jak wage

kingkong slabe masz te kolezanki hhihihihihihihihi hihihihi jedynie ta trzymaaca buteleczke w ustach jeszcze taka znosna a reszta to to takie srednie raczej kolezanki mmmm ;) chociasz pewnie jak ktos ma zone to kazda kolezanka na wage zlota heeeeeeeee ;) ajjjjjjj nie wiem jak wy chlopaki ale ja sie nigdy nie ozenie mmmm

Hmm przydały by się do kompletu zdjęcia sylwetki i rozpiska z tym jak jesz z ilością i kalorycznością, bo po tej rozpisce ciężko cokolwiek powiedzieć. Bieganie z siłownią jak najbardziej można połączyć ale warto sobie od razu ustalić co jest głównym celem. Bo jeśli bieganie, to siłownia powinna je wspierać. A jeśli chcesz się skupić na siłowni to [...]

:) mam rozbudowaną klatkę bo ćwiczyłam dużo na masę i na siłę oraz brałam gainery.(Wyciskałam własną wagę na płaskiej - z tym testosteronem to nie do końca jest tak jak mówisz,ja np.miałam podwyższony znacznie w okresie gdy trenowałam) no i od tego wszystkiego nieźle mi wywaliło. Piersi nie są jakieś obwisłe,ja nie noszę nawet biustonosza,bo są [...]

nogi slabe bardzo slabe ale waga tez nie duza dlatego pewnie tak jest wyciskanie dobre jak na twoją wagę ogolnie sylwetka mi sie nie podoba jak na 6 lat tak sobie

Waga taka sama jak u mnie. Ze 117 już zeszło. Na sniadanie możesz zapodać 5 jaj, pieczywo pełnoziarniste - kup sobie wagę i waż. Ja osobiście mam węgle tylko rano i przed/po treningu. Max dziennie 100gram.Z II sniadania wyrzuć tą wędlinę- cycek najlepszy. A jak cycek to i kasza/ryż naturalny/makaron pełnoziarnisty +warzywa i oliwa z oliwek ew [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:JAR0S PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Przerwany od 7 lat , trening nieprzewwany od 4 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 35 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 88 [...]

[...] siłę" mając zatłuszczenie (bf) na poziomie min. 17%, a myślę, że nawet może pod 20% prawie dochodzić. Stojąc często czuję, że brzuch mam też wzdęty do przodu, a siedząc jest jakaś tam fałdka, która trochę mnie denerwuje. Wychodzi, że podstawową przemianę materii mam koło 1800-1900 kcal, a nie mając pracy fizycznej i zakładając, że będą minimum [...]

[...] niz przed cyklem...reszta w profilu. Może wielki nie jestem, ale 34cm w łapie i na klate 115kg to chyba nie jest źle....moze nie jestem skromny, ale wedlug to calkiem sporo jak na moją wage....moze sie myle. Wzialem 8 strzałów Deki Organona. Nic mi sie nie stalo i jakos sobie radze. Na początku bylem cymbałem jak tu napisalem...przyznaje sie. [...]

[...] robienie takie testu. skoro jest tyle smieci w tym dziale to kazdy taki test bedzie na wage zlota. nawet takich bykow po 60kg. Uwazam ze powinno byc to tak rozpowszechnione jak w suplach. suchar robi cykl. wrzuca diete trening suple fotki przed i prowadzi sowjego posta To samo z ludzmi bardziej szanowanymi. jedne testy beda bardziej [...]

zabieram wage i ide na siłownie... ze tez wczesniej na to niewpadłem artykul tak jak wszystkie - Niezrównany )

uwierz, że nie :) gdyby to było takie proste, nie byłoby tematu. to jest jakieś patologiczne zjawisko i muszę poczekać, aż mi te hormony wrócą do normy. póki co, wzięłam dziś na próbę takiego małego low carba do 100g węgli i mi ładnie schodzi obrzęk z mięśni, ale ten z tkanki podskórnej trzyma się równie ładnie heheh. generalnie, usunę temat, bo [...]

[...] i cielniejszym niż ich przeciwnik(oczywiście dopóki tez nie uczyni tego samego). Jeżeli wazenia odbywa się dzien przed samymi zawodami tudzież walka,zawodnik ma jakies 20-30 godzin na odbudowanie swego ciala po procesie scinania wagi.Wszyscy ci którzy intersuja się mma i którzy oglądają walki Mata Hughes`a czy tez Tito Ortiza wiedza [...]

dzieki tak sie trafilo, jakis podkvrwiony chodze dzisiaj, to sie czepiam wszystkich wiesz ja bym zrozumial inwestora, co probuje np kupic 4 mieszkania i mu sie nie usmiecha ze funt do zl maleje, bo mu biznes mniej sie oplaca. spoko, zgoda. ale pracowac za minimum wage i dalej myslec w zlotowkach, myslac jak to zle ze juz zarabiam jedyne 20 a nie [...]

wyluzowałem z ta wagą i olewam tą sprawę, jem zdrowo ale więcej, ewidentnie lepiej mi sie przerzuca ciężary jak non stop nie głoduje....ale poczytałem trochę i moje amatorskie ćwiczenia, a szczególnie serie i liczby powtórzeń trochę z dupy. Zwiększyłem ilośc serii do 4-5 (były 2-3) i zmniejszyłem liczbę powtórzeń do 6-8 (było 15), doprowadziło to [...]

Tak, nie objadam się żadnymi tłustymi rzeczami i żadnymi śmieciami. Generalnie trzymam jakoś dietę, ale nie taką konkretną fitnessową bo mnie na taką po prostu nie stać. Staram się odżywiać regularnie. Jem trochę owoców, nie obciążam się chlebem, jem wędliny, nabiał. Wszystko chude. Unikam tłuszczów jak tylko potrafię. Nie żrę też słodyczy w [...]

[...] i pomimo iż schudłem było to wszystko nie przemyślane i dużo tłuszcze zostało;] A mase zawsze można odrobić:D Tak na marginesie, byłem u siostry niedawno ma droga wage elektroniczną, jak się zważyłem pokazała mi 32,5 % tłuszzu !! troche mnie to podłamało, ale jest to dodatkowy czynnik motywujący. No chlebek to napewno zły pomysł na redukcji:)

zaczne od konca. 800 kcal ? zyjesz na takiej diecie ? nie dziwne ze nie chudniesz, organizm przy malej podazy kcal magazynuje tluszcz z pozywienia jakie mu dostarczasz bo sie "boi" ze znowu bedzie glodny musial byc jesli nie rozumiesz. widziales dzieci w afryce jak sa chude a jakie maja brzuchy ? wiem ze przyklad daleki ale moze pojmiesz [...]

Bo kobiety przywiązują do tego dużą wagę, więc pewnie dlatego pamiętasz Ja byłem w gajerku, jak na każdym egzaminie/teście, tego jestem pewny

Bark wysiadl, spuchł i boli ze dotknac nie moge. Robie okłady z lodu itd, słabo to wyglada, ale jutro na wage jade a na rozgrzewce zobacze czy dam rade wystartowac. Tylko jak beda chcieli bardziej przytrzymac to juz ryzyko, zobacze jutro:(

"Technika nie jest rownoznaczna z kata. Jesli juz chcesz szukac analogii to predzej kohon." Niech będzie kihon. Pewne analogie pozostają. Nie ma się co spierać jak duże. Nie bardzo duże, ale są. "Dlaczego nielubianych? To ze czegos nieuwazam za uberskuteczne nieznaczy ze tego nie lubie." Odniosłem takie wrażenie. Widocznie [...]