Witam. Jak głupio to nie brzmi tak właśnie jest. Mam 19 lat i jestem dosyć chudy (65/178cm). Nigdy jeszcze nie ćwiczyłem, a chciałbym coś w końcu zacząć ze sobą robić.Jednak powstrzymuje mnie wizja trochę ośmieszenia się i śmiechów gdy wejdę na salę Mógłby ktoś opisać jak to wygląda? Czy moje obawy są uzasadnione?
Chleb razowy Graham na noc. Jedna kromka 66kcal w tym 2,5g białka, 0,5g tłuszczu i 14,6g węgla. Czy 2-3 kromki do rybki, albo jajek na kolacje (około 2h przed snem) można zjeść? Jak to wygląda na mase, a jak na rzeźbie? http://www.ilewazy.pl/kromka-chleba-graham
Witam, mam mały problem z dietą, ciężko mi w 5 posiłkach dostarczyć należną ilość kcal. Dieta wygląda w ten sposób, przy okazji jak są jakies błędy to można poprawić. Tą dietę stosuje od tygodnia i schudłem już 0.5 kg, wtf? Ale też spadł mi 1 cm w pasie... - w diecie która powinna być na masę }:-( Zmieniony przez - Blasterm92 w dniu 2015-09-01 [...]
Jestem rocznikiem 97 i mam sprawdzać się za 2 dni w Gwarku. Nie wiem jak to wygląda i czy ktoś starszy ewentualnie mógłby mi to krótko opisać. Słyszałem ,że poziom na Śląsku w piłkę jest dosyć wysoki i nie wiem jak to może wyglądać i czego mogę się spodziewać.Z góry dzięki.
Witam.Chciałbym zapytać o rozłożenie suplementacji jak,kiedy i co brać.Suplementy jakie posiadam to:Trec whey 100,Trec Anabolic System BCAA,Trec Multi Pac,Acitvlab Isoactive,Olimp Carbonox (już się kończy i dlatego spróbuje z izotonikami). Trenuję boks 5x w tygodniu.Teraz trenuje w domu na domowej siłowni do czasu kiedy będą treningi po [...]
http://allegro.pl/item265343402_mega_lawka_magnus_integra_40kg_wagi_pod_310kg_.html ławeczka byla kupiona na allegro wyglada tak jak na linku zdjecia realne wysle niedlugo na maila jak ktos zechce laweczka byla uzywana 2 tyg... zostala kupiona i stoji nie uzywana stan oceniam na 5+/6 cena do negocacji
[...] ale na takiej totalnej wycince. Trenuje już od wielu lat, 3-4x w tyg. siłka a codziennie pod wieczór mata. Mam plan totalnie odpuścic mate na okres tak ~3miesięcy i wbić na jakiś cykl i dobić tak do 80kg. A więc, co bić i jak to wygląda ze spadkami, jak np. zejde z cyklu i znowu wróce do planu siłka+mata czy nie strace tego co zrobiłem na nim.
Cześć.. Mój problem wygląda następująco Mam 186 wzrostu i 68 kg wagi Mam kobietę na której mi zależy zawsze miała "mięsistych facetów" jest na prawdę inteligętna i piękna.. akecpetuje mnie. Tylko że ja czuję się nie komfortowo.. ona ma na prawdę piekne ciało.. Nic mi nigdy nie mówiła odpowiadam jej. Sam z siebie chcę dla niej więcej dać, dlatego [...]
[...] http://www.youtube.com/watch?v=m7A8i_XNkC8) *Brzuch: ABS 8 MIN (http://www.youtube.com/watch?v=Md2cjzMe4eY) Wiadomo przed rozgrzewka po rozciąganie. Każde ćw. będę wykonywał jak to było opisane na jednym z forum kalistenicznych. Siła, Szybkość, Moc - 5-8 serii i 4-6 powtórzeń. Proszę o ocenę. Od razu pisze że nie posiadam drążka. Przynajmniej na [...]
[...] mleka, kolo 100 g musli i tyle samo platkow czekoladowcyh(wiecie ). Jestem strasznie najedzony gdy takie cos pochlone. Acha, przed treningiem bezposrednio wypiajm szklane cieplej wody z kilkoma lyzeczkami miodu(to jest porada od goscia ktory wyglada...jak byk, stwierdzilem ze cos w tym musi byc i tez tak robie) z gory dziki za odp! pozdro! adrian
[...] mi spadlo , ale nnie o to chcialem pytac , zauwazylem , ze na mojej twarzy pod broda i w okolicahc uszu tzn nizej , skora jest rozciagnieta i zwisa , czego predzej nie mialem , wyglada to strasznie , ejst jakby rozciagnieta , mam zamiar z tym isc do lekarza , jednak rowniez chccialbym uslyszec wasze opinie na ten temat , jak sie tegoo posbyc ?
jak teraz wyglada sytuajca BD mozna liczyc ze produkty sa jeszcze w miare dobre czy raczej syf? bo narazie bije eap ale prawdopodobnie zrezygnuje z tego bo bol po shotach okropny, samopoczucie do dupy... a dil ma tylko eap i z BD. Bil go ktos? czy efekt podobny jak w przypadku eap jesli chodzi o bole po injekcjach?
Jak w temacie czy na odblok Clomid można zamienić na Atd bo gdzieś kiedyś wyczytałem że można zastąpić inhibitorem aromatazy, czyli niby można by było a jak to wygląda w praktyce? Zmieniony przez - ufol1209 w dniu 2012-07-04 23:33:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Od 2 lat chodzę na siłkę z moim kumplem, Robertem. Niepokoi mnie fakt, iż po takim czasie nie widzę żadnych znaczących zmian w moim wyglądzie. Jedynie trochę poprawiła mi się siła. Chciałbym dodać, że ćwiczę regularnie, mam dobrą dietę, nie posiadam nałogów i noszę długie włosy (do ramion). Mój kumpel Robert również regularnie ćwiczy z [...]
[...] 10g? czy jesli robie 2 sesje cardio jednego dnia(z rana na czczo i po treningu) to brac po 10g bcaa?(czyli z rana 10 i po treningu 10) kolejna sprawa czy wypicie w tym samym czasie bcaa z kawa ma swoje niekorzystne skutki ? (przeczytałem,ze kawa blokuje kreatyne-jego wchłanialność . i chcialem sie dowiedziec jak to wyglada z bcaa) pozdrawiam.
Cześć chłopaki. Rzecz nie dotyczy dopingu, ale chce poradę od kogoś kto z pierwszej ręki wie jak to wygląda: Mam 22 lata, od jakiegoś czasu mam problem z dziewczynami- nie staje mi, nie jestem podniecony. Pulluje dziewczyne na chatę, mój penis nic. Leżymy, ona jest mega podjarana, ja nie. Próbowałem brać sildenafil (jedna i dwie tabletki [...]
[...] nexi chodzi aktualnie o enana 300mg nexi pharm w celu przedłużenia teścia bo polecislsm tak 16 tyg z boldem i teraz pociągnie z 3 dłużej na samym testo. Czekam na opinie o labie nexi pharm dzięki panowie. Czy wrócić do androchemu mimo wszystko jak z innymi środkami to wygląda z tego labu Zmieniony przez - baczek1997 w dniu 2019-07-30 22:08:45
Witam, nie znalazłam odpowiedniego tematu na forum. Jak to jest wiekowo z tą służbą przygotowawcza. Czy jest szansa w wieku b37nlat dostać się do SP czy darować sobie. W WKU , powiedzieli by składać papiery i nie patrzeć na wiek. Jak to wygląda w rzeczywistości. Spotkał się ktoś , kto był n SP i były tam osoby grubo po 30.
Witam, chciałem wrócić po 4ch miesiącach przerwy (po roku regularnego chodzenia) do treningu na siłowni, ale przy tym zacząć biegać. Moim celem jest zbudowanie ładnej rzeźby ciała, ale bez przesadnego przyrostu masy mięśniowej. Chciałbym dzięki bieganiu zredukować tkankę tłuszczową (mam 179cm wzrostu i ważę przy tym 84kg), ale przeczytałem tu, że [...]
[...] 2x6-8x65kg 4. dipy z obciążeniem 8kg 4x~20 powtórzeń i kłopot w tym że zatrzymałem się na takim poziomie. Pierwsze dwie serie wyciskania są jeszcze na dogrzanie. I już od jakiś 2-3 miesięcy te 85kg w następnej serii są dla mnie tak samo ciężkie, i nie jestem w stanie zrobić więcej niż 4 powtórzenia. Jeśli chodzi o dietę to staram się, 4-5 [...]
