na gorąco można powiedzieć tak : 1. Phil 2.Kai 3/4 Rhoden 4/3 Wolf 5. Dexter 6/7 Ramy 7/6 Jay I pewnie taka kolejność jak wypisałem będzie na pudle :) Jak dla mnie najlepsza sylwetka to Rhoden, Wolf wygląda świetnie - życiówka jak nic, Kai i Phil blisko ale myślę, że mimo różnicy rozmiarów Phil ze względu na formę i docięcie wygra, chyba że jutro [...]
oto w tych zawodach chodzi, żeby być jak największym. Jak ci się nie podoba to masz kategorie 212 albo phisiqe. Dla mnie Powinien wygrać kai bo wygrywa wszystkie pozy tylne i boczne a z przodu nie odstaje od reszty jest bardzo szeroki jak na jego wzrost to jest ogromny. To co piszecie, że ktoś nie był na insulinie to jakaś tragedia. Każdy z nich [...]
Pompa masz porobione zdjęcia swojej sylwetki? Jak nie to zrób, wrażenie optyczne, jak wiadomo , jest ważniejsze nawet niz wymiary.Jak sie nei wstydzisz wklej tutaj jak tak, to daj mi na priv byśmy miały porównanie z koncem cyklu. 4,5cm falda na tricepsie to musiałaś rzeczywiscie przesadzić, to jest kupa tłuszczu Trening: Dobrze robiłaś 3x obwód [...]
Ta Twoja klata wyglada na wiecej niz 100 kg . W ogole przejrzalem wszystkie strony i widze, ze tez leciales 10-tygodniowym planem Senegrotha, ale chyba super przyrostów na nim nie miales. Brales wtedy kreatynke czy cos? I jak bylo z dietą? Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-08-31 12:49:26
[...] śmiem przypuszczać ze mam dużo większe doświadczenie Przypuszczac to sobie mozesz, ale to co piszesz jest po prostu bzdura. I w calym swoim doswiadczeniu przypuszczasz ze jak ktos nie bierze dragow to dlatego ze sie boi prawa Ty miałeś styczność jak to pisałeś u kolegów w gimnazjum lub na imprezach---śmiechu warte Byla mowa o tym czy mlodziez [...]
Po 1. nie jestem "fanem" wolnosci bo fanem to mozna byc madonny albo eminema i rownie latwo mozna przestac nim byc- jak sie okaze ze madonna to facet a eminem to gej To co pisze to jest zwykle poszukiwanie najlepszego rozwiazania problemu. Nie najlepszego absolutnie, tylko najlepszego z dostepnych- na tym poziomie cywilizacji. Historia [...]
A co do samej sylwetki, w ogole nie widać żeby ten ktoś cwiczył, czy to ty, czy to kolega. Kompletnie, wygląda jak typowy chłopak w tym wieku. Zaznaczyłeś że nie ma szerszych barków, przecież po to się ćwiczy żeby taką postawę wyrobić, bo nie każdy rodzi się z taką budową i nie wiem jak szerokimi plecami. Praca praca = poprawa.
Nie ma video nie ma oceniania cwiczen, bo nikt z Nas wrozka nie jest;p Przeladowany ten trening jak na osobe z Twoim stazem;p obstawiam szybkie popalenie miesni i tyle. Nerki bola bo suplementow sporo lyknales jak na osobe z Twoim stazem;p Wyglada to tragicznie!!
[...] przeczytałem z uwagą i wciąż brakuje mi konkretnych, praktycznych artykułów o tematyce low carb. Wbrew pozorom ta dieta nie jest tak prosta jak się ludziom wydaje. Nie bazuje wyłącznie na obniżeniu podaży węglowodanów, a na przebudowaniu całej struktury metabolicznej z cukrowej na tłuszczową. O tym się nie pisze, [...]
[...] do 69kg i tak starac sie to utrzymac. Ponadto mam problemy hormonalne na które dziewczyny zaproponowały pewne zmiany własnie w kwestii zywieniowej. Poniżej plan dietetyczny jaki mi zaproponowały. Co Ty na to? Oczywiscie nie bede sie upierała ,jak powiesz tak będzie Co do RedBula wybiłam juz go sobie z głowy "mam zastrzezenia do: -młotka [...]
[...] przepaść jej podejście, gdy nie zmieści się w czasie 60 sekund z wymianą nieprawidłowego sprzętu. Sprzęt osobisty powinien być czysty, nie zniszczony i nie podarty, a więc - jak to się mówi - pachnieć czystością. Przepisy dotyczące Pucharu Świata mogą odnosić się do wszelkich zawodów klasycznych, a więc i rozgrywanych w Polsce. Na pomostach [...]
[...] troche o tabacie i co raz bardziej mnie smali na nią. Chyba niedługo spróbuje. Wybiore jedno ćwiczenie, najprawdobniej przysiad z military press w końcowej fazie (nie wiem jak dokładnie się to całe ćwiczenie nazywa). Podobno ryje beret ta tabata, trzeba spróbować :D Oczywiście w dni nietreningowe. Chodzenie na siłkę zapewne we wszystkich [...]
[...] Twaróg/serek wiejski + wiórki kokosowe. Najgorszy problem to ostatni posiłek, bo na noc nigdy apetytu nie mam, ale dodaję sobie trochę cynamonu, kakao i wiórek kokosowych i jakoś idzie, jednak często potreningowy ogromny jest i później ostatni posiłek wypada. 1-2 razy w tyg jem ryby, poza tym codziennie jabłko/banan. Oliwy ostatnio nie mogę [...]
[...] 3b. snatch jedna ręka sztangielka 3x10 15/15/15 było 12,5/12,5/12,5 ( uwielbiam to ćwiczenie, robi mi "publikę" na siłce, bo wygląda super i dla mnie jest bomba, bo czuje jak pracuje całe ciało, chyba takie dynamiczne ćwiczenia są nawet bardziej dla mnie, niż statyczne MC, czy przysiady, swinga tez lubię i jestem stawiana jako wzór techniki) [...]
[...] wygląda:-)) 4.Sylwia2432 - Sylwia - Super brzusio,ale niestety reszta wygląda przy nim trochę słabo... 5.Ania B. - Anna BernadySzkoda,ze zdjęcia nie są trochę lepszej jakość bo widać,ze było włożone dużo pracy w sylwetkę:-)) 6.Korrba_ - Magda Zielińska Tutaj tez widać,ze Pani dużo pracuje nad swoim ciałem lecz trochę słabo to okazała na [...]
[...] się nudzą ;-) Zagęszczenie przeszkód jest duże. Naprawdę fajna opcja na początek. I uzależnia (to nie tylko moja opinia). Dodam jeszcze, że fajną opcja jest dołączenie do jakiejś drużyny. W grupie zawsze raźniej i zabawa lepsza :-) Można zebrać znajomych i stworzyć własny team, a można dołączyć do jakieś większej, doświadczonej grupy co pomoże [...]
[...] tricepsie. Prawy ok. Dziś byłam u fizjo i ręka ma się dobrze. Nadal odpoczywam w ramach walki z przeziebieniem a jutro planuje delikatnie rozruszać górę. W czwartek może jakiś marszobieg i tyle. Na koniec wrzucam mapkę trasy. Finał dokładnie odbędzie się w Pabianicach a nie w samej Łodzi. 19.11 (niedziela), ja startuje o 8.45. Coś czuję, że [...]
[...] w ramach przygotowań biegali w zimnej wodzie 88-O Zresztą RMG jest jedynym znanym mi biegiem, w którym elita musi pokonać przeszkodę lub oddaje opaskę i jest klasifikowana jako open. Pozostałe biegi mają taką zasadę, że podejście do przeszkody jest tylko jedno. Jak sie nie uda to za kare albo burpees albo karne pętle z obciążeniem. Oczywiście [...]
>> MR.OLYMPIA 2013 <<
