jak wyglada

Wypełnij nam ankietę jeśli chcesz porady: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Twoja dieta nie wygląda tragicznie, choć nie wiem jak to wychodzi z kalorycznością i makroskładnikami. Widać, że coś tam wiesz o odżywianiu i starasz się wybierać dobre produkty. Ograniczeniem jest internat i w kwestii obiadów to myślę, [...]

Ja bym chciał zobaczyć jak wygląda ta twoja super sucha masa na boldzie i niskim estro. Może pochwalisz się jakimś zdjęciem sylwetki, bo wiesz każdy w internecie w teorii mądry a przebić 80kg i 40 w łapie już nie tak łatwo %-)

[...] w zwiazku z tym Na poczatek powiem ze jestem obecnie na diecie ckd z jednodniowym ladowaniem w 7 dniu diety - obecnie po okolo 2 tyg - widac poprawe jesli chodzi o tluszcz jak i o cellulit (niestety ten problem dotyczy takze mnie ), waga spadla o okolo 2kg co miesci sie w granicach zdrowej normy pas - okolo 3cm (+ -) ogolnie widac poprawe [...]

Jak wygląda ten ginekolog.

Jak wygląda ten ginekolog. SFD/Images/2015/7/23/b571b09236f9437d9b0c9ee72f340c1b.jpg

Szwagier w masie mięśniowej czy brzusznej ma te 140kg.Strasznie szybko robisz te swoje ćwiczenia.Zejdź w ciągu 2-4 sekund i wypychaj szybko ale na dole zrób postój tak jakbyś startował z martwego punktu. Inne doznania będą. Ad. 1. Niestety w tłuszczowej. Spoko koleś ale cała rodzina się o niego martwi bo jest kierowcą ciężarówy i wiadomo jak [...]

Jeden kij, jak wygląda, siłę ma :P :)

Ślepy jestem! Nie widziałem różnicy w wariantach WL. To, że 107,5kg idzie ciężej niż 100kg jest dla mnie oczywiste. Jak wygląda to przenoszenie na pionowej maszynie? Dzisiaj czułem jednak klatkę przy przenoszeniu sztangielki za głowę - napuchła znacznie!

"brzuchy 4x15 kg " Jak wygląda takie ćwiczenie?

witajcie koledzy jak wygląda sprawa z prima? polecacie ? lece obecnie 900mg tyg no i musze powidziec ze taka dawka robi wrazenie, zaczyna sie 6tyg, silowo na plus, wytrzymalosc na plus no i wizualnie bardziej nabity i zylasty. zobaczymy dalej, mam zamiar jechac na obecnej masie jak i redukcji.

skąd się wzięło inverted rows? jak wygląda teraz plan?

[...] POLSKI AKS RESOVII RZESZOW. wszystko szczypiory ze hej jeden pocwiczyl 2 tyogdnie ze mna i zwatpil bo nie mogl zniesc zakwasow i zmeczenia:) skoczni sa tak ze tak ze jak ja zaczynam skakac to odchodza i siadaja sobie popatrzec.. i generalnie taki mistrz polski stoi na boku i patrzy tylko jak skacze lub atakuje bo on majac 195cm tak nie da [...]

Alexxa, zastanów się poważnie nad obciążeniem na brzuch - brakuje Ci trochę mięśnia - będziesz go cały czas katować setkami "brzuszków" bez obciążenia i ani go nie wyrzeźbisz, ani nie spalisz tłuszczu... Jak wygląda Twoje ćwiczenie brzucha? Co do zakwasów, też mi się tak wydawało, ale jak widać niekoniecznie .

[...] mięśnie brzucha , ale niezależnie do której z tych grup sie zaliczasz ten artykuł może Ci pomóc w osiągnięciu celu. Jednak odrazu zaznaczam że istnieje jeszcze coś takiego jak sześciopak piwa , ale niestety jeśli chcesz uzyskać ten pierwszy to musisz zrezygnować z tego drugiego. Jeśli twierdzisz że jesteś na to gotowy to zapraszam do czytania [...]

[...] z rozsądnej ilości kalorii, a następnie odejmować z głową. Piszesz o spadku masy ciała, ale ona nie jest wyznacznikiem efektów redukcji tkanki tłuszczowej. Kilogramy nie świadczą o tym jak wygląda sylwetka. Polecam skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Wtedy będziesz wiedział jakie są efekty.

Ciężko jest ustosunkować się do tego co piszesz, nie wiedząc jak wygląda Twoja sywletka i jaki masz poziom tkanki tłuszczowej. Wrzuć jej zdjęcia i zoabczymy, czy rzeczywiście biceps i barki odstają od innych partii mięśniowych. W sytuacji, gdy poziom tkanki tłuszczowej jest dość wysoki, to ciężko będzie o jakikolwiek zarys mięśni na partiach [...]

jak wygląda trening aerobowy/interwały obecnie i wcześniej podczas przygotowań/masowania ? częstotliwość, czas i tętno +/- i jak się to miało do podaży kalorycznej, wychodzenia z redu i wchodzenia na redu z góry dzięki za odpowiedź i info na ten temat :) Zmieniony przez - Chamaeleo w dniu 2014-10-08 18:50:47

Mimo wszystko byłbym teraz wdzięczny gdyby ktoś wytłumaczył mi jak wygląda sprawa z tą kalorycznością i podażą białka/węgli/tłuszczy. Jak napisałem u góry z takiego przeliczenia wychodzi 2600kcal. Wydaje mi się, że to stosunkowo za mało. Proszę o pokierowanie i wskazanie w którym miejscu robię błąd. Wygląda na to, że na samym początkowym założeniu [...]

a jak wygląda? Bul to nie wyrocznia. Jak będziesz machał obciążeniem damskim to dużych mięśni i silnych więzadel ścięgien nie zrobisz. zdr.

Moglby ktos wytlumaczyc jak wygląda pozycja "wloska latarnia" ? :D