jak wygląda

Tak, to prawda, na zwyklej silce jak ktos wyglada lepiej niz przecietnie to sie rzuca w oczy :-)

No Smith to w ogóle wymusza... Moze samą sztangą byłoby łatwiej? Ale póki co na pewno nie jest to niezbędne dla Ciebie! I tak podziwiam/jestem przerażona jak szybko próbujesz ten bark obciażać. Ale pamiętam swój bark i wiem, ze czasami inaczej się czuje, a inaczej wygląda.

Tak, juz sie przyzwyczailam, no bardziej na czworki sie robi a nie na biodro, ja akurat tak nie lubie, nie na moje proporcje za bardzo no i slabsza tak jestem, ale nie jest zle, moze nagram w tym tyg jak to wyglada :-)

A bo musiałaś zacząć od 70kg??? 40kg byłoby wstyd?? Może powoli powinnaś wracać do siadów a nie tak z przytupem?!? Ja wiem że taki fail to zwykle gorzej wygląda niż faktycznie jakieś konsekwencje przynosi jak są ograniczniki ustawione - no ale widać że sztanga jakby opadła niżej - ten bark jej nie utrzymał w pozycji.

[...] uginan to już dawno nie robiłam z ciężarem 5-6 kg, a ledwo co weszlo 15 rep, ale już na zmęczonych wyjściowo bicepsach. I taka fotka instagramowa zrobiona przed treningiem jak człowiek jeszcze wygląda, bo na treningu i potem to już gorzej, mam włosy zawsze jakies rozczochrane i fotki wtedy juz nie takie :-D [...]

nie zgadzam sie z tym wyzej... jak wedlug ciebie wyglada osoba cwiczaca ? odrazu po roku ma miec 40cm w bicu i 120w klacie ? kazdy jest inny i nie kazdy po roku bedzie wygladal swietnie aw tym przypadku nei mozna powiedziec ze on wyglada jak osoba ktora silki nie widziala typowe wypowiedzi osob ktore odrazu staly sie silne i wielkie

[...] późniejszych rundach walki i obijać go z górnej pozycji. Adesanya, który był wyraźnie zmęczony rywalizacją w parterze z większym przeciwnikiem, nie był w stanie wyprowadzić jakiejkolwiek ofensywy z pleców i przegrał przez decyzję na kartach sędziowskich. Po walce trener Adesanyi Eugene Bareman zdradził, że UFC planowało walkę Adesanyi o [...]

[...] pójdzie dobrze, on zasługuje na to..." - napisał Andrés Iniesta za pośrednictwem Twittera. Prezydent Barcelony, Sandro Rosell dodał z kolei: "Abidal jest jak bestia, da sobie radę". "Wszyscy jesteśmy z tobą. Jesteś silny i przezwyciężysz tę chorobę" - napisał kapitan Carles Puyol. "Wsparcie całego świata [...]

A juz, sądząc po tytule, odpalałem ban maszynkę..... Już wam powiem jak to wygląda: - wrzesień wysyp nr 1 - styczeń wysyp po życzeniach noworocznych - kwiecień/maj klasyczni sezonowcy - czerwiec - sezonowcy last minute - wakacje - znudzone dzieciaki i kółko się zamyka. Tak było, jest i będzie. Na całym świecie. Trzeba zaakceptować. Bo inaczej się [...]

[...] się pozbyć. Podsumowując zdjęcia, moje CELE: 1.REDUKCJA OBWODÓW, ZWŁASZCZA W OKOLICACH UD I BIODER, co najmniej 10 cm+ trochę z brzucha ( ale to spadnie przy okazji jak znam swoje ciało) 2.Powrót do swojej wagi do 68 kg z 78kg -10kg. bez budowania dodatkowej masy a jej zamianę z tłuszczu(wizualnie nie chcę „rosnąć” 3.Pozbycie się [...]

Pomysl.o provi a jak staracie sie o potomka to zrob badanie nasienia i zobacz jak sprawa wyglada

[...] tlenowy system dostarczania energii (= lepsze spalanie tłuszczu)więc gdy do tego dołożyłeś ćwiczenia które mocno zwiekszaja przemiane materii (siłownia), to efekt jest taki jak opisujesz, jednak nie każdy może się pochwalić takim doświadczeniem w sportach wytrzymalosciowych (w pewnym stopniu piłka też jest sportem wytrzymalościowym) i nie u [...]

mój stary ma 44 lata a wygląda na starszego od niego o jakieś 10 lat . Widać jak sport wpływa na wygląd i szybkość starzenia :D...

[...] Podciagenie na drazku szerokim nachwytem 3. Wioslowanie 4. Wyciskanie na laweczce plaskiej (w mojej piwnicznej pakamerze jest tylko 190 cm wysokosci, wiec przy 184cm wzrostu jakie mam nijak dipsow nie zrobie, juz przy podciaganiu glowa w sufit napieprzam ) 5. Wyciskanie na barki siedzac 6. Biceps (jakos nie potrafie z tego zrezygnowac) 7. [...]

A da się to jakoś „usnąć”? Bo trochę nieestetycznie wyglada, jak podaje komuś rękę a tam czerwone „coś” No dramat ;/ jak żyć - a co zrobisz jak pójdziesz na siłownie na poważnie albo do pracy fizycznej i będziesz mial twarde odciski pod kazdym palcem to nie podasz nikomu w życiu cześć bo wstyd? bo nieestetycznie wygląda ze cieżko na coś [...]

synthol jest do bani a jezeli ktos chce zrobic kaleke to prosze bardzo!!!Rozwalaja mnie malolaty ktore maja w bicu 45 a w przedramieniu 20 jak to wyglada!!!kuffa

[...] na wyciagu na triceps 3. sciaganie drazka wyciagu gornego , szrokim chwytem do klatki 4. wznosy z opadu (tu rob bez obciazenia poki jestes w stanie wznosic sie mniej niz 15x jak jestes to wez sobie na kark jakis krazek) + 15min aerobow z tetnem ok 60%-70% na dowolnym urzadzeniu Dzien 2 (w domu) 15min obwodu najszybciej jak potrafisz, odpoczywasz [...]

[...] rąk ze sztangą 1x6-12 W TEORII TEN PROGRAM WYGLADA OK, ALE NIE TO LICZY SIE JAK ON WYGLADA NA PAPIERZE (EKRANIE) Przeczytałem archiwum i w skrócie rozumiem, że przerwy jak najkrótsze KROTKIE, ALE NIE TAK KROTKIE, ABYS DOSTAL ZADYSZKI, LUB POSWIECAL CIEZAR-PODSTAWA JEST ROZSADEK rozgrzewka normalna i robie każde ćwiczenie do maksymalnego [...]

[...] mialem ochote rozwalic sobie leb o sciane w czasie rozmow z policja, slyszac ich d****ne tlumaczenia wlasnej nieudolnosci. Pisz skarge, masz 2 swiadkow to juz duzo, nawet jak Cie oleja, to jakis smrod pozostanie, a naszym dzielnym funkjonariuszom da to do myslenia, nawet jak oficjalnie powiedza, ze nic sie nie stalo, to zawsze mozna ludzic sie [...]

Lejjla, dzięki, mam gdzieś chłodzącą to zamienię :-)) Nie spuchło, wygląda normalnie. Boli jak zginam (siadam, schodzę i wchodzę na schody - schodząc bardziej, czy nawet podniosę żeby ubrać gacie czy buty }:-( ). Jak siedzę to go nie czuję, chyba że dotknę rzepki, to owszem.