jak wygląda

bo ja nie wiem na co chce w sumie ćwiczyć ogolnie jestem gruby ale chce na mase zeby być taki "zbity" rozumiecie, tak jak moj brat troche gruby jest ale fajnie wyglada

[...] z przodu 10/10/8/6 -unoszenie sztangielek do przodu 10/10/10/10 -2 cwiczenia na kaptury nie znam nazw ale bardzo dobre :) Piątek Klatka: -wyciskanie głową w dół (tak jak w pon) -rozpiętki na bramie 10/10/10/10 Plecy: -Wiosłowanie sztangielkami 12/12/10/10 -Sciaganie drazka do karku 12/12 -Sciaganie drazka do klatki 12/12 -sciaganie [...]

no dopiero po fakcie zorientowalem sie ze trzeba miec 2 lata stazu, sorki... znow poprawilem ten plan... obecnie wyglada on tak... mam nadzieje ze wkoncu bedzie dobry... jak nie to pozmieniajcie cos a nie tylko krytykujecie :( Poniedziałek: Klatka: -Wyciskanie głową w dół (po 12 wyciskan na ciezaze 20, 30, 40, 50... do ciezaru własciwego ktorym [...]

[...] od mniej więcej połowy (31-35 pompek). Na razie mam za sobą pierwszy tydzień i jest ciężko więc jeśli nie dam rady to szybko się o tym przekonam. Ciekawi mnie tylko jakich efektów i jak szybko mogę oczekiwać po ABS II? Ps. aha i czy muszę robić ćwiczenia grzbietu do ABS jeśli wykonuję pompki? Zmieniony przez - pablo_kr w dniu 2012-04-24 [...]

[...] brzuch, a teraz on wystaje, to spróbuj "zasysania"-ćwiczenie, które podobno Arniemu pozwoliło na uzyskanie 69 cm w pasie, wygląda to tak, że wciągasz najmocniej jak się da brzuch na 20 sekund, takie zasysanie robisz, kiedy tylko ci się przypomni, co do rowerka to ponoć po 20 minutach treningu aero zaczyna się wydzielać więcej [...]

bez obrazy ale to moze przez to ze masz prawie dwojke wzrostu ale twoja reka napewno nie wyglada mi na 44-45 ... co do ud to sa ogromne ale lydki -->przyloz sie... sam mam problem z lydami ale walcze jak lew z nimi .pozdrawiam i udanych treningow (oczywiscie nie bierz tego jako jakies zloslwie komentarze)

Pracuje tydzień na rano 5/6-15 i tydzień na popołudnia 15-23.30/00.30 i tak na zmianę. Na rano jak idę mam apetyt ale na popołudnia zjem tylko jeden góra dwa posiłki na dobę. Na zdjęciach to może i jakoś wygląda ale w porównaniu z innymi jestem za szczupły a najgorzej irytują mnie bardzo chude ręce (Przedramię). Chciałbym nabrać z 10kg wagi [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 33 Waga : 93 Wzrost : 182 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 42 Obwód talii : okolo 100 Obwód uda : nie wiem ale trenowane Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : pewnie okolo 20-25% Aktywność w ciągu dnia : praca lekko fizyczna, troche chodzenia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x silka [...]

Z tego, co piszesz, wygląda na to, że masz problem z postawą ciała, który może być spowodowany przez różne czynniki, takie jak siedzący tryb życia, stres, genetyka czy osteoporoza. Po pierwsze, warto skonsultować się ze specjalistą, który oceni stan twojego kręgosłupa i zaproponuje odpowiedni plan ćwiczeń i terapii. Po drugie, istnieją pewne [...]

[...] w takim przypadku. Oczywiście odpowiednia aktywność fizyczna w postaci wzmocnienia określonych mięśni, czy też rozluźnienia innych będzie dobrym rozwiązaniem, ale najlepiej, jakby zajął się tym specjalista, w postaci fizjoterapeuty. Najlepiej z prześwietleniem kręgosłupa, aby mógł zoabczyć jak to wygląda. Następnie działania manualne i [...]

Ostatnie foto deki http://postimg.org/image/3tk18ek47/ Data waznosci wybita jest w opakowsniu wyglada jak by w papier oryginalnie bylo wbite awy jak myslicie oryginaly czy fejki? http://s1.postimg.org/o5giqxwpb/20130508_224444.jpg Zmieniony przez - Bolo_Y w dniu 2013-05-08 22:47:10 Zmieniony przez - Bolo_Y w dniu 2013-05-08 22:47:28

hehe no tez sie ciesze ale kurde nie powiem wciaga hm... codo superki to nie bylby zly pomysl, ale jesli chodzi o stabilnosc przyrstow i efekty uboczne proponowanych zestawow jak to wyglada???

dziekujem :D nie omieszkam sprobowac :P jak w tej sytuacji wyglada odblok??? bo co do odblokowania to nic sie prawie nie znam

Jak sytuacja wygląda z dietą?

torbiel - jak ona wygląda? może ja też to mam

Wygląda wszystko w porządku ale jak masz jakieś wątpliwości to do endokrynologa się udać na konsultację.

nie zadne bajki tylko prawda, koles zezarl 15kg i przytyl 25kg przez 3 miesiace ale nie od samego gainera bo wpieprzal wszystko co popadnie a teraz wyglada jak sumo :) gora tluszczu a pod spodem miesnie klucic sie nie mam zamiaru, wiem co mowie :)

[...] źle oszacowałeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu. Schodzenie aż tak nisko jest dość ryzykowne. Szczególnie już na początku redukcji tkanki tłuszczowej. W końcówce jak najbardziej. Oczywiście o ile jest to niezbędne. Sugeruję kontrolować obwody ciała np. co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i jeżeli spada w pasie, to nie odejmować [...]

Jak dieta wygląda? Wklej ankietę najlepiej

OCzywiście że każdy z Nas jest człowiekiem i nikt nie wygląda jak większość się spodziewa. Parówki dla mnie fajnie pachną a djfafa masz racje