na górę a dół. Daj coś w pull na stricte zgięcie w kolanie jak żurawie lub uginanie na maszynie/piłce lekarskiej a w push jakieś ćwiczenie unilateralne na czwórki jak wykoki/bułgar i już inaczej to będzi le wyglądać. Izolujesz taki mały mięsień jak środkowy [...]

[...] mieć ładny brzuch trzeba zbudować jego mięśnie ćwiczeniami. Sam brzuch to nie wszystko. Jak nie rozbudujesz troszkę muskulatury, to będziesz miał kaloryfer i żebra. Nie wygląda to dobrze. Przestań się głodzić na początek. PS: Basen jest spoko, ale jakaś inna aktywność w ciągu dnia, czy tylko siedzenie przed kompem jak w wielu przypadkach?

[...] mylę, nie wydano. W związku z tym należałoby bezpośrednio stosować przepisy wspomnianej wyżej ustawy, a że nie uważa ona katany za broń to mamy pełną swobodę - przechowujesz jak chcesz, nosisz jak chcesz ( niekoniecznie ukrytą ), pozwolenia nie potrzebujesz, nieważne czy ostra czy tępa. Czyli w teorii twój kolega ma rację. Nie wiem skąd u ciebie [...]

[...] 0,02W = 89,72 kcal - ogórki (200g) – 1,5B, 0,2T, 4,8W = 26,6 kcal 262,87 kcal 3044,69 kcal Tak to aktualnie wygląda, przytyłem póki co 6 kg, więc dieta działa. Macie po SOGu. No ale jak dalej sprawa wygląda, cóż, nie mam pojęcia czym uzupełnić dietę, bo poziom zapotrzebowania wzrósł mi do niemal 3500 kcal. Może jakieś propozycje?

no własnie niech ktoś da fora jak ma. www.bitsoup.org jak sie logujesz to wygląda jak angielskie PT

Dorwałem demko przed oficjalnym pojawieniem się, w demku mamy dostęp do treningu i walki chuck vs. shogun. Graficznie bardzo ładnie chociaż nie tak jak na pierwszym trailerze przyjemność z zasadzenia Chuckowi knockoutującego high kicka bezcenna sterowanie do opanowania w całości w ciągu 10 minut, jedyny mankament to jak na razie skuteczna obrona [...]

[...] wliczaj(do bilansu białka). ;-) Choć polecam też nie słuchać tylko trenera, a przejrzeć pierwszy lepszy podręcznik do chemii żywności lub wstęp do odżywiania i przyjrzeć się jak ta sytuacja z aminokwasami wygląda, jak tam trafisz może się okazać, że jakiś Twój ulubiony pełnowartościowy produkt(znajdzie się takich parę, stosunkowo popularnych w [...]