jak wygląda

Już drugi tydzień bilansu zerowego , wstawiam foto jak teraz wygląda sylwetka , oceńcie sami i co dalej robić ? Mam zamiar jeszcze dobry tydzień pobyć na bilansie zerowym . /SFD/2017/6/13/10dba66b617b47acb70828ce6a74cea9.jpg /SFD/2017/6/13/459d1e546cb742689e61cefb70551579.jpg

Wygląda to w miarę dobrze. Kwestia też tego, jak prezentują się inne dni tygodnia.

Bardzo słabo to wygląda. Gdzieś musiał być błąd. Prawdopodobnie zbyt znacznie zwiększyłeś kcal w diecie. Jak zmieniły się obwody ciała?

Możesz tak zrobić średnia to będzie jakieś 3400 (licząc przy 3 treningach w tyg.), ale obserwuj obwody głównie. Może wrzuć do wglądu dietę, jak obecnie wygląda http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

[...] przy której ja np. buduję i redukuję a ty przy dwuch skromnych masz już tłuszcz w tym wieku. Wszyscy młodzi są niecierpliwi i w ciągu miesiąca chcieli by zbudować się jak my przez 2 lata. To nie jest zabawa i to nie jest proste. Jeśli nie chcesz ciężko tyrać 3-4 razy w tygodniu odpóść sobie. Jeśli to co piszę cię zniechęca też sobie [...]

po 2 tygodniu zaczne wstawiac zdjecia jak to wszystko wyglada .Panie silva jak panu sie nie podoba prosze tu nie wchodzic a nie proponowac usowanie tematu

Cichy wygląda jak rakieta :)

super to wyglada zupełnie jak dwie inne osoby wogle Re5peCt za taka masa i pozniej taaaaaka rzezbe...

Wydaje mi się, że pytanie jest oczywiste: w jakiej formie w odżywkach mogą występować białka jaja: w formie koncentratu czy izolatu? I jakie może być ich maksymalne stężenie? Czyli zawartość na 100g odżywki. Np. koncentrat białka serwatki ma 80g białka na 100g odżywki, izolat białka serwatki ma 90g na 100g odżywki. Przecież pytam się zawodowca... [...]

Proszę, daj znać po wizycie jak temat wygląda. Powodzenia :-)

Na dziś miałem opracować wzór dla siebie diety. Mam kilka pomysłów i chętnie wam napiszę. Jednak chyba będę musiał dokonać korekt ze względu na to, co napisał kolega Domer. Ogólnie dziś zaopatrzyłem się dodatkowo w kompleks witamin "centrum", d3, Omege i zakupiłem kreatyne "Creatine Muscle Max allnutriton" ze sklepu SFD. Zapotrzebowanie kaloryczne [...]

[...] jest mnóstwo ułożonych, gotowych treningow pod kątem SW. OCzywisice nie mozesz zacząc od nich odrazu, poczatkowo kilka tyg.ogolnorozwojowego trenignu - no chyba,ze masz juz jakies doswiadczenie i cwiczysz od jakiegos czasu (sorry,ale nie czytalem tematu od poczatku..wiec nie wiem jak ta kwestia u Ciebie wygląda) ale tak jak napisalem na [...]

[...] bez przerw przepaltając pompki z przysiadami. Trenujesz codziennie. Co tydzien zwiekszając zakres powtórzeń czyli robisz piramidkę jw. dla pompek od 2 do 11 spowrotem do 2 natomiast w przypadku przysiadów od 4 do 22 wracając do 4 Trening jest krortki ale bardzo efektywny. Ja posobie zauważyłem sporą poprawe wytrzymałości jak rownierz wyglądu.

Ja nie zauwazylem takiej prawidlowosci. Cutler np wyglada bardzo fajnie a jest w scislej czolowce, z kolei Pirest fatalnie zwlaszcza na tym zdjeciu jak je przy stole. Ciekawe ile czasu zajmuje mu zgubienie tego brzucha przed zawodami i zrobienie takiej ostrej rzezby z takiego zatluszczenia. Kurcze chcialbym zobaczyc jakie srodki i jaki trening [...]

no własnie 48 zdjecie cos mnie nie pokoi tez jakos to za za***istcie wyglada jak na moj gust :D

zdjęcie nr 38 priest wygląda jak krótkonogi karzeł

Ten Greene to wygląda jak Tarzan

Troy najlepszy! wyglada super w sezonie jak i poza nim, talia masakra!

Jay wyglada przed zawodami prawie tak samo jak teraz wiec wszystko jedno z kiedy sa

OMG, Lee wygląda jak dzika świnia... Zero wyglądu, w porównaniu z resztą w okresie masowym...