jak wygląda

[...] nie mam na mysli haj i baj tak samo filmiki etc. - duzo jest tam wlasnie wytlumaczone,nie tylko co do techniki ale przerw,ilosc powtorzen,dlaczego tak a nie inaczej i w jakim celu wlasnie...... Trening wydaje sie ciezki i dlugi - TAK -> jest ciezki ale na pewno nie jest dlugi dzis dla przykladu (nie liczac rozgrzewki) cale sedno zajlelo [...]

Piatek - dzien 5 Dieta jak w srode i poniedzialek - HIGH CARB Faza III – NOGI PIĄTEK – Nogi: A1. Przysiad z podskokiem Ilosc serii -4-6 Powtorzenia – 3/3/3/3/3*/3* Odpoczynek – 15 T1:45kg/45/45/45/45/- A2. Przysiad przedni na maszynie Ilosc serii -4-6 Powtorzenia – 3-5 -> 3/4/5/5/5*/5 [...]

No, ciekaw jestem bardzo jak taki trening wygląda z niecierpliwością czekam na filmiki głównie ten przysiad z podskokiem

heh, jakbym go w ciemnym zaułku spotkał, to bym spier***ał w tempie Bolta Gośc jest wg mnie świrem troche, nawet wygląda jak zabójca

Możesz napisać dokładnie, jak robisz tego kuraka z duszonymi warzywami ( super wygląda). Opisz krok po kroku najlepiej ;)

w tym tygoniu chcialem powrzucac wszystkie filmiki z kazdego treningu - aby uzmyslowic jak to wyglada w kolejnym tygodniu bede wrzucal foty szamy i supli

[...] cz.1 str. 18). Doszedłem w nim do wniosku, że kilka prostych form supli zestawione we własny mix, wychodzi o wiele lepiej niż gotowy stack. Zarówno cenowo/ekonomicznie, jak i pod względem możliwości wyboru tylko tych 'proszków', których potrzebujesz. Sam jechałem na cytrulina/arginina/kofeina/beta alanina i byłem bardzo zadowolony. Na BF [...]

Świnka wygląda smakowicie Jak Ci wchodzi G&J, ja stwierdziłem, że ujdzie, ale oddałem matce

[...] byli zgodni. Prezydent UFC, Dana White wydaje się być żywo zainteresowany potencjalnym pojedynkiem tych dwóch zawodników za którymi stoją rzesze fanów. „Chciałbym zobaczyć, jak Conor walczy latem tego roku, ci dwaj chcą walczyć ze sobą i obydwaj na to zapracowali. Cowboy walczył z kimkolwiek, kogo kiedykolwiek mu zestawiliśmy. Rzuciliśmy mu tego [...]

[...] którego Irlandczyk znoautował w zaledwie 13 sekund. Podczas sesji pytań i odpowiedzi z kibicami w Chicago, McGregor wyjaśnił, dlaczego zawodnicy, których pokonał – tacy jak Dustin Poirier i Max Holloway – zasługują na rewanż z nim. „ Z drugiej strony, jeśli pokonasz człowieka w przekonujący sposób, w pierwszej rundzie przez KO, po [...]

[...] Nurmagomedovem na gali UFC 229. Irlandczyk został pokonany przez Dagestańczyka naciskówką na szczękę w czwartej rundzie na tej samej arenie. Od tego czasu zarówno fani, jak i przedstawiciele mediów zastanawiali się, czy w ogóle McGregor wróci do rywalizacji, a jeśli tak, to kiedy – i wygląda na to, że poznaliśmy na to odpowiedź. W chwili [...]

[...] dzisiaj trochę kolejność ćwiczeń, bo miałam zajętą ławeczkę(tak, tak w piwnicy też może być tłoczno %-)), a nie chciałam tracić czasu. I tak klatę z przysiadami robiłam jako trzecią w kolejności i stwierdzam, że tak jest beznadziejnie, bo nie da się dużo wycisnąć. Ale to tak wyjątkowo. Wszędzie raczej lekki progres w postaci 1 powtórzenia [...]

[...] na początku rozgrzewka + lekkie rozciąganie. Następnie trucht 1 km. Potem główna część, czyli wyskoki. Robiłem je na polu na ławeczkę Keltona do wyciskania + położyłem na to jakąś starą deskę od stołu chyba. Wysokość wynosiła równo 60cm (czyli bardzo mało, ale był to raczej trening zapoznawczy), wszystkie serie zrobione bez problemu z dużym [...]

zapuszczam brode zeby bylo widac mniej twarzy, narazie wystarczy. w razie potrzeby ubiore czapke Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-11-22 13:01:18 ta twoja broda wygląda jak zapałki wbite w g****, i w dodatku ruda wkvrvuasz mnie juz tryglodyto z uroda Adama Małysza, daj mi spokoj zyebie a jak ci brak jakichs kontaktow miedzyludzkich bo nie [...]

[...] 12-10-8-6 +pomiedzy cwiczeniami robie 20-30 brzuszkow na lawce pionowej Czwartek:HIIT (20:40)x5 Piątek:siatkówka(aeroby) Sobota:HIIT (20:40)x5 Niedziela:wolne Wiem ze tych dni na siłowni jest za mało,ale moze uda sie zalatwic zeby byl ten 3 dzien,ale narazie jest jak jest. Jesli czegos nie dopisałem lub jest cos nie zrozumiałe to prosze pisac.

No i wlasnie zrobilem sobie HIITa,poszlo 8 x15/25,ale nie czulem wielkiego zmeczenia.Musze chyba wydzluzyc czas sprintu.Po 10 min jak przyszedlem do domu zrobilem sobie jeszcze 30 min aerobow na rowerku stacjonarnym.I w ten sposob chyba zrobilem trening alfa cardio.:D Jeszcze na kolacje jakies bialko i kima,tak wyglada dzisjejsza moja [...]

[...] cholesterolem? Moja mama ma z nim problemy, może też mam do tego skłonności po niej?" Nie masz się czym martwić... Jeśli faktycznie twój tydzień treningowy wygląda tak jak go opisałaś możesz śmiało wcinać do 3 jajek dziennie. Czemu? Już ci tłumaczę Mianowicie w czystym białku z jajka cholesterolu praktycznie nie ma... Natomiast w żółtku [...]

[...] go kojarzy z reklam w MD. Sponsoruje go Universal jest dobrym kumplem Antoine Vaillant'a, super wyglada w pozie vacuum (zassanie brzucha) malo kto to robi, sylwetka prosto jak z lat 70 :) Znany z czadowych fotek Briana Moss'a - gosc ktory robil fotki animala Mcgrath'owi, oraz wiele innych, rownie dobrych. Cos o samym zawodniku: Data urodzenia - [...]

Na ostatnim zdjęciu z 1 strony wygląda jak Wolverine

szalu nie ma malutki jest jak fitnessman wyglada a nie kulturysta niech dobije jeszcze z 10kg masy to pogadamy P.S ale ta pani blond niczego sobie