jak wyglada

[...] rozkład dnia: Śniadanie 9.00 Duża micha różnorodnego musli. 2 godz przerwy i gainer białkowy(11) Później około 13 idę na siłownie(12-15) Obiad Około 15 obiad Głównie jakieś warzywka i kurczak z patelni. Później o 17 kolejny gainer. Kolacja Około 19 - 20 Tutaj ciężko mi powiedzieć co zjem bo to nie ode mnie zależy ale często jest to rybka [...]

Uzupelnij wiedze ! W tej chwili z tym gejnerem w diecie, to mi to radzej wyglada, jak bys nie wiedzial co do czego sluzy. Tu niby katujesz sie na silowni dlugimi aerobami, a wcinasz weglowodany z prochu, ktore maja przysluzyc sie budowaniu masy i zyskiwaniu kg... Prosze poczytac wszystkie posty podwieszone. Na tego podstawie uloz zarys [...]

Ale ten łysy ma duży łeb. Wygląda prawie jak karzeł - takie proporcje :-D

Rób dalej podciąganie podchwytem. Z czasem dojdziesz do dobrego wyniku. Poza tym podciąganiem jak Twój trening wygląda?

Tak tak wiem, bede zmienial na makaron razowy , kasze ziemniaki , indyka na kurczaka lososia i bede bral tabletki omega 3 tylko jakie polecacie poniewaz widzialem jakies 500 , 1000, 1400 i nie wiem jakie. Ale ogolnie zrobilem taka diete poniewaz chodzi mi o ilosc bialka wegli i tluszczy i o kalorie czy dobrze to wyglada. Bede urozmaical bede [...]

pierwsze co się rzuca w oczy to przeładowany trening klatki, choć przynaję że jak na piwniczną to ładnie to wygląda poczytaj posty Michaiła robimy formę na lato i uzyj wyszukiwarki, jest tego bardzo dużo na forum pozdro

[...] na twoim miejscu z racji że jestes facetem polecałabym raczej korektor. Nakładasz go miejscowo tylko, na syfy ew. przebarwienia. Kryje o wiele lepiej niz puder a odpowiednio dobrany odcien wg. mnie zadziala super Korektory sa rózne, w sztyfcie, ewentualnie wygladajace jak kredka, jak pójdziesz kupic na pewno Ci wyjasnia jak to w ogole wyglada

Tak na razie zostań i obserwuj czy wszędzie są postępy. Co do zdjęcia trudno wyczuć bo na tym zdjęciu z 4,08 wygląda jak byś jeden bark miał niżej od drugiego a to już wada.

fajnie fajnie, ale to nie wygląda tak jak powinno - nie ma dawkowania, diety i treningu, nie widzę tego w pierwszym poście no chyba, że mam problemy ze wzrokiem.. cuś życzę udanej redukcji, bo sam przez to przechodzę - zdecydowanie wolę masować pozdrawiam

kocurek, masz pojęcie do czego służy masa mięśniowa i jakie są jej przyrosty na redukcji czy nawet na cyklu masowym u kobiety? Zobacz sobie do profilu Obliques, ona trenuje siłowo i zbudowała mięśnie. Zobacz jak ona wygląda. Bo straszne głupoty piszesz

Jak w ogóle twoja dieta wygląda ? Przecież ty 61kg ważysz. Jaki staż, że tak spytam ?

Policzyłem, zmieniłem jak to teraz wygląda ? Wychodzi mi 2800 kcal - 128 g białka i 83 g tłuszczy, brakuje 4,1 g tłuszczy , ale ciężko mi już będzie coś w siebie wcisnąć :v I tak już wybiegło ponad 2800 kcal ;x /SFD/2020/3/31/67601b3d89b74872ad44433fff15f576.jpg Zmieniony przez - Saidkah w dniu 2020-03-31 22:53:09

zlatano moge spytac dlaczego ma podciagac do brody a nie do karku ? :) ten trening na plecy jak dla mnie za slabo wyglada. Zmieniony przez - aima w dniu 2009-10-08 15:30:10

dobra nie wiem jak to sie zbija to lepiej jak zrobie te badania po 2 strzale hcg czytaj po 5000iiu tak i bede wiedzial ile jeszcze zbic, jesli zrobie je jutro to i tak nie bede wiedzial jak sytuacja wyglada za tydzien czy mam robic badania kilka razy, a to juz sa koszta ;d Zmieniony przez - UZALEZNIONYy w dniu 2017-02-07 19:36:26

Żadnego nie znalazłem, ale pewnie klata jak u pirata Luknij tu, też nieźle wyglądahttp://www.jonahlomu.com/ Zmieniony przez - Spychu_15 w dniu 2006-11-20 17:30:40

[...] żeby nie było widoczne bo przy schylaniu się wygląda to masakrycznie... Dodam Jeszcze,że moi rówieśnicy tego nie mają pomimo, że są chudsi, ale wiadomo każdy jest inny nie ma takiego samego organizmu. w ciemo , bez przeprowadzenia badania nie mogę pomóc, jak chcesz daj znać skąd jesteś może będę mógł polecić jakiegoś sprawdzonego terapeutę

Mam zero przeczytanych artykułów bo dopiero zrobiłem sobie konto, a wcześniej wchodziłem na forum jako gość Więc właśnie dlatego jestem załamany- jem za dwóch, latam na tę siłownię systematycznie i nie ma efektu. Co do diety to nie wiem jakby to wyglądało w gramach ale ogólnie jest mniej więcej taka: -śniadanie: 3 skibki chleba z obkładem, do [...]

"Pisze z wlasnych doswiadczen i z walk z ludzmi,ktorzy przychodza do nas zobaczyc jak to wyglada i widac,ze duuuzo czasu spedzaja na silowni" A pytales ile czasu spedzaja na innych aktywnosciach ruchowych jak wspomniane przeze mnie rozciaganie czy basen? Jesli przedtem tylko pakowali a nie robili nic w strone gibkosci i ruchomosci w [...]

[...] żeby przestraszyć je odnośnie do jedzenia słodyczy. Ważny jest ogół odżywiania, ilości składników mineralnych, które budują szkliwo, poziom witaminy D3. Niska jej podaż, plus wapń, fosfor, magnez w niedoborze, do tego zła higiena i problem wygląda właśnie tak jak u Ciebie. Tak, jak pisałem, polecam zwrócić na to uwagę i poprawić błędy żywieniowe.

Na dzien dzisiejszy tak to wyglada: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8caabb189b674850a856008f3f8ec62c.jpg No jak widac spada w dol E2 i PRL. Co myslicie dalej? Estro juz pozostawic na takim poziomie czy dalej zbijac? Aspat/Alat wyszedl taki przy 40mg miet/ed, jest mozliwosc, ze ALAT wiecej wyszlo bo kolacje zjadlem dosyc pozno, a rano robilem [...]