jak wygląda

Co jak co, ale łyd mógłby mu pozazdrościć każdy startujący na Olympi. Dar od losu. Ogólnie Dorian wygląda fajnie. Najważniejsze, że nie mam bebzona. Widać, że ćwiczy i trzyma dietę. Przyznam, że to mi imponuje.

ciekawe jak zdrowie, bo wygląda dobrze a swoje lata już ma i swoje przetrenował i wbił :)

Mniej/więcej tak to wygląda u mnie. Poszczególne ćwiczenia czasami zastępuję innymi, bo jak jest dużo ludzi na siłce to niestety tak trzeba. Dni treningowe -pn, śr, pt. Reszta to regeneracja. A: Nogi - przysiady ze sztangą na barkach (3x15) Plecy - ściąganie drążka szerokim nachwytem (3x 15) Klatka - wyciskanie sztangi na ławce poziomej/skośnej w [...]

To jak jej tak zależy to czemu sama nie napisze? Po 1. za dużo życzeń - nie istnieje spalanie miejscowe, więc to, że ona chce tu i tu schudnąć nic jej nie da. Nie ma ćwiczeń na płaski i jędrny brzuszek od tego jest dieta i nie "jakaś", jak to napisałeś. Dieta jest podstawą do budowania sylwetki. To mniej więcej powinieneś wyczytać z artykułów w [...]

[...] z kregosłupem (scolioza) wiec przysiady wchodzą w gre tylko nie z wielkim cieżarem, choc nie zawsze zwracam na to uwage. i chce zpróbowac regresji (nigdy jej nie wdrażałem) jak również treningu z wiekszą iloscią powt. (jedno takie cwiczenie na partie x 20powt) a trening z naniesionymi (chyba) poprawkami bedzie wyglądał tak: 1. plecy. + tyl barku [...]

[...] sportowegi nie, ale i tak, mi odradzają sztange i mówią zebym sie wzioł za basen Techniki w ćw. musisz się trzymać w 100%-bo skrzywienie może się pogłębić. trzymam technike jak tylko moge i ciezarów za wielkich tez do ciągów nie używam Wracając do planu: Rozkład dobry. Plecy MC -tutaj też bym uważał-ćw. może być bardziej kontuzjogenne niż [...]

[...] raczej do rozpiski treningowej, ja nigdy o tym nie pisze a zawsze przy HIT-ie czy inncyh ciezkich metodach robie: sam gryf 15-30 powt 50% - 5 powt 70% - 3 powt 80% - 2 powt jak bije rekord to jeszcze : 90% - 1 powt (% to nie procent ciezaru maksymalnego tylkot akiego jakiego chce uzyc na ostatnia serie) Tak wiec w HIT- 1 -2 serie to optymalne [...]

Ooo, teraz to elegenacko to wyglada, w sumie moglbys do***ac troche brzuch ale jak masa jest priorytetem to walic to.

4 kolor to jak brać ten aspargin żeby bylo ok?? Bo jak gadałem sertym to mi mówil zeby brać do każdego posiłku 1 tabs, to by wychodziło 6 dziennie. I czy ten aspargin to moge brać cały czas czy jakos cyklicznie brać?? Zamówiłem wczoraj Olimp ALA , BCAA stron olimpu 240 tabs 2 opakowania, i 1 kg carbo bo nie długo bede miał jeszcze carbo od [...]

a co Do lap no odstaja chociaz na roznych pozach roznie to wyglada Chodz na ost zdjeciu wyszly jakbym ich nie mial haha Tak czy siak jest lipa jak chooy

[...] wyglada sie nadnaturalnie i to ze po odstawieniu znika jest rzecza nie uniknana? A gdzie ja sobie zdrowie zjechalem? Robie badania i mam wsio ok. Z Calym szacunkiem ,ale jak na moj akutalny tryb zycia 3 x przejscie grypy etc wygladam fatalnie no to coz, przykro mi. Badz co badz od wrzesia zrobilem progress prawie 10 kg ktore sie trzymaja , [...]

[...] wlasciwie mozna powiedziec na pct. A co do tego kolesia ,no jesli wyglada lepiej to pogratluowac,ale poki nie daje swoich zdjec moge powiedziec tylko jedno , ktos tu ma problemy , a co do estetyki zgadzam sie , bo nie jest dla mnie istotna ,ale tez bez przesady nie wygladam jak jakis schab. Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2009-08-21 01:04:26

[...] to dobrze wiesz ,ze zeby dobrze wygladac z przodu trzeba naprawde miec malo w pasie z racji tego ,ze jama brzuszna jest wywalona do przodu Tym bardziej ,ze przestalem przez jakis czas cwiczyc brzuch i znowu mi sie pojawily problemy na tle prostowniki-miesnie brzucha. I moj korpus jest 'niestabilny'. Ale powiem Ci ,ze na twoim miejscu tez bym nie [...]

Ładne plecy słowem udane zdjecie, dałbyś przód jak tam wyglada Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-08-10 23:03:33

dla mnie jest słabo jak ten staż i na dodatek w zawodach startujesz troche samo krytki by się przydało, połowy mięsni jeszcze nie masz zarysowanych, a te co masz są brzydkie szpara między mięsniami klatki piersiowej strasznie wygląda ale nie poddawaj się i walcz(mogłeś zrobić chociaż jakąś mase mięsniową i wystatować)

[...] telewizję? słuchasz muzyki głośnej? Prześladujesz w telefonie? Siedzisz w ostrym świetle mocnym? Te wszystkie czynniki wpływają na higienę snu czyli nie tylko na jego jakość, ale także na sam moment zasypiania właśnie, ponieważ może to zaburzać produkcję melatoniny jeżeli będzie za dużo tych bodźców, dlatego staramy się ich unikać. Może [...]

[...] roku, na stary kontynent trafia kilkanaście milionów ton genetycznie modyfikowanej soi, której składniki stosowane są przy produkcji najróżniejszych produktów spożywczych, jak pieczywo, wyroby czekoladowe, jogurty, płatki śniadaniowe, przetwory cukiernicze, oleje, margaryny, itp. Ocenia się, że na półkach sklepowych znajduje się kilkadziesiąt [...]

Z tego niestety niewiele wynika. Trening należy rozpisać zgodnie z pewnymi zasadami, czyli wyszczególnione ilości serii, powtórzeń, itp. Zobacz jak to wygląda w tematach innych osób. Pierwszym krokiem powinno być dokładne wypełnienie formularza ankiety działu. Zarówno trening, jak i dietę powinno się układać pod dany organizm, a nie ot tak "dla [...]

[...] robi coś dla sławy i kasy, jeżeli robi to zawodowo. A osoby na tym forum, ćwiczą głównei dla Siebie i dla zdrowia. A to że ktoś podziwia, pracę i trud włożony w to jak ktoś wygląda. No i co z tego... A i tak btw. moim zdaniem to normalne że facet chce dobrze wyglądać, a golenie włosów to zabieg czysto higieniczny. A twoja [...]

wygląda mi na geja ale morde ma jak korek