[...] mi się skończył :-( ======================================================= Michał: trzymam kciuki :-D Sis: teoretycznie test miał trwać 12 tygodni, czyli do początku maja, ale pewnie pociągnę go do zawodów 18.05. Oxy: no ten jest malutki akurat ;-) Jak znajdę foty z PP muay thai z 2009, to pokażę Wam, jak wygląda porządny siniak na udzie %-)
Ktoś ma jeszcze ochotę ponarzekać jaki to Khabib jest przereklamowany i niesprawdzony? Ktos tak twierdzil? Koles dominuje jednego przeciwnika za drugim i majac w pamieci jak wygladala walka Pettis vs Guida, to on moze spokojnie zostac mistrzem. Romero vs. Tavares - tę walkę bardziej Tavares przegrał niż Romero wygrał, Brad zawalczył jak nie on, [...]
Wegetarianie maja kłopoty z chudnięciem, zawsze to jakoś wygląda polglodowo by coś osiągnęli. To taka prywatna obserwacja, bo nie mam wśród swoich znajomych szczupłych wegetarian, wszyscy są tak trochę przy sobie Spróbuj jednak pomierzyć swoje tętno w czasie jazdy rowerem, nawet na nadgarstku, ilość uderzeń na 15sek. Rozumiem, ze tłuszcz ci się [...]
Jak wygląda ten ginekolog. SFD/Images/2015/7/23/b571b09236f9437d9b0c9ee72f340c1b.jpg Jak ktoś dosiada na siłce do tego sprzętu to są to raczej panie.Gdybym go dosiadł to trochę by trącało myszką hehe.
[...] Zapasy sa najlepsze jezeli chodzi o cialo.Zaden sport nie rozwija w ten sposob co zapasy-daja potezne miesnie,sile "uzwalna" ktora mozesz wykozystac(bo co z tego jak wyciskasz 100 kilo na klate a nie umiesz podniesc z maty goscia co ma 70 kg?) Poprzez zapasy mozesz wyrobic doskonala koordynacje,szybkosc,kondycje zwierzaka i psychika [...]
a puzniej my jestesmy jechani ze mamy takich janow ale co poradzic jak do spamu laduje sie asy co maja po 60 postow i pytaja sie jak wyglada dawkowanie kreatyny
Pytania: 1. prostowanie nog jednonoz i uginanie jednonoz 12-15 powtorzen 3sek up/1 przytrzymac/opuszczenie 1/3/ 1sek przytrzymania/1sek powtot /1sek przytrzymac/3sek opuszczanie Trochę nie rozumiem ma być 311 /311??? 2. przysiad jednonoz ok 20 powtorzen na podwyzszeniu tempo 3120 10 powtorzen 10 sek przerwy w opuszczeniu i dalej do max To to ? [...]
Aga, jak wygląda Twoja rozgrzewka? Może nogi nie są dostatecznie rozgrzane, stąd te "odchylenia"?? A co do kolan, jak masz stopy ułożone? Równolegle do ciała czy trochę na boki (na zewnątrz oczywiście )?
[...] napisałem czy co Rion Niestety ale nie mam ani linku, ani żadnej fotki tego znaczy się gdzieś miałem, ale nie wiem gdzie, moge co najwyżej opisać w prosty sposób "jak to się robi" Wiesz dobrze jak wyglada wiosłowanie półsztangą jednorącz? wiesz. To postaw taką sztangę z obciążeniem na jednej stronie pionowo, oprzyj jeden koniec [...]
pewux - dlaczego koleżanka sie nie moze zarejestrować? oraz mam pytanie: jak wygląda wasza kuracja, tzn jak jest/była rozłożona czasowo. Moja ma wyglądac tak: miesiące dawka 1-3 40 3-13 20 Jak wasze?
ja 5 miesiecy i jak wyglada,dla mnie kicha jeszcze jak nic,jak se zrobilem foto to szok,aparat pokazal mnnie w prawdziwym zwierciadle.. http://img123.imageshack.us/img123/4500/fifakcm0.png jestem troche zmieszany,kuracja tyle kosztuje a sredni efekt;/zobaczymy co zdziala kolejne 5 miesiecy koksowania...jezeli ktos ma zdjecie z mila checia [...]
[...] polegajaca na ladowaniu w siebie ile wejdzie zarcia a co za tym skladnikow odzywczych nie prowadzi do szybszego rozwoju muskulatury a najpredziej do tycia.Owszem jest tam jakies waski margines ktorym mozesz regulowac anabolizm jedzeniem ale ten margines jest zdecydowanie przeceniany.Najwieksza roznica to bedzie jakbys dotad jadl "jak [...]
Jak wyglada rozklad dni? Bo I dnia masz biceps, a II dnia plecy. Dzien po bicepsie plecy to zly pomysl. Wiec jak to wyglada? Poza tym wlasnie jezeli chcialbys jeszcze bardziej skupic sie na sile to moglbys robic przy klacie 10-8-6-4-2 albo jeszcze inaczej 8-6-4-2-2, a przy bicepsie np 8-6-6 itd Ale tak jak juz zosatalo powiedziane- na poczatku nie [...]
[...] 1. nogi: 1/3 przysiad - czy moze byc przedni? Przy tylnim bolaly mnie lokcie :( 2.koncowka marwtego ciagu - zakres 10 cm, sztanga z podwyzszenia 3. nadgarstki podchwytem? jak to rozumiec?jak wyglada to cwiczenie? 4.suwnica z nogami nisko na plarformie - nie mam do tego dostepu. 5. ciag na sztywnych nogach - moze byc martwy ciag sumo? 6. jak [...]
tommo - hmm ja chcialem 4 g na raz zeby sie nie pieprzyc z tym ciaglym odmiezaniem :) moze swedzieci?? aha to wole nie wysikac i rozbije na 2 x 2 gramy. a jak z potasem w pomidorach z puszki? maja troche? bananow kilka w tygodniu zjadam wiec ok. co rozumiesz przez multi dla sportowcow? ok bede pil czasami napoje energetyzujace ktore maja tauryne:) [...]
[...] sztangielek leżąc na ławce z odrywaniem klatki 4x10 30kg Ściąganie pod klatkę /\ 3x10-12 40kg Przenoszenie wąsko na wyciągu 3x12-15 1/2 stosu Dorzucam filmik z wiosłowania właśnie, bo uważam, że wielu się przyda, jak wygląda technicznie to ćwiczenie i taki ciężar mnie maskaruje. Pozdrawiam https://www.youtube.com/watch?v=AltbpH1yT_4
Tak jak Glodcis powiedzial,to sa tylko pogawedki,do niczegot u nie dochodzi:PPP NIo ale pzrynajmniej wiem jak wyglada Glodcis:)))A wyglada calkiem niezle:) Buziaki DLA WSZYSTKICH :*********** Czy mozna mnie kupic za $pieniadze$-Nie sadze...
Ale na jednym treningu 1 rodzaj ćwiczenia i wtedy jakby masz trening A i B i trobisz je na zmianę? CZy obydwa ćwiczenia na jednej sesji z mniejszą ilością seri w danym ćwiczeniu? tak- robisz jedno ćw. na grupe na każdym treningu- czyli raz jedno, raz drugie- trenuje sie w ten sposób miesien pod innym kątem wiec daje sie mu jeszcze dodatkowy [...]
Zdjęcia podesłane - bardzo proszę o napisanie jaki mam typ sylwetki (jabłko, gruszka) bo nie umiem tego określić ;) Ta kolacja to tak dzisiaj wyjątkowo, zjadłam ostatnią rzecz w lodówce, która już w niej nie zagości, a nie chciałam wyrzucać. Z tego co pamiętam, to warzyw mam nie wpisywać? (typu - pomidor, kapusta pekińska, papryka?) Bo taka [...]
Przyjmuje Omega 3 w kapsulkach x 6 dziennie, zielonych warzyw jem duzo, pije zielona herbate, pokrzywe, melise, bardzo duzo wody. Na wyzszych weglach tak jak wczesniej pisalam mam straszne wzdecia, wieczorami moj brzuch wyglada jakbym byla w 3-mcu ciazy albo i lepiej. Jak wyglada to ladowanie? Lece za 3 tyg. na wakacje wiec chcialabym jako tako [...]
50/50 TEST - Lady M - Flyweight, baby!
