jak wygląda

Dobra micha, tzn. smakowo wyglada. Kto wie Tadeusz, moze jeszcze razem bedziemy na silke smigac jak na Wyspy z JP sie przeniose %-)

Dobra micha, tzn. smakowo wyglada. Kto wie Tadeusz, moze jeszcze razem bedziemy na silke smigac jak na Wyspy z JP sie przeniose Jakieś plany o których nie wiem? :-)

Zdjęcia pojawią się jak będę kończył redu. Już dużo lepiej sylwetka wygląda, tzn szczuplej, jedynie brzuch muszę dotrzeć i później budować mięsień.

Za mną też już jakiś czas lasagne chodzi, czas by ją przyrządzić ;-) Twoja wygląda w ogóle mega! ;-) Akurat to maslo jest dostepne w PL. Jak smak itp...? Zjadliwe? Gdzie takie smakołyki są dostępne? U mnie w mieście jedyne co to takie jest dostępne: http://i44.tinypic.com/243pw10.jpg które zawiera jakoś ~60% orzechów z tego co pamietam, więc wg [...]

Powiem że micha która trzymasz i to jak przyrządzona to naprawde super wyglada i zapewne smakuje, ja to sam ryz i kurak z grilla jade.

Witaj :-) na moje oko w cięciu, tam gdzie bez przerwy mnie bolało po operacji (nawet po upływie miesiąca) Gdzie dokładnie odczuwasz ból i jakiego on jest rodzaju ? jakie czynności go nasilają ? Po opisie można podejrzewać że blizna wprowadziła zaburzenie i nieprawidłowe napięcie co w tym obszarze jest szczególnie ważne i ma kluczowe znacznie , [...]

Witaj :-) na moje oko w cięciu, tam gdzie bez przerwy mnie bolało po operacji (nawet po upływie miesiąca) Gdzie dokładnie odczuwasz ból i jakiego on jest rodzaju ? jakie czynności go nasilają ? Po opisie można podejrzewać że blizna wprowadziła zaburzenie i nieprawidłowe napięcie co w tym obszarze jest szczególnie ważne i ma kluczowe znacznie , [...]

Ewolucja mojego kalafiorka. Nie piszę z prośbą o pomoc chciałem się tylko o pochwalić:) W leczeniu stosowałem ściąganie igłą najlepiej jak najszerszą. A potem owijałem mocno bandażem żeby nie napłynęło. Po zdjęciu bandaża reparil przez kilka dni no i wiadomo że ochraniacz na treningu przez jakiś tydzień. NIE POLECAM zabiegu rozcinania i [...]

Jakie masz zero kcal ? Bo 2700 to malutko kalori jak na masowanie Zero wyliczyłem na 2350 się było to jeszcze zanim wróciłem na siłownię. Po tych 2000-2100 przez prawie 1,5 roku ciężko jest mi momentami przejść te 2700. Czasami wygląda to tak że prawie w siebie wmuszam ostatni posiłek tak żeby wszystko dobić. Tzn nie mam większego problemu z [...]

[...] biceps: Uginanie rąk sztangą łamaną stojąc 3s 12r 10r 8r /10kg uginanie mlotkowe stojac 4s 12 10 8 6 /5kg kaptury: szrugsy 4s 12 12 10 10 /30kg szrugsy hantlami 3s 12 10 10 /15kg Po treningu jak zwykle troche glukozy z woda, za chwile gainer a pozniej ryz z mieskiem Fotka jak to teraz wyglada (bez pompy): http://yfrog.com/5ssn850106j Jechać

[...] :P Ja bym nie wchodzil dopoki na demie nie wyciagasz na plus od conajmniej 3 miesiecy, potem wszedlbym stopniowo z 1000 funtow, ale mozna juz od 100 funtow wchodzic jak chcesz grac bezpiecznie, mozna i mniej, 3. jak to pozniej wyglada z podatkami itd... musisz sprawdzic jakie sa podatki w IRL bo w UK nie musze sie zajmowac tym dopoki [...]

Dokładnie lepsza prawda niż kłamstwo. Ale ramie na poprzednich zdjęciach jak sądzisz dobrze wygląda str 4. I klatka myślę że też najgorsza nie jest. Zmieniony przez - D@wid w dniu 2009-09-12 12:34:05

Nie ma problemu tylko że ja mam ramie 40cm a zobacz jak to u mnie wygląda Powodzenia ;)

Jeżeli mogę coś od siebie to wygląda to jakbyś nie kontrolował ciężaru w fazie negatywnej i rozpędzał się żeby mieć pęd do wybicia ciężaru w górę. I po co Ci ta deska pod piętami, nie wiem czy przez to cię tak nie giba, Opierasz się w tedy za bardzo na przedniej części stopy a w siadzie wybijać powinno się chyba jak najbardziej z pięty. Też [...]

[...] nie psrzyja aktualnie wiekszej ilosci powt czułem prostowniki dosc mocno 2Dośc ciezko 3.doskwieral lekki ból prostowników dobrze sie siadalo 4.Nie zrobione ,cchailem juz jak najszybciej skonczyc trening Ostatnio troche mniej pospalem trzeba wracac do gry!! wywalam śmiecie bo brzuch coraz gorzej wygląda Zmieniony przez - raptacz1 w dniu [...]

Dobrze,że klatka się powoli rusza do przodu:). Oby tak dalej!A jak teraz wygląda waga?

lepiej miec 90 kg muskulatury i sapac jak swinia po wejsciu na 4 pietrze Typowe stereotypowe myślenie, że kulturystyka = brak kondycji / niepełnosprawność. Za przykład posłużę się Antoine Vaillant-em: http://www.youtube.com/watch?v=cLlwuAJLY_E To jest tylko jeden z wielu przykładów jakie mogę Ci podać... mam zaj**iste 100 kg miesni i sapie jak [...]

[...] kcal dodajesz i mówię Ci z góry, że nie będziesz w stanie jeść w takim natężeniu, w takich odstępach czasowych i takich ilościach. Nie traktuj stwierdzenia "jeść co 3h", jako świętość. Nie chodzi o to, żeby ładować w siebie żarcie na siłę... Podchodzisz do tego od złej strony. Ja zrobiłbym to tak: Na początku dodał do zapotrzebowania max [...]

Dziś troche mocniej, ale stwierdziłem, że póki co jakoś rozdziele trica i plecy. Więc dziś wypadł dzień trica i klaty. Trening 10.12.12 Dipsy W5 -> 3:50 Pompki z nogami na piłce gimnastycznej 65cm 1 / 2 / 3 / 4 / 5 / 6 / 7 / 8 / 9 / 10 -> 7:50 Pompki zwykłe W5 -> 3:45 Brzuch - wznosy prostych nóg 1 / 2 / 3 / 4 / 5 / 6 / 7 / 8 -> 4:00 Brzuch - [...]

Moim zdaniem jesli walka toczy sie tylko w stojce, to warunki fizyczne maja kluczowe znaczenie, bo tak jak juz pisaliscie - wystarczy, ze Schilt machnie tym swoim kolanem i ono nie musi nawet czysto wejsc, a i tak kazdy to mocno odczuje (no wylaczajac takiego Choi'a np. :) Do tego dochodzi zasieg ramion itd. To, ze Schilt ma dobra taktyke to [...]