Jak to wygląda teraz? Tak jak już pisałem, mięso będzie zamieniane na wszelkie inne możliwe. Tak samo jak ryż czy makaron. :) /SFD/2016/12/15/532163ef68f441599246975b8dec6aaf.jpg Zmieniony przez - kozdro w dniu 2016-12-15 18:05:42
Dzięki za odpowiedź :) No tak wiem że odżywianie jest słabe ale boje się że przytyje jedząc więcej , a energie mam tak tak wiem jak nie będe jadła to spale mięśnie itd ;) ech sie poprawi :) Na siłowni -ćwiczę indywidualnie z trenerem bo inaczej-bez kata nad sobą, przesiedziałabym 1,5h na lawce kokietując facetów :) Trening wygląda tak: 10-15 min [...]
Sadze, ze z samopoczuciem mozna dac sobie rade. Moim skromnym zdaniem nie jest ono wcale gorsze od tego na np jakims dluzszym cyklu lub tego, ktore pojawia sie po zejsciu amfy :) Mozecie podpowiedziec jak przyjmowac Clen? Mam wersje chinska Clena 0,004. U mnie to wyglada tak - w I dzien wzialem 1 tabletke w II dzien 2 tabletki, a poczawszy od dnia [...]
[...] wszystkie komentarze do tego postu i stwierdzam, że w niektórych momentach przesadzacie : "Aura chemiczna " itp. dajcie spokój z takimi wywodami. Prawda jest taka że jak ktoś ma pecha to go skroją 100 m od domu i jeszcze napie**** przy okazji. Można jedynie nie prowokować, unikać pewnych miejsc i sytuacji. Albo kupić sobie klamę
piepszenie piepszeniem,a prawda jest taka że taka pasza rozwala konkretnie...Znam osobiscie kolesi co to żarli,z kefirkiem mieszali i amciu....masakra,a jak śmierdziało.Ale to co takie syfy zrobiły mu z głową to masakra,wspólczuje każdemu kto rozdrażni takiego typa...I mówice co chcecie,ale koleś fizycznie wygląda bardzo dobrze,do tego koksował [...]
"Moim zdaniem Knife dokonał pewnej nadinterpretacji. Bo to, że ktos wygląda jak bieda, ale lepiej go omijać, nie znaczy, że ten człowiek kieruje się jakąś "ideologią łowcy"". ... Nie - ale COŚ odstrasza potencjalnych napastników, prawda? I będą to prawdp. 1) Nastawienie psychiczne (patrz osoba przygarbiona, zastraszona a [...]
[...] spojrzenia przecięły się na chwilę. Należy to robić ani zbyt ostentacyjnie, ani zbyt ukradkowo - ot - normalnie. Twój wzrok powinien 'mówić' nie: 'No wyskocz, to zobaczymy jakiś twardy', tylko: 'Acha, jest was czterech, ale nie ma powodu, żebyście się mnie czepiali, więc nie mam się czego bać' (po prostu NIE MA żadnej konfrontacji wzrokowej, [...]
shnosnas dzięki ale już kiedyś mi dawałeś chyba fox666 nikt nieuwzioł się na ciebie i nie witamy tak każdego nowego. Jednak jak widzisz obecni tu mają zupełnie przeciwne zdanie do twojego i dlatego rozmowa wygląda tak a nie inaczej. Moje zdanie już znasz. A jeśli jesteś wątłej budowy ciała to lepiej skuś się na gaz zamiast noża. Link do tematu o [...]
już samą nagrodą jest to ze jest idolem wielu ludzi na sfd . No i fakt ze najlepiej wyglada . Jak ja bym wygrał to juz bym chyba nie ćwiczył zartuje oczywiscie
Jak pisałam ten wątek to zaś sobie odpuściłam,ale wczoraj już powiedziałam sobie,że będę się zmuszać do ćwiczeń,choćby nie wiem co . O 9:00 zjadłam śniadanie,a o 11 pomyślałam ,że dobrze byłoby zacząć liczyć kalorie,białka itd. Wklejam tu zdjęcie wartości odżywczych z mojego śniadania i proszę Was o radę - co zrobiłam źle? Wiem,że na pewno muszę [...]
Sorki tak jak pisałem wcześniej działam z tel.i często nie zauważam jsk mi podmienia wpisy na te z pamięci słownika np zamiast mc 196.5 poprawiło na 166.5 stąd ta różnica. Domkniecia analizowałem kilka tygodni temu i to kwestia ustawienia kamery, dużej dupy. Generalnie jest ok, ostatnie powt. W sądziłem aź za bardzo ale z przyczyn j.w. ono wygląda [...]
[...] musze zmienić położenie kamery bo z tej perspektywy nie potrafię ocenić głębokości. 3 powt bardzo głębokie z super wybiciem a na filmie wygląda ledwo ledwo. Zobaczymy jak to będzie wyglądało za tydzień. Same przysiady powinny wejść lekko bo co prawda plus 6.5kg ale zejście z 5 i tydzień temu pauza ale było bardzo ciężko. Co prawda nie byli [...]
Stary jestem ,dzisiaj to poczułem. Słabo spałem i a rano jeszcze gorzej ledwo chodzę. Do litani dolegliwości dochodzą plecy. Nie było z nim problemów w środę po mc ,zaczęło się wczoraj a dzisiaj masakra. To plus analiza filmów i własne odczucia wskazuja,że problem nie leży w technice. Wiem szukam odpowiedzi gdzie?niestety odpowiedź dość smutna. [...]
[...] intensywności i ciężarach wiec mocne siady w poniedziałek to aż nadto. Coraz lepiej wygląda to sumo ,jestem gotowy na ok 300 ale to nadal nie to ,biodro nie chce wejść tak jak powinno. Pobawie się tym na roztrenowaniu. Wracam do klasyka ale co 3 tygodnie. Czyli zrobię mc za tydzień i kolejny chyba ostatni za 3. Czy 2 treningi wystarcza na [...]
[...] np walki chociaż powiem szczerze z moimi ograniczeniami zdrowotnymi to chyba najmniej prawdopodobna opcja. Kulturystyka hmm raczej odpada nie mam genu i niestety wiem jak to wygląda z całym szacunkiem do kolegów ćwiczących kulturystycznie ale większość kulturystow nie ma bladego pojęcia o biomechanice ,prawidłowym wykonaniu ćwiczeń. Kiedyś [...]
[...] - PROSTOWANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA: 12 - 10 - 8 - 6 Brzuch: - Wyzwanie plank - 30-dniowy plan treningowy dla początkujących Co myślicie o tym? Będzie ok na najbliższe 2-3 miesiące ćwiczeń w domu? Później zamierzam zaatakować siłownie jak chociaż trochę urosnę :) Pozdrawiam Zmieniony przez - now123y w dniu 2020-08-05 21:14:53
Nogueirze daaaaaaaaleko do "rekordzistów" w ilości przyjętych mocnych ciosów i znokautowanych czy to w mma czy boksie (nie wiem, nie rozumiem naprawdę jak można pisać, że on przyjął najwięcej). Poza tym pamiętajcie, że to, że ktoś przyjmuje efektownie wyglądające ciosy nie oznacza, że są one mocniejsze niż te niby wyglądajce niewinnie a [...]
Narazie wedlug nowych wytycznych stworzylem dietke na 1 dzien jak okaze sie ok to polece z kolejnymi dniami, 1 posilek Płatki owsiane 80 g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 300 g Ser twarogowy chudy 40 g Oliwa z oliwek 10 g Orzechy arachidowe 15 g B: 30,T: 28, Ww: 67 kalori: 639 kcal 2 posilek Ryż brązowy 70 g Tuńczyk w wodzie 50 g Oliwa z oliwek 10 [...]
Witajcie:) Dzisiejszy dzionek bez treningu i ćwiczeń - odpoczynek jak na pierwszy dzień weekendu przystało %-) po południu wybiorę się na spacer, żeby się trochę dotlenić i nie zrosnąć z łóżkiem :) Miska dzisiejsza wygląda następująco jedynie pory posiłków mogą się jeszcze zmienić +-30 min. Założenia 1800 BTW 120/93/120 Warzywa: pomidory, fasolka [...]
militia / Walka z samą sobą :)
