jak wygląda

U mnie dni treningowe wyglądają wtorek, czwartek, sobota. Widziałem że niektórzy ćwiczą tak że w każdy dzień treningowy inaczej wygląda trening (podział na A,B,C). Chciałbym się jeszcze dowiedzieć czy mam kontynuować cykl kreatynowy czy przerwać? Czy serie robić do progu? Jak dobierać ciężary? Jak długo jechać tym FBW? Apropo co do osób które [...]

wiecie co mnie to co taka Pani mówi koło ch*** lata ale ona jako niby ,,specialista" opowiada to w telewizji ludzie którzy nie mają nic wspólnego z siłownią i wszystkiego co z nią związane postrzega każdego dobrze zbudowanego kolesia jako sterydowca !!! i to najbardziej denerwuje !! to że ktoś dobrze wygląda jest równoznaczne i [...]

[...] mrożonki 18:00 - serek wiejski + pestki dyni - z reszta warzyw z mrożonki 20:00 - jajecznica z trzech jajek - z odrobiną szynki i cebuli - plus kromka razowego chleba jakoś pół godziny przed spaniem zjem twaróg z rzodkiewką i szczypiorkiem w środku Tak to mniej więcej wygląda :) I powiem wam że nawet działa Też w życiu przeszłam trochę [...]

[...] w wodzie filet 120g POmidory 150 - 200g Cebula 30 - 60g Koncentrat pomidorowy 1 - 2 łyżki Oliwa z oliwek 12 - 15g czosnek - 1 - 2 ząbki Do tego można dodać skłąniki takie jak - papryka, pieprz, sól i przyprawa do kuchni włoskiej (polecam kamis) - ewentualnie pietruszka nać Makaron spaghetti z pełnego ziarna gotujesz w lekko osolonej wodzie. [...]

jezeli czytales troche o gino i lipo to wiesz mniej wiecej jakie sa objawy i potrafisz stwierdzic, co to jest lepiej niz my z obrazka.. Mi to takze wyglada na lipo...chociaz pozory czesto myla... W przypadku lipomastii, Zeby doprowadzic "piersi" do zadowalajacego wygladu, musisz zejsc z poziomem tkanki tluszczowej do bardzo niskiego [...]

juz kiedys pisalem ze jak ma lokowane to jak jakas rumunka wyglada, w dlugich i prostych jest boska

Jak na +15 kg podczas budowania masy to sylwetka wygląda super , Dziekuje :-) jak na 2 lata budowania masy od zera, z jakas przerwa, to moze zle nie jest biorac pod uwage ile realnie tej czystej masy miesniowej mozna zbudowac w rok :-(

grrubas Ogólnie wygląda to jak push-pull-legs-priorytety Ale tak jak określił Hubert - porządny trening, po prostu cane Hehe dzięki Patryk Bez kanapeczek możnaby powiedzieć, że 50% mniej bym jadł A z tym brzuchem - yebać, mam zayebiście silne i dopisgane mięsnie brzucha po ciagach, wiosłach i siadach Radek Nie jest lekko Hubert Dokładnie tak [...]

jak widzialem te zdjecia colemana z boku jak pozuje i moze sobie pozwolic na to,zeby nie wciagac brzucha to sie zalamalem!!!takie ma brzuszysko chlop!!!z tym brzuchem juz tak dobrze nie wyglada!!!kulturysci musza miec przerosniete miesnie brzucha tak jak i cala reszta,nie da sie miec 60cm w lapie,90cm w udzie,150 w klacie i 70cm w pasie.NIE DA SIE [...]

jw, stancie sb kolo zyraf najlepiej i gadajcie ze one kolo sb wygladaja normalnie ale wy przy nich jak konusy i dlatego one maja normalny wzrost a my nienormalny <lol2> taka sama logika wg mnei ; p wiadomo ze mutanci przy mutantach wygladaja normalnie a jak ktos normalny stanie to wtedy wyglada wsrod nich nienormalnie ; p jakby tai 200 [...]

tak jest, w sumie od dawna to powtarzam i ten cytat co wkleiłem też to potwierdza - jakby UFC chciało zniszczyć KSW to by to zrobili od razu - kupili by Mameda, Materle i Błachowicza - reszty by nie musieli w sumie, bo bez nich KSW już by mogło zapomnieć o kasie w sumie.. Pudzian po porażce, ale fakt nadal on przyciąga widzów, fakt jeszcze walka [...]

[...] podsumuję większość zapisanej w tym wątku treści. 1. Rozgrzewka konieczna, ZAWSZE. Najpierw krążenie bioder, kolan. Następnie wymachy nóg, stopniowe, na taką wysokość jaka nie będzie sprawiała dyskomfortu. Ta forma ćwiczeń stanowi wstęp do rozciągania właściwego czyli statycznego i nazywa się rozciąganiem dynamicznym. Nie jest prawdą że [...]

Większość laików właśnie twierdzi na odwrót. Mowią o tym jakie to Aikido jest hiper-skuteczne, że obraca energie przeciwnika przeciwko jemu, że łamie kończyny w paru miejscach zanim spadniesz na ziemię itd Takie jest właśnie pojecie laika na temat tego sportu. Patrząc to raz na boks, to na Aikido wybrałby taki Aikido, bo "skuteczniej [...]

[...] wygląda na to że to raczej ci z "dojrzałego pokolenia", pamiętający co robimy, kto dla nas pracuje itp, ale nie jest tutaj tajemnicą, że są też tacy, którzy, jak napisałeś, będą po nas jechać. To jest dział Moderatorzy - nie Suplementacja, zaglądają tu ludziska, którzy są w temacie i liczą na konkretną informację. Widać w tym co [...]

[...] ci podziękować za twój post. ten plan armstronga - bardzo podoba mi się, przejdę na niego od stycznia / lutego 2013 roku ( narazie chce się sprawdzić w CrossFit - zobaczyć jak tego rodzaju ćwiczenia wpłyną na moją sylwetkę siłę i wytrzymałość ) Prowadzisz/Prowadziłeś gdzieś swój dziennik treningowy? - z chęcią bym zajrzał zobaczył bym jak u [...]

Ten trening mi chyba nie służy. Niestety nie umiem spać. Dzisiaj sie obudziłem o 0:00 po całych dwóch godzinach snu i już dzisiaj raczej nie zasnę. Więcej jak 6 godzin od kilku nocy nie umiem spać. Jak miałem przerwę w treningach, to też najlepiej nie spałem, tzn. spałem ok. 7 godzin, ale też budziłem się ok. 2:00, potem o 5:00, potem ok. 7:00 i [...]

[...] przy ścianie z piłką 25/20/20 powt. Komentarz :)) trening wygląda niepozornie ale idzie się zmęczyć i spocić. Przy unoszeniu bioder ze zgiętymi nogami na piłce myślałam 'za jakie k.wa grzechy' %-) Przed treningiem myślałam, żeby PO jeszcze coś zrobić ale w sumie to mi się już PO odechciało %-) Mis ciasto jak się piekło pachniało super w całym [...]

Mnie właśnie banany się przejadły i szukam alternatywy %-) Patrzyłam na mrożonki ale za ciekawie to to nie wygląda :-{ Sheka to raczej łyżeczką jak zupkę bo na dnie mi osiadają rodzynki i wióry :-D Czytałam, że na razie hantelkami lepiej ćwiczyć, żeby siła w rękach się mniej lub więcej zrównała a u mnie raz lewa raz prawa odstaje. I bądź tu mondry [...]

Mika super 8-)8-)8-) Zmiany na plus ... ciekawe jak całe ciałko wygląda };-)

otoz, pracuje, Moi Drodzy:) i cwicze na silce, na superlekkich ciezarach, jak kaleka :) ale wierze, ze w koncu bedzie coraz lepiej, jak sily nabiore. problem z nerkami sie teraz nasilil, bo zwiekszylam bialko do 2g...hem, no i, generalnie, tutaj jest maly dramacik. ale wiem juz, ze musze zadbac o to zdrowie, a na poprawe sylwetki mam cale zycie [...]