jak wage

dziś ide poszukać jeszcze w jednym sklepie a jak nie to z allegro kupie, jaka Wy macie wage? taka made in tesco, albo podróbke inna czy ważna jest firma? bo nie wiem czy te tańsze to one wiarygodne są. Nie sądziłam że takie coś tyle kosztuje, ale cóż poświęcę się. a co do pompek to właśnie robię te z ugiętymi nogami, albo te z rozkrokiem

[...] deche która swego czasu robiła za ławeczke, skakanke tez mam) dobra koniec tego snucia się, jutro Wam pokarze czy i o ile zwiększyłam ciężary. mam jeszcze sporo porcji mięsa ugotowanego wcześniej więc jak teraz z obliczniami? wiem że surowe miecho na wage a pożniej obróbka... obliczać to umiem, wiem o co kaman, tylko co z tym już przygotowanym?

Tak zrób :-)) Jeno zdjęcia cykaj co 2 tygodnie, bo co za sens, dźwigać wagę w górę przy stosunku sadło:mięso jak 1:1 i na wiosnę nie mieć się w co odziać %-) Ale u Ciebie na dobrej misce i ciężkich treningach siła szybuje w górę w postępie logarytmicznym\-) a przyrostów w talii brak - to wróży dobrze :-)) Jednym słowem good job :-D Jeszcze potem [...]

[...] walczyl z wilderem ,ortizem ani povietkinem ,ale walczyl z kliczko ,a nikt nigdy tak nie sponiewierał kliczko (braci kliczko) we wszkistkich ich walkach razem wzietych jak on. popatrz z kim walczyl i nie dal zadnemu z rywali cienia szans : breazeale ranking 8 whyte 10 martin 13 takam 18 a poza tym, nie bez powodu ma 2 razy wiecej punktow w [...]

[...] walczyl z wilderem ,ortizem ani povietkinem ,ale walczyl z kliczko ,a nikt nigdy tak nie sponiewierał kliczko (braci kliczko) we wszkistkich ich walkach razem wzietych jak on. popatrz z kim walczyl i nie dal zadnemu z rywali cienia szans : breazeale ranking 8 whyte 10 martin 13 takam 18Moim zdaniem się ośmieszasz, makiuu. Podajesz nr 18 w [...]

[...] przedostatni wpis i zastanowic sie,czy byl sensowny. pozdrawiam. chcesz cwiczyc splitem,to cwicz,tylko nie podawaj tak bzdurnej argumentacji. przy tak ubogim wyposazeniu calosciowka to jedyny,logiczny wybor. przy splicie musisz wieksza wage polozyc na roznorodnosc cwiczen,a jak to zrobisz? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-02-17 01:03:50

[...] i rodzinę - niekoniecznie w tej kolejności! Prawdziwa jest zasada mówiąca, że im niższa waga ciała tym szybsza jest regeneracja organizmu. Zwróćcie uwagę na zawodach jak długie przerwy muszą mieć zawodnicy z niskich kategorii, a jakie z wysokich. Z drugiej strony szybki trening na dużych ciężarach bez względu na wagę ciała nie jest [...]

[...] związany z nabiałem może być związany z zaleganiem jedzenia w jelitach z powodu niezdolności do produkcji enzymu laktazy. Śluz podskórny w ogóle śmieszny jest sam termin xD Nie widziałem w żadnych badaniach jakiś faktycznych dowodów, jak ktoś ma takie badania to z chęcią zmienię zdanie. Ja jem nabial, bez laktozy i nie zauważyłem żadnych zmian.

WIEK: 31 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: yyy...trzy miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 109 WZROST: 160 OBWÓD RAMIENIA: 40 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 76 OBWÓD BIODER: 135 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 127 OBWÓD TALI 116 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 117 ****CEL************************************************* CO [...]

Z profesorskim dietetykiem moze byc problem, jestem w uk a tych co znam..... lepiej nie pisac. Wage jak najbardziej bede kontrolowal raz w tygodniu, pomiary raz na dwa. Diety juz nie bede zmienial, ewentualnie jak bede przygotowywal posilek, zmniejsze porcje gdzie jest duza ilosc bialka (ser, jaja, tunczyk i mniejsza porcja odzywki bialkowej) [...]

Hahah nie mówię, że jestem lepszy, no może trochę xD.... Ale niech mi ktoś nie pisze, że samemu nie można tego osiągnąć... Nie raz musiałem sztangę staczać po jajach jak nie miałem sił i byłem sam... Nie wiem czy zna ktoś ten ból, ale jajecznica się robi od razu xD Tyle się poświęciłem, a teraz ktoś będzie mi wmawiał, że ściemniam xD... Foty [...]

Twoje wyliczenia są zaniżone,nie komentując już nawet tego co powiedziała diabetolog. Dokładnie tak jest jak piszesz. One mogą być zaniżone, ale nie robię tego bez powodu. Jestem przekonany, o tym, że mam przynajmniej lekki deficyt (około 2400-2500 kcal w zależności od dnia) a mimo tego, nie potrafię stracić nadmiaru wagi (a nie wiem czy sama [...]

[...] z tego zapotrzebowanie kcal 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne jak masa dodajesz 100-700kcal jak bouisz sie zatłuszczenia to ddoaj na poczatek 250kcal potem zwiekszaj i trzymaj wegle nisko Wspolczynnik aktywnosci: ? Bardzo aktywny = 1.4 [...]

Ha! budowa jak moja. Jestem 3cm wyższy i 3kg cięższy. Sucho tak jak u mnie, ale i tak widać progress. Wg mnie 80-85kg przy naszej budowie i tym wzroście to jest optimum i nic więcej nie trzeba - ja w taka wage celuje. Życze powodzenia w masowaniu. Progres jest.

Moje zapotrzebowanie to 2900kcal. Ile kcal w ciagu całego dnia powinienem przyjąć ,by zauważyć jakieś efekty? na początek daj ze 3000 i obserwuj wagę, zwiększaj jak nie idzie kcal , białko, tłuszcze, węglowodany Sniadanie: (6:40) -250ml mleka (nie wiem jak mleko wyliczyć jeśli chodz i kcal)tak jak by to bylo 250g - płateki owsiane 50g (180kcal)5 [...]

[...] nie wytrzyma???? Jest kiepski głównie z 3 powodów: - Za dużo ćwiczeń, po jednym dobrze wykonanym ćwiczeniu na daną partię zmęczysz ją wystarczająco (duże, złożone partie jak grzbiet wymagają większej ilości ćwiczeń ale i tak wypada po max. jedno na mięsień) - Na początku używasz lichych ciężarów i mięśnie szybko się regenerują i możesz daną [...]

[...] na własną odpowiedzialnosc. Sam tez rozwazałem start skoro juz tam bede ale po wejsciu na wage zrezygnowałem. Waze 95kg w 7tygodni nie zbije wagi do 83 bez straty siły, obecnie wycisne cos koło 115kg wiec na razie nie ma sensu moze za rok :) Myślę że jak i tak jedziesz na tą imprezę , to wystartuj po prostu z biegu...bez spiny , dla fanu.

jako ze jestem prawie ze poczatkujacym to rozumiem co nieco twoje problemy... ale po kolei: -jesli chodzi o hantelki to 2,5 kilograma to na pewno za malo. w treningu na mese chodzi o to ze nalezy wykonywac malo powtorzen w serii ale z wiekszym obciazeniem. Ile klilogramow - TO ZALEZY TYLKO I WYLACZNIE OD TWOICH PREDYSPOZYCJI. Mysle jednak ze dla [...]

[...] 200 to prawie 400 400 to prawie 600 itp -.- czlowieku czy ty nie zdajesz sobie sprawe ze 400 to calkiem inny bieg niz np 600!!! mozesz biegac mistrzowsko 400 a 600 c***owo jak barszcz!!! Prosilem cie kilka razy... Nie radz komus jak sobie sam nie mozesz doradzic.. nastepna rzecz twoim zdaniem trening tempowy toi taki och... Przeciez t [...]

[...] z racji iz niewyobrażam sobie niepływać bo bardzo to lubię :) A w sprawie znowu miałem trochę wolnego czasu by iz tak powiem dokonczyc moją dietę. I proste pytanie jak to wygląde heh bo aż tyle tego jeść muszę ? :D Obliczone przez kalkulator: Aby utrzymać wagę- 4000kcal Aby schudnąć 1kg - 2891 W tej chwili w swojej diecie mam 2728 i [...]