jak wyglada

chłopczyku,jak ty masz w łapie 36 to ja mam 50:Dhehe,już mnie denerwują takie posty w których kłamiecie na temat swoich wymiarów,ten bic wygląda na 33-34

Poniedziałek klatka: Ćwiczyłem w pracy przed wyjazdem, sztanga waży 7,5 kg i jak sobie o tym przypomniałem to dorzuciłem 1,25 kg do pełnej dychy. Talerze po 10 kg ( mimo różnej wielkości – THORN, YORK, KETTLER) i 5 kg. Trening robiony trochę w pośpiechu, przerwy miedzy seriami od 2 do 5 min. W 3 serii nie nagrało się 10 x 90 kg dlatego po [...]

daj normalne fotki zrobione przez kogo, tu na większosci wyglądasz na anorektyka, a brzuch na zbliżeniu wygląda jak u srogiego grubasa.

Ponieważ chcę dołożyć trening siłowy do treningu aerobowego oraz prawidłowo ułożyć dietę. Moja aktualna dieta wygląda mniej więcej jak poniżej (jak widać ok. 1 700 kcal): /SFD/Images/2015/10/6/a9aceff3e1d14515b08f4ca008374853.jpg Wymiary: biceps: 31 klatka: 97 uda: 55 pas: 86 przedramię: 29 łydki: 39 Pozdrawiam, Foee89. Zmieniony przez - foee89 w [...]

ja jak zmienilem na hantle to czuje max naramienne, ale ruch prowadze bardziej po skosach jak przy wznosach klasycznych, wiec troche wyglada to jak pseudo wznosy%) ale barki czuje max dobrze

Dokładnie jak M-ka. Dieta jest przepełniona produktami o wysokim stopniu przetworzenia. Niska dostępność leucyny w posiłkach w sposób mało wydajny będą pobudzać MPS W Twojej sytuacji wygląda to marnie. Dieta to zrewidowania. Dostosuj się do w/w wskazówek przez koleżankę. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-02-03 16:58:26

Mam wrażenie, jak byś chciał wszystko w jeden dzień załatwić. A to jest maraton...czasami niekończący się. Daj temu czas, skoro wskoczyłeś już na soki, obserwuj siebie i to co się dzieje. Nie mam wielkiej wiedzy odnośnie innych przypadków poza swoim, jeśli chodzi o taką ,,konfigurację,,. Jestem na keto, if 18/6, leci lekko test w tle i arimistane, [...]

Plan wygląda ok. W martwym jak najbardziej możesz coś podkładać ale pracuj równiez nad mobilnością. Ja mam 192cm wzrostu i robie z samej ziemi .

ja mialem zabieg w listopadzie wszystko wyglada tak samo jak kolega opisywal wyzej z tym ze ja bylem w szpitalu 9 dni a mam 19 lat operacje raczej nic mi nei dala;/ jest tylko troszeczke lepiej, dopiero jak zapuszcze krople to nos mi sie odblokowuje, a przeciez nei bede jechal cale zycie na kroplach, nie po to poszedlem na zabieg zeby pozniej [...]

[...] max 30,5 na parę powtorzen a sztanga max 90 kg na 8 powt ale to byl jednarozowy taki wyskok a zazwyczaj cwiczylem 60 max 70 kg . Jesli chodzi o wyciskanie sztangi lezac na lawce poziomej max na 1 powtorzenie to nie wiem jak to wyglada obecnie, wlasnie jutro zamierzam to sprawdzic ale nie oczekuje cudow jakbym 100kg wycisnal to bym sie cieszyl.

[...] np 1 interwał co 1-2 tygodnie. WAŻNE ! : nie zaczynajcie odrazu od 10 interwałów bo się zajedziecie i trneing nie spełni oczekiwań. i na koniec rozgrzewka 1-2min podobna jak przed rozpoczęciem CAŁY TRNEING NIE POWINIEN PRZEKROCZYĆ 25MIN (ŁĄCZNIE Z ROZGRZEWKĄ) UWAGI: *Oczywiscie sam trneing w sobie nie przyniesie spalenia tłuszczu bo [...]

FBW jest dobry, ale bez diety nie ma nic. Mierzyles obwody w pasie przed i po (rano ?) Chcialeś zrzucic brzuch wiec powinienes robic pomiary. Rozpisz jakąś dietę i poleci z pasa :-] Tylko nie wiem jak sie wygląda przy 180 cm i wadze mniej 69 kg hehehe...moze czas na masę ?

1.W razie gdybym byl za slaby no porecze to czy robic tylko wyciskanie i nic wiecej na klate? 2.Myslalem o hantelkach na barki, ale moge zrobic sztanga z przed twarzy. Czy roznica jest az tak istotna? 3.Jak w praktyce wyglada robienie 2 albo 3 serii maksow na ostatnim treningu? Czy system dziala w taki sposob ze sila wzrasta przez 5 treningow i na [...]

bo nie wyglada jak dal mnie ladnie... i jak siadalem na niej nie podoblao mi sie siedzisko kwadratowe.... a jak kupic to cos porzadnego na lata ,,tanio kupujesz 2 razy"

[...] pobytem w szpitalu, katastrofalnym bólem i koniecznością podawania 16 mg morfiny co dwie godziny!" Nie dziękuje %-) Pozatym jest mi potrzebne wiedzieć o treningu obwodowym, jak on wyglada, jak ułożyć rozpiske na dzień A(Nogi,Klatka,Biceps) i dzien B(Plecy,Barki,Triceps), chce wydać swoje pieniądze na siłownie. Chociaż "jednoręki morderca" wydaje [...]

Walka Krzyśka z Verą wydawała się bardzo powolną i nudną Miałem nadzieje że chłopaki pokażą coś agresywniejszego, no ale lekkie rozczarowanie Natomiast Randy vs Mino , jak dla mnie całkiem całkiem, Mino i tak już wygląda dużo lepiej niż przy walce z Mirem Reszty nie komentuje bo specjalnie oglądałem tylko te 2 walki

Mefiso jakimś dużym ciężarem nie wiosłuję 100kg w kilku seriach po 8 ruchów ale kiedyś bywało więcej Joy jak na kolanach ? nie mam pojęcia jak to wygląda Zmieniony przez - Lasix w dniu 2011-05-01 23:10:52

u mnie jak pisałem parę osób już się przejechało, a internetowe opinie szczerze powiedziawszy nie interesują mnie ;-) nie wiem, przemyśl, zastanów się, w sumie troche ciężko to wygląda przy Twoim BF i że już jesteś 5t na trenie, nie wiem ciężko mi coś doradzić, zejść teraz z trenu w sumie też nie ma sensu, choć wchodzić nie było jeszcze [...]

na tym zdjęciu gdzie napinasz brzuch, to wygląda jak by był osobną koegzytującą z Toba istotą.

na tym zdjęciu gdzie napinasz brzuch, to wygląda jak by był osobną koegzytującą z Toba istotą. Na dodatek uśmiechnietą. Powodzenia konio trzymam kciuki i bede zagladał. Acz kolwiek moja zdanie znasz. Wejdz na vlcd