jak wyglada

[...] Xzaar77 - z tymi cycami... hehe nie mogę się przełamać:P chociaż do następnej sesji kto wie:) kabo9 - co do planów, to do kwietnia robię formę, później tną mi kolano i jak najszybszy powrót do sprawności. A dalsze na pewno związane z CF wkręciłem się na maksa. Może jakieś zawody no i zawsze chciałem pobiec na 5, 10 i 21km, ale to plany [...]

[...] troszke smiesznie to wyglada i wiekszosc moze pomyslec ze sciemniam ale prawde pisze sam sie zdziwilem i prsosilem zone zeby miarke dociskala bardziej. Trening cykliczny jak na poczatku brzuch 3 x tydzien aeorby po treningu 30 min w dni nie treningowe od tego tygodnia HIIT 6 min.czekam na komentarze Co do arsanu w dawkach 50mg na poczatek [...]

Lo ale zescie napisali hmmmm Ja robie tak: DIETA: Rano owsianka i jakis owoc do niej jablko male lub melon czy cus (do smaku) potem marchewa i 200gr cyca, znowu marchew i cyc.twarozek wiejski, 100gr wedliny z cyca tunczyk 150g , twarog z woda i lyzka kakao, od czasu do czasu orzechy laskowe lub migdaly.(tak bylo dzisiaj, czesto dorzucam jeszcze [...]

[...] żelastwem (3 x w tyg) i biegając wszystko idzie w dobrym kierunku (spadają cm ale waga jest ta sama). Masa jest jeszcze marna, ale walczę o nią żeby nie wyglądać tak jak kiedyś. Ruda mi się strasznie podoba sylwetka Natalii Gacka - nie chodzi mi o formę startową (chociaż też wygląda bosko), ale o taką mocną, sportową pięknie ukształtowaną [...]

ale abstrach**ac to ja uzywam nuvaring ten krazek ktory wyglada jak gumka do wlosow albo uszczelka, z ta srata tata minimalna iloscia hormonow, raz na miesiac wsadzam i tez go nie czuje, nie wypada, nie gubi sie w czelusciach jajowodow. A no i chłop też nei czuje

Oj na to wyglada, za to mozna, jak widac, wysluchac opowiesci rodem z horrorow %-)

Dzięki Sophie, dobrze wiedzieć, że tak może być. Rozumiem Twoją sytuację...:( może warto spróbować w innej klinice??? Zawsze wydawało mi się to desperacją, a tu trafiło i na mnie. No cóż, zbieram info i zobaczę jak to wygląda. Zmieniony przez - youlca w dniu 2014-01-20 14:15:30

Byłem w Stockton dokończyć obóz Nicka. Jeszcze nigdy w swoim życiu tyle się nie nabiegałem. Jednej nocy po sparingach Nick poszedł pobiegać jakoś tak o trzeciej nad ranem, 8 kilometrów. W tym tygodniu zrobiłem chyba 27 kilometrów już. Jego pomysł na „krótką przebieżkę” to jakieś 10 kilometrów w zabójczym tempie. To świr! Jest w świetnej formie, [...]

W ogole co Karolina zrobila z twarza JJ, wyglada jak potwor z profilu, nos schodzi sie rowno czolem i wielka banka na boku. A wszyscy myslelismy ze JJ zrobi kotlet z buzki Karoli

[...] nożną. Siłowni nie lubię, wolałbym schudnąć na aerobach, staram się jeździć coraz szybciej i szybciej, startowałem z 23km w ciągu 1h, teraz podbijam pod 29km w ciągu 1h. Tak jak pisałem w pierwszym poście po w miarę szybkim początkowym spadku od 1,5 tyg nic się nie dzieje, inna sprawa, że trochę kombinowałem z dietą. Proszę o porady, czy jeżeli [...]

Smiech to mnie ogarnia jak ktos luze dupe nawet na forum... Ale mniejsza z tym po pierwsze jak ma robic sylwetke na wakacje to w miedzy czasie musi zejsc jeszcze z cyklu chyba ze wychodzi na to ze bd na bombie po nad rok. Donwaz jestes kawał chlopa pewnie chciał bys do lozyc w miedzy czasie miensa do tego co juz masz tesc tylko cie "po smyra" [...]

Wiesz z tą zdrowością to bym nie przesadzał - bo masło orzechowe, czy non stop pierś z kury nie mają za dużo wspólnego ze zdrowiem. No i zostaje kaloryczność - jak wrzucisz to do dziennika żywieniowego to zobaczymy jak to wygląda w liczbach i proporcjach makroskładników.

[...] na wyskok cwiczyc 2-3 miesiace (tyle ile tez czas na to pozwala pozniej przerwa 1-2 miesiace, dac odpoczac najbardziej kolanom, kostkom i kregoslupowi ma sie rozumiec i jak jeszcze chcesz sobie jumpa zwiekszyc to od nowa... ostatnio zrobilem 2 miesiace PeCo potem 2 tygodnie przerwy i zaczalem sztangle juz bedzie 3 tydzien (lepsze efekty niz [...]

a nie jest to czasem (nie wiem jak to się nazywa, zamknięte wągry, kaszaki) to wygląda właśnie tak jak guz Samo nie zejdzie

No moze to tak wyglada , ze zamiescilem jakis shit i prosze zeby mi ktos cala diete ulozyl. Ale z tego co zacytowales wynika to ze nie wiem poprostu co powinnem zjesc.Mozesz lekko podopowiedz co i jak to postaram sie cos pokombinowac jeszcze no parowki to kompletny fail dzieki Zmieniony przez - fanaticc w dniu 2011-02-06 13:58:27

[...] Ryż wrzucę biały ale w sumie częściej jem kuskus - może być? "Powinna lecieć jeżeli jest niedobór kcal, ale jeżeli jest zbyt duży to efekty są odwrotne od zamierzonych." Nie ruszy w dół? W końcu na głodówkach niby się chudnie (tzn. zdaje sobie sprawę jak to chudnięcie wygląda, dlatego się nie głodzę :P). Zmarnowałem te 2 tygodnie?

[...] udo: 60/60 łydka: 42/41 waga: 105/89-90 Oprócz tego takie dwa pytania: Trochę za bardzo obciąłem ilość kalorii (pożerałem ok. 1500kcal) i boję się powrotu do dawnej wagi - jak tego uniknąć? Ile przerwy zrobić między redukcją a masą? Masować mam zamiar na diecie wysokotłuszczowej z 100-150g węgli dziennie żeby się nie utuczyć znów. Z góry dzięki [...]

Obawiam sie ze masz racje Pilek, dlatego mam nadzieje, ze do tej walki ze Stipe dojdzie i ze Jon juz postanowil isc wyzej. Moze ambicja mu nie daje spokoju, bo tam jest DC i ludzie gadaja, ze w hw by nie dal mu ray, moze sam widzi, jak to wyglada dla niego w lhw teraz. Niech idzie wyzej!

[...] się nie stało, nie wiem dlaczego. Bardzo się cieszę, że mam walkę z Juniorem. Nie posiada pasa, ale wszyscy wiemy, że jest mistrzem. Widzieliśmy go, odkąd wrócił, wygląda jak mistrz. Myślę, że po tym pojedynku nie będzie żadnych problemów z walką o pas. To jedyna rzecz, która ma sens.” Przed ostatnimi nokautami Velasqueza i Blaydesa, Francis [...]

[...] ponieważ to za zwyczaj nie boli tylko trzeba wybrać dobry szpital. Czy chrapię spytacie ? chrapałem przed bójką i teraz chyba też ale nie mocno a może nawet wcale. Za jakiś miesiąc pójdę z ciekawości do Laryngologa na kontrolę bo podobno po miesiącu kompletnie nos się zrasta po wszelkiego typu walkach itp i po prostu poproszę o sprawdzenie [...]