jak wyglada

[...] i jest płaski. Ale podczas dnia nie wiem czemu strasznie mi się uwypukla i wystaje taki okrągły. Nie wiem gdzie leży problem. Wygląda to strasznie. Całkiem wyrzeźbione ciało, chude, a brzuch jak balon.... Żadnych sterydów nie biorę, stosuję jedynie kreatynkę i białko. Regularnie ćwiczę. Czy ktoś jest mi w stanie w jakiś sposób pomóc ?

Witam w moim pierwszym poście na tym forum. Jak można się domyślić jestem początkującym. Zacząłem jakiś czas temu chodzić na siłownię i nadal ustalam sobie jakiś tam, nazwijmy to program. Ostatnio jednak zacząłem się zastanawiać czy nie robię za dużo powtórzeń. Zaznaczam, że zależy mi na nabraniu masy. Zazwyczaj u mnie wygląda to tak, że robię [...]

Witam mam takie pytanie nie calkiem zwiazane z treningiem, a mianowicie chodze ze znajomym juz jakis czas na silke. Zauwazylem u siebie calkiem znaczny przyrost masy (znaczny w cudzyslowiu ^^) 5kg, znajomy tez cos kolo tego. Moj wzrost i waga to 177/69kg, a jego to 185/68kg. I problem polega na tym, ze on wyglada calkiem niezle (wyglad w ubraniu) [...]

[...] trenuje trójbój, na nogi w czwartki mam MC w niedziele przysiady, prostowanie i zginanie na maszynie i na koniec 2 serie wspięć na palce bez obciążenie po 30 powt. co sądzicie o tym treningu? http://www.sfd.pl/Wielkie_%C5%82ydki_wedlug_SZOPERX-t423553.html jak trenować i w które dni w tyg/ Zmieniony przez - Maggot515 w dniu 2009-08-28 21:40:23

W sumie nie wiem gdzie dac ten temat, wiec napisze tutaj. Cwicze juz jakis czas, co prawda w domu, ale trenuje kazda partie ciala. Wszystko niby jest ok ale najwiekszy problem mam z brzuchem, po cwiczeniu czy w ciagu dnia potrafi byc mega plaski i wyrzezbiony, powoli nawet widac zarys 6paka, ale gdy cos zjem lub pod wieczor czasami odstaje mocniej [...]

U mnie bicek: 35 na luzie: 30,5 przedramie 27,5 Jak to wyglada u innych? Dobre proporcje? Lapy mam jak patyki na luzie :D Zeby na luzie bylo ze 35 to w bicu musze miec 40? :D

[...] tak: wstaje sniadanie i zarazem posilek przed treningowy, a godzine pozniej trening(nie mam mozeliwosci zrobic dluzszeo odstepu lub przelozenia treningu na pozniej) wiec jak spelnic powyzsze kryteria? moge albo brac naczczo godzine przed treningiem albo pol ale juz nie na pusty brzuch. ktora opcja lepsza? czy odpuscic aakg? skonczylem wlasnie [...]

Witam. Z braku czasu, jestem zmuszony rozkladac trening na 5 dni w tygodniu. Wiec mam troche problem, bo nie wiem czy to nie bedzie wadzilo mi w budowaniu masy? chodzi o regeneracje... ogolnie wyglada to tak: 1. Poniedzialek - barki 2. Wtorek - Nogi, Przedramie 3. Srodka - Klatka 4. Czwartek - wolne 5. Piatek - Bic, Tric 6. Sobota - Plecy 7. [...]

[...] na moje pytania. Wszytko co znalazłem znajdowało się daleko od mojego miejsca zamieszkania. Otóż: Poszukuję taniej siłowni, gdzie znajdę kogoś kto na początek pokarze co i jak zrobić. Nigdy nie ćwiczyłem, oprócz jakiś tam sporadycznych przypadków. Chciałbym zamienić mój tłuszcz na mięśnie ;) Mam 190 cm wzrostu i 100kg wagi. Siła niby jest, ale [...]

Siema Byki. Sprawa wygląda tak : Nie jest to mój pierwszy jak i nie ostatni cykl :) na który składa się : Susteron 250 / 20 amp Boldenone 2 x 10ml Nandrobolin 250 / 20amp Oxandrolone 3x 100 tab Odblok : Pregnyl 2x 5000 j.m Tamoxifen 30 tab Clomifene 3x 10 tab i widziałbym to tak : Suste, deke 2 x w tyg. w jednej pompce po 1 ml teg i 1 ml tego. [...]

[...] wyszla mi mala niestabilnosc piszczel wychodzi do przodu przy zgieciach okolo 90* poszedlem do speca od kolan i on mowi ,ze tego nie operowac. moje pytanie brzmi: czy da sie jakos zrehabilitowac kolano zeby bylo mnie podatne na kontuzje ? czy moge robic przysiady ze sztanga ? (robilem do tej pory i nic mnie nie bolalo) jak to wyglada jesli chodzi [...]

[...] tabletke trzeba dużego ciśnienia, a co z temperaturą? Czy związki nie tracą swoich właściwości podczas dużego ciśnienia/temperatury itd.? 2. Mamy produkt w proszku, który ma X związków, jak to teraz wygląda, że w jednej porcji produktu mamy dokładnie taką ilość związków, one sa poprostu wsypane i wymieszane czy na jakiej zasadzie są tworzone?

[...] i nadruk san, ale mam pytanie bo po otwarciu okazalo sie ze sa wilgotne , i teraz nie wiem czy to normalane czy jednak jest cos z nimi nie tak . moze mi ktos napisac jak powinny wygladac capsy oczywiscie osoba ktora miala w rekach Tighta. Polowa moich w srodku ma ciapke z proszku , inna czesc wyglada w miare normlanie ale proszek w srodku [...]

[...] na płaskiej i skosie , butterfly , koleś mi poradził abym robił wyciskanie sztangielek na skosie ze skrętme nadgarstków , część klatkirozwija mi sie super a sam dół i wewnętrzne strony nic :/ na obrazku na czerwono zqaznaczyłem to co sie zawaliście rozwija a na niebiesko to co prawie nic :/ doradźcie mi jak amm trenować aby to jakoś poprawić

Jw chciałbym poznać opinię o tych preparatach czy są skuteczne i jak się mają do zdrowia? Jestem przy końcu redukcji bf około 14%. Nigdy nie stosowałem dlatego jestem ciekaw jak to wygląda.

Wracam do ćwiczeń po dwóch latach przerwy. Wczesniej ćwiczyłem 2 lata. Teraz juz jestem po miesiacu ćwiczeń i jakies efekty już sa. m.in pozbylem sie zakwasow :P Ocencie jak to wyglada, biorac pod uwage ze klata 2 lata sztangi nie widziala...

[...] bardziej niż zalała się tłuszczem może mieć to związek z aromatyzacją wody ( dodatkowo sporo pije i nie pozbywa się dużej ilości wody w ciągu dnia). I teraz moje pytanie brzmi: czy są jakieś metody bądź naturalne specyfiki takie jak zioła ( poza pokrzywą ), które mogłyby pomóc w pozbyciu się tej wody? Czy może szukać skutków gdzie indziej ?

Witam, ćwiczę już jakieś pół roku w domowych warunkach, ale głównie górne partie ciała...widzę, różnicę i jestem zadowolony, ale poniżej pasa jest lipa...genetycznie(po ojcu) mam chude nogi...no i tak to troszkę śmiesznie wygląda. Wracając do tematu. Mimo, ze zarysy mięśni są to masa nie chce iść. Cały czas ta waga stoi w miejscu +/- 2kg. Koledzy [...]

mama w bicepsie 36.5cm mam dobry trening dieta i szamam mase xxl ale biceps z bliska wyglada jakies 33 cm 34 cm robie raz w tyg bica i takie cwiczenia jak unoszenie sztangi młotki hantlem o kolano co zrobic zeby zmienił kształt Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 12 miechów [...]

chciała bym dostawać próbki kosmetyków jak to zrobić czy to bezpłatne i czy bezpieczne boje się ze jak podam adres to jakieś głupoty będą przychodziły jak to wszystko wygląda? czy to jest naprawdę takie proste jakie kroki trzeba wykonać by otrzymać takie próbki